[...] warzywa 5)200 g twarogu 20 g oliwy warzywa Suma kcal: 2330 B 2,2 T 1,7 WW 86 g W dniu dzisiejszym oświadczam iż obcinam węgle z 2 posiłku(wywalam je całkowicie i daje tylko w potreningowym mimo iż dobrze się czuję po węglach) oraz zmniejszam liczbę kcal z 2500 - 2550 do 2300 i zobaczę jak zareaguję na to.Obcinka 200 kcal jest jakąś [...]
Tak odkładam co powtórzenie...Dla mnie taka ilość węgli jest w zupełności wystarczająca:) Teraz jest >100 g węgli i spokojnie daję radę przy 2300 kcal...
[...] że gdzieś tu będzie problem. Rezultaty (tudzież ich brak) nie kłamią, zaklinanie rzeczywistości nie zmieni sytuacji. Fat burner też niewiele da sam z siebie, jeśli obecna dieta nie przynosi rezultatów, może owszem, nieco przyspieszyć efekty przy diecie, która efekty już daje, ale to tyle. Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-05-07 10:47:23
[...] kebaba na grubym %-), a wszystko to popite zimnym Namysłowem lub Łomżą }:-(, co już dawało dużo większą liczbę spożytych kcal :D. Jednak, regularne spożywanie posiłków daje mi uczucie, że już pod koniec dnia jestem pewny, że więcej w siebie nie wcisnę. Mam nadzieje, że za jakiś czas mój metabolizm się rozkręci do tego stopnia, że będę mógł [...]
[...] chłop jak dąb! Ja na razie tematy ciążowe odstawiłam na bok, bo póki co w poniedziałek mam obronę magisterki, trzymajcie za mnie kciuki Choć z drugiej strony ciąża nie daje o sobie zapomnieć - muszę wkuć materiał z toku całych studiów, bo niestety również z tego będą pytania, a gdy tylko siadam do nauki natychmiast zasypiam Ale ogólnie nie [...]
Serio, dietki odpadają ;P Mam zapotrzebowanie na 2000 kalorii dziennie, jem chyba coś powyzej 5000 :P Jak mam dietkę to nawet nie to, że schodzę drastycznie z kaloriami, ale jem wciąż powyżej zapotrzebowania np.: 3000 kalorii, ale samych ryżów, warzyw, rybek i innych ******lasów i to nic nie daję, bo wciąż łapią mnie napady takiej nieodpartej [...]
co do rozkladu btw to wg tego co napisalas wychodzi ze ma brac 170~~ ww dziennie ( czyli 1800 kcal 120/70/170, co w przeliczeniu na % daje b/t/w - ~26%/35%/~38%). Znalazlem jeszcze temat http://www.sfd.pl/-t493530.html w ktorym jest informacja , ze rozklad moze wygladac nastepujaco: DT b/t/w- 35%/35%/30%, DNT b/t/w- 35%/45%/20% Wiec teraz pytanie, [...]
Im więcej gwiazd, tym większy wachlarz rozwiązań skonstruowania i zakończenia akcji. Pozostaje kwestia umiejętnego ustawienia, podziału zadań (co w przypadku gwiazd zwykle nie ma miejsca, ponieważ trener przeważnie daje takim wolną rękę)... I jeśli tylko nie będą się gryźć, byłbym spokojny o dorobek bramkowy takiej drużyny.
[...] Poza tym moja ocena tego pojedynku się zmieniłą od tego czasu...Oczywiscie mozesz napisać,ze pękam,ze zmieniam zdanie... Ale walka w Kanadzie troche zmienia postać,rzeczy,daje,to pewien handicap...Noi co racja Hopkina na 100 % się przygotował do 1-szej walki miał byc czarnym koniem...Pascal mógł czegoś nie pokazać,dlatego w tej walce jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dnia, dojdziesz dow niosku że tak naprawde zjadasz o wiele więcej niz Twoje zapotrzebowanie. Do tego niby na karate chodzisz 2 razy w tygodniu, no nie wiem wiek+aktywność daje Ci zapotrzebowanie rzedu 3 tyś + a mimo to leci w tłuszcz. Trzeba robić albo badania u lekarza ( w co watpie że coś wykażą , ale pójdź przynajmniej nie będziesz zrzucał [...]
to ja jeszcze raz i juz chyba ostatni%-) paczka doszła wiec juz ostatnie szlify trzeba robic i od niedzieli ruszam zakładam ze faze nasycenia czyli przez 7dni daje po 20g mono na dzien rozłozona na 4 porcje po 5g-moze tak byc? czy np. moze byc rozłozone na 2 porcje po 10g? i poźniej po fazie nasycenia moge tak dawkowac że w DT -na czczo mono [...]
[...] nie wierzy to zawsze można zbadać to ale i tak pewne osoby napisały już tutaj swoje, bo tak jest okazja to trzeba zjechać opinie, ja na serio mam na to wy***ane, bije teraz inne produkty brd ale opinie nawet nie daje bo zaraz będzie, że pimpuje, powiem tylko, że kujawskiego bym nie wbijał ;] Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-07-16 20:47:12
[...] aspiryny by "rozrzedzić" krew to około 75mg, uznajmy, że można pozwolić sobie na więcej trochę. Wiec nie łypać tabsów po 500mg bo takie są te rozpuszczalne i inne tylko dzielić je na 4, nie ma co faszerować się nadmiernie aspiryna, a taka dawka mniejsza dawka spokojnie daje rade :) Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-08-04 21:46:22
[...] forach tez usuwaja tematy o brd nie tylko o nim ale na tym forum zadna inna firma nie wzbudza tyle emocji jak mozesz to czysc ze spamu temat jak sie okarze ze to nic nie daje to zamykaj jak dobrze wiesz z brd mam tyle wspolnego co z narkotykami czyli nic i wiesz dobrze ze mpje cykle so oparte na srodkach aptecznych weterynaryjnych a jak juz [...]
[...] mam zamiaru sie z toba szarpac przez internet ostrzegam cie radze sie w pore opamietac bo ja to nie pajac z internetu co mozesz sobie pyskowac bezkarnie.Ostatnia szanse ci daje zamknac ryj. ahahahahhaaaaaaaaahahahahah tak jestes pajacem i to takim prawdziwym dla wszystkich ludzi moge wyslac wam wszystkie postanowienia o aresztowaniu jakie mam [...]
[...] jest syf jakis w srodku. Dalej bronisz i wychwalasz ze najlepszy ug? W najlepszym ug nie ma miejsca na takie pomylki... Zachowujesz sie tak jak by Ci ktos w ryj plul a Ty udajesz ze deszcz pada i dobrze ze pada bo za dulugo sucho bylo i zborze nie rosnie... Wez sie ogarnij. I pucha sie nie chwal bo nie ma czym. Tu raczej sie przyznawac do tego [...]
1.Pamiętaj, każdy mistrz był kiedyś uczniem! 2.Tylko ten który daje z siebie wszystko zasługuje na zwycięstwo. 3.Tylko od Ciebie zależy co zrobisz ze swoim życiem bo nie jesteś "wszyscy". Zmieniony przez - mentalprowp w dniu 2017-01-02 00:23:40