co daje

[...] ma dobry sklad lub np. WPC Olimp concentrate (z mlekiem praktycznie smakuje jak mleko %-) ) Kup sobie zwykłe mono, np z Vitalmax Przedtreningówka: SAW od Trec dobra pompe daje pobudzenie tez jest ok. BCAA: te co podałes jest spoko Od siebie proponowalbym Beta alanine. Uwydatni efekty kreatyny i wspomoze wytrzymalosc I przyciśnij trochę nogi bo [...]

[...] na maszynie 12;10;8;6;6 4. Przysiady 4x10 1. Uginanie podudzi 4x15 2. Rdl ze sztangielkami 4x12 1.Wspiecia stojac + siedzac seria łączona 4x? (małe obciazenie duzo powtórzeń ) Co do pleców nie daje wiosłowanie sztanga bo robiłem to ćwiczenie i mi nie służy ze względów zdrowotnych Zmieniony przez - Pędzel_ony w dniu 2014-04-02 17:50:16

[...] patrzą na to w ile kto zrobił taką formę,tylko efekt końcowy się liczy,a nie ile kto pracy/pieniędzy/czasu/chęci włożył w to,aby tak teraz wyglądać -.- Janos to po co ktoś daje fotki do oceny ? Co mam mu napisać że jest Cudownie że wygląda dobrze ? tu chodzi chyba o Ocene kogoś i ile przez ten czas zrobił jeśli mu nie zależy na Wygladzie i [...]

wiem kur..a że nie ma nic wspolnego z objetością jakbyś zobaczył ten artykuł co ci wysłałem to byś wiedział, a nie odwraasz kota ogonem, i czepiasz sie do białka z treca, że niby nic nie daje. Zmieniony przez - keksior98 w dniu 2016-04-10 20:10:23

tyle samo Ci daje co jakbys zjadl 140g kuraka

tyle samo Ci daje co jakbys zjadl 140g kuraka teoretycznie tak, ale i tak tego kuraka jem jak najwięcej a przychodzi taki moment że więcej już go nie zjesz bo nie dasz rady wiec jak wtedy wezme bialko to jednak jest jakas nadwyzka... a ja zwasze żarcie musze wpychac na siłe bo z natury chudy jestem więc dla mnie nawet te dodatkowe 140g sie [...]

powiedz mi son co bardziej sie opłaca bo to 45% nie konicznie musi dac lepszy efekt kaizen ma 500 z czego 45% bierzemy pod uwagę i daje to 225 a optimum ma 650 i 40% i daje to 260. Cczym sie sugerowac dotego zaizen kosztuje 90zł za 90 a optimum 67 zł za 100cap Wojtas

[...] sami ponosic koszty zeby tam jechac , spać , walczyć a to nie jest mała kasa nie kazdego stac słyszałem że jakieś kluby zostały wyrzucone z federacji, za to że uczestniczyły w zawodach innej organizacji, więc to co kolega u góry pisze to prawda. Federacja nie daje szans na dalsze rozwijanie się zawodnikom i sprawia wrażenie bardzo zamkniętej.

[...] on ma to brać skoro nie ma diety.. nawet na opakowaniu pisze, że nie może być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety.. do nie jest super extra proszek co jak wcinasz daje Ci kilogramy tylko produkt którym sie uzupełnia braki w diecie. Z resztą.. gdybyś miał jakies pojęcie o odzywianiu to wiedział byś, że węgle w "naszych" [...]

[...] sobie odpuściłem. bo i po co mi to? do niczego mi to niepotrzebne, bo wydonosc to kwestia serca i płuc, w drugiej kolejnosci mięśni. oprócz czczej satysfakcji niewiele to daje. gdy robisz długie serie, serce i płuca przyzwyczajaja się do tego konkretnego wysiłku. i pracują coraz oszczedniej, wydajniej. ja po 100 pompkach praktycznie nie miałem [...]

