co daje

[...] taki raj to lokalny rynek by padł, bo wszystko szło by z USA, a tak niekoniecznie jest. Mi chodzi tylko o to, abyś zrozumiał, że jeśli przyjmiemy, iż Trec bierze z USA WPC i daje do sklepu za 15$ to pewnie kupuje za kilka dolarów, a w zasadzie za darmo powinien dostawać by wyjść na swoje. Jednak trochę więcej jest użytkowników aut niż WPC. To nie [...]

Wiad daje do myślenia. Jeżeli ktoś toleruje "Markowe" białka a nie toleruje Tych naturalnych to coś w tym musi być, pytanie tylko co? Morze by się wypowiedział jakiś spec z Olimpu albo Treca? Albo lepiej nie....

[...] 2 razy w tygodniu odpowiedni rozklad bo poniedziałek- piątek -triceps tak samo jak powyżej 2 razy w tygodniu -barki tak samo jak powyżej 2 razy w tygodniu -biceps raz w tygodniu -plecy raz w tygodniu Więc nie wiem o co chodzi,i jeśli ktoś uważa że plan do dupy to niech napisze co w nim trzeba zmienić bo takie pisanie że do dupy nic mi nie daje

[...] kozakami() i możemy jesć więcej a jakieś panienki na zachodzie 6 kapsow i im wystarczy. Zreszta o ile pamiętam to dawka tcm jest podana 3-4 razy dziennie po 4 kapsy, to daje od 12-16 więc nie wiem skad sobie ubzdurałeś, że masz wciągnąć 20. Najpierw się dowiedz wszystkiego jakie podłoże ma twoja choroba, sprawdź swoją dietę (w końcu sportem [...]

[...] 2x tydzień siłka fbw 5x5 może pod lekką modyfikacją :) 1 trening aerobowy, hmm co jeszcze i chyba dla urozmaicenie 1 trening biegowy sprinterski albo coś pod tym okiem to daje razem 10 treningów tygodniowo więc spoko. Wiem jak na siebie zadziałać i co mi pomoże, bo utrata wagi i sylwetka co cel taki przy okazji, głownie chce przygotować się do [...]

Piotrze, wspominałeś o białku rzędu do 5g/kg, co przy Twojej wadze daje pewnie z 600g dziennie. Jakoś tak mi wychodzi ze 3kg mięsa codziennie - koszmarna ilość, no ale są odżywki, których też sporo spożywasz. Moje pytanie brzmi: w okresie intensywnych treningów, mniej więcej jaki % udziału w Twojej diecie ma białko z odżywek/suplementów?

[...] A tutaj srednio po dwadziescia zdjec kazdego z osobna, w roznych pozach. Co na czternastu, daje okolo 280 zdjec. Sama kulturystyka. Malo? http://contests.flexonline.com/contests/2011/europa_show_of_champions/ Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-05-04 14:19:10

Witam Panie Piotrze.Mam takie nietypowe pytanie.Z racji że jest Pan dla mnie autorytetem w dziedzinie treningu i nie tylko.Chodzi mi o taki specjalistyczny trening podciągania na drążku.Jak ćwiczyć żeby regularnie krok po kroczku poprawiać swoje wyniki? Jestem zawodnikiem dość zaawansowanym.Przetestowałem już sporo planów a o progres coraz [...]

[...] bardzo fajnie 4-pobudzenie: 3/5 czuć wyraźne pobudzenie ale bez jakiegoś skupienia na treningu czy euforii jak po niektórych 5-ogólne odczucia:4/5 przyzwoita przed treningówka daje 4 bo fajna pompa była i pobudziła co sprawiło, że trening był dosyć ciężki i intensywny a po nim 60 min cardio Zmieniony przez - Agent 1213 w dniu 2016-05-26 19:12:15

[...] 1 na umasowienie góry a szczelnie mięśni piersiowych. Przysiady prowadzą do ciężkiej pracy systemu oddechowego a wykonywanie w następnej kolejności po nich ćwiczeń na klatkę daje dodatkowe korzyści rozwojowe. Używając dość szerokiego uchwytu puszczaj sztangę aż dotnie ona klatki około poziomu sutek a potem wypchnij ją z powrotem nad głowę. Rób [...]

Co Wy wiecie pychota jest, tylko zamiast twarogu ja daje jajka i nieraz trochę kiszonego ogórka, pychota taka pasta na kanapeczkę.

według mnie głupotą jest wydawać 200 zł na coś ... co w zasadzie macie w domu :) myślicie jaki to ten ab swing jest a powiem wam że jest ćwiczenie takie samo i lepiej daje mało tego TEŻ można podzielić je na grupy trudności siada się na kancie ławeczki ale tak żeby nogami ziemi nie dotykać ani plecami ławeczki i przyciągamy do siebie klate do [...]

Daje sobie ręke odciąć, ze i tak to się posypie. Niestety. Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze piórkowej 145 lbs.: Jose Aldo (21-1) vs. Frankie Edgar (14-3-1) Główna karta: 265 lbs.: Alistair Overeem (36-11) vs. Antonio Silva (17-4) 205 lbs.: Dan Henderson (29-8) vs. Lyoto Machida (18-3) 205 lbs.: Rashad Evans (17-2-1) vs. Antonio Rogerio [...]

Dymy, łódka mi pomaga i basen naprawdę daje,porządne kroki naprzód, tylko jeszcze czasami w prawej pachwinie mi wchodzi promieniowanie, ale dopiero za dwa miesiące po całej rehabilitacji ocenię,postępy Kradam czytałeś mój MR i co ty na to? Proszę o twoja opinię, jest mi potrzebna

ja to rozkminilem sobie badaniami tak ze na każde 400mg cypka muszę dac 20mg exe ( 1 i pol tabsa) i wynik zawsze 40-50 mam.Co przy aktualnym 125 e3d daje mi właśnie pol tabsa 12,5mg i jest git.Nie czuje jazd po tym symexie.Ogólnie to ubilem estro parę razy i ziemia się nie zawaliła mi pod nogami.

Też kiedyś zaczynałem ćwiczyć w garażu z kolegami i tam to był luz bo zawsze ktoś był i mieliśmy ławkę zwykłą i skośną, a ja teraz ćwiczę w pokoju w mieszkaniu w bloku i to sam więc jest trudniej i gorzej. Każdy trening będzie coraz to cięższy, a , że na małe partię mięśni będę robił taką samą ilość serii co na te większe bo po prostu nie mam jak [...]

Dawkowanie tez jest zalezne od portfela..;-). mozesz dawac wiecej niz 13g. przed i po treningu, Ja osobiscie po Treningu daje 20g Bcaa i 20g l-Glutaminy + 10 tab Ultra Amino 5100 i 10 Kapsulek HyperFusion. przed treningiem 15g Bcaa. czasami robie sobie w pracy do picia 2 l butelke wsypuje wtedy 30g Bcaa o smaku Grejfrutowym i popijam co co jakis [...]

lukix - tak tylko że taka regeneracja jak u ciebie nic nie daje , masz na drugi dzień troche siły . ok . Tylko że miesień podczas regeneracji goi się , i naprawia zniszczone włókna mięśniowe . Uwierz mi że gdybyś robił 3 x w tygodniu , to miałbyś dużo większe efekty , oczywiście nie mogą to być 3 dni pod rząd tylko min jeden dzień przerwy . A co [...]

[...] stala lizcbe powt z tego przedzialu. Moze byc np "szczesliwa siodemka". Moja klata nie rosnie za bardzo powyzej 8 powt wyciskania lezac. Na sile polecam 5*5p,bo daje tez troche masy... Moge dorzucic na trica wyciag i czaszkołamacze? Np w planie A wyciag-czachol. A w planie B czachol - wyciag. Stagnacja i wchodze na plan B tak? ;] [...]

[...] Rozumiem ze chodzi Ci o wykorzystanie potencjalu odnosnie wyrzucenia rozpietek z planu i dodawanie mniejszych ciezarow - stosowalem sie do tego dosyc dluguugo i faktycznie daje rade Teraz rozpietki weszly na koniec zamiast przenoszenie hantla ... dawno tego nie robilem i wolalbym to wrzucic na plecy bo faktycznie mocniej sie angazuja ... Skos [...]