[...] ===> skipy : robie skiping poczym spokojnie wracam i znowu robie. A więc w pewnym sensie jest to element rozgrzewki? Przerwy robisz ok. 1min? ===>> stara kontuzja daje znać ? kup jakieś maści ( rozgrzewające schładzające ) , nieforsuj sie zbytnio. lekarz niezawadzi Spokojnie, kontuzja zapukała do drzwi "jak dobrze znów pana [...]
[...] w dawkach 3 - 5g w porcji. cykl bedzie z jajem jesli sie przylozysz do diety, czyli bedziesz dostarczal organizmowi wiecej kalorii niz potrzebuje. sama kreatyna masy nie daje. Wiedz, ze CP to po prostu jablczan z dodatkami (takimi jak tauryna - ktora niewiele daje, czy minimalna dawka AAKG), a jest podły w smaku i brany na pusty żołądek [...]
[...] 4 tyg. Winstrol tabletki 10-20 mg. Wszystkie środki zwierzęce (wymienione jako zwierzęce) stosowane w dawce 150 mg tygodniowo z 500-750 mg Omnadrenu przez 8-10 tygodni daje zaskakujące efekty. Na polskim i zachodnim rynku pokazało się wiele podróbek, są to głównie przerobione testosterony przez Jelfę Jelenia Góra w dawkach 10 [...]
Tylko pamiętaj o trzymaniu prosto grzbietu przy schodzeniu niżej, bo im nizej tym łatwiej o kota. Sztangę też staraj się nie kłaśc nad łopatkami tylko trzoche niżej co (jak mówił mi kiedyś Antos) daje lepszą dźwignię siłową i otwiera drogę do wiekszego progresu;-)
hehe widzę, że ten sam problem co u mnie;-) tak samo oliwy nie potrafię wypić nie chce przejść przez gardło(zapijanie czymś innym u mnie nie pomaga), ale jak daje do czegoś to nie ma mniejszego problemu. tak to tylko napije się oleju lnianego tylko skubany 2x droższy od oliwy:-( Zmieniony przez - Dawidek w dniu 2012-05-10 22:00:19
Jasna cholera , nie było mnie z 20godzin na dzienniku a tu taki cyrk:D Przyprawy Mamusia daje do jedzonka, tak więc dobrze:) Najgorzej jest z warzywami-których po prostu nie lubię :< Oliwę dokładam np. po obiadku, żeby jeszcze jak najbardziej zrobić te kcal, bo waga stoi:/ Nie umiem jakoś tak dużo zjadać jak Wy %-) Między posiłkami wpyeprzam sobie [...]
Ale tu nie chodzi tylko o trening. Bo jak idę na siłkę to wiem o co walczę i daję z siebie 100%. Ale w szkole nawet nie myślę, siedzę jak na skazanie ... Poddać się albo zrezygnować nie zrezygnuję, ale chyba potrzeba mi jakiegoś offu od świata;D np. takie mini wakacje , choćby tydzień. Będą święta i będzie spokój:P A teraz dam radę jakoś na [...]
[...] do Kyokushinkai, który do dziś jest najwyższym sprawdzianem umiejętności, siły, wytrzymałości fizycznej oraz ducha walki w kontaktowym karate. Zdanie tego testu, dawało i daje do dziś, każdemu mistrzowi szacunek i podziw w społeczności knockdown karate. W dniu17 września 1966 roku, Shigeru Oyama pokonał wszystkich 40 rywali z czarnymi pasami w [...]
[...] że przecież to trener KM, więc tam się tego nauczył. Teraz wyobraź sobie sytuację, że adeptka KM staje naprzeciwko nożownika, ulicznika z doświadczeniem w walce. Kravmaga daje duże szanse na zwycięstwo dziewczynie. Za chwilę łobuzowi zabieramy nóż i nagle dziewczyna traci szanse na zwycięstwo, bo nie jest przygotowana do zwykłej walki ulicznej [...]
[...] siły i masy mięśniowej lub obu tych parametrów jednocześnie. Tylko cykliczny trening wprowadza różnorodność w monotonię codziennej "orki" na sali treningowej i daje nam gwarancję uzyskania postępów. Chroni nas również od załamań formy, spowodowanych niemożnością wytrzymania reżimu narzuconej sobie pracy. Zasada oszukanych powtórzeń. [...]
nop co prawda to praawda za szybkie dozowanie powoduje niezły ogień:) trzaskałem je w bark tokładnie srodkową głowe, nic nie bolało ale po polecam dobre rozmasowanie nie napinanie miesnia bo to daje taki sam efekt jak szybkie dozowanie aha tzn nie polecam b12 bo to nic nie daje
[...] łokciem przez Shaela (raczej w 2 stronę:