hmmm mi sie wlasnie wydaje ze pas powinno sie zakladac wtedy gwy wiemy ze mozemy nie dac rady wykonac danej serii poprawnie technicznie niewazne czy to bedzie 12 powt z 120kg czy 2 powt z 180kg bo ja kiedys sobie cos nawyrezylem w plecach przy wioslowaniu z ciezarem 60kg tak wiec ja mysle ze jezeli robimy serie ktora chcemy zrobic na maksa [...]

bralem pare miesiecy temu i byl tam bold chodz ciezko w to uwierzyc bo zadko sie bije dzialajacego bolda, wiekszosc firm oszukuje i daje co innego zamiast bolda.

na luzie nie zrobilem ale jeszcze taka mam. Co do twarzy to nie daje z przyzwyczajenia , bo czasami mina wyjdzie nie taka jak ma no i z powodu napalencow Ile razy juz dostawalem wiadomosci czy nie mam jakis butow z treningu albo koszulek spoconych BEZ KITU

[...] nie wchodza..) 2.Mięso (Karkówka, wołowina, pierś), Warzywa, Oliwa (Jak jem karkówkę to bez oliwy) 3.To samo co 2 3.Jw 5.Ser + Oliwa W DNT Daje ww jeszcze około trenigowo ( tak po 40g ww) Około treningowo nie daje warzywa bo zle mi się ćwiczy. To są główne produkty na których bazuje od czasu do czasu jakaś ryba tuńczyk staram się urozmaicać.

Czesc! Ja sam zanim zaczalem chodzic na cokolwiek przez dlugi czas cwiczylem na silce. Ale sama silownia to niewiele daje, trzeba spojrzec prawdzie w oczy. Wiec moim zdaniem koniecznie powinienes sie za cos wziac. Szkoda, ze nie napisales ile wazysz itd. bo profil to masz pusty. W kazdym razie ja podczas podejmowania decyzji zastanowilem sie czy [...]

[...] ma obcisla koszulke bo nie ma takich duzych rozmiarow . Zauwazylem ze pieknie i proporcjonalnie zbudowani pakerzy maja tez najczesciej przystojne i meskie twarze co razem daje dosyc mocne wrazenie wizualne . Ale tacy Adonisowie nie czesto chodza np po Katowicach , tylko jezdza swoimi brykami z pieknymi panienkami choc sa i otwarci pakerzy tacy [...]

[...] etykiete co pare miesiecy. U mnie to jest nr 1 i chyba nikt sie z mojego otoczenia na tym nie zawiodl. Dlatego tematy z pmp steroids znikaja ? temat ktory mial 1500 wypowiedzi i moze ze 3 negatywy zniknal bez powodu. wiec to daje do myslenia gdyby to byla wina towaru to bys mial po pierwszym strzale takie dziwne akcje a nie po 4 tygodniach.

[...] opanujesz jakieś sztuki walki to trochę potrwa. Zaś ci którzy dokonali na Tobie rozboju ( art 280 KK ) po prostu po zgłoszeniu przestępstwa będą mieli cholerne kłopoty i daje Ci słowo....mając znacznie większe doświadczenie niż osoby które wypowaidają się tutaj na forum.....że to oni zaczną się bać. Tak....bo jeżeli cokolwiek by Tobie się [...]

[...] tylko na kilku treningach BJJ ale ludzie byli mili to samo na Judo na które obecnie chodzę zawsze jest tak że nowych traktuje się ulgowo tłumaczy im się co i jak itp O kondycje się nie martw ja mam 190cm wzrostu i prawie 130kg wagi i daje radę.Jeśli będziesz czuł zmęczenie zawsze możesz chwile odsapnąć i nikt nie powinien mieć Ci tego za złe.

A ja się nie zgodzę co do tego, aby łączyć tak posiłki. Moim zdaniem powinno się łączyć białka+tłuszcze oraz białka+węgle, białka + węgle 2 posiłki (przed, po treningu), do tego 2/3 posiłki białka+tłuszcze i jeden białka+tłuszcze+węgle na śniadanie. Co do reszty się zgodzę, na noc twaróg + ew. jakieś źródło tłuszczy(choć ja nie daję np.) 1. Tutaj [...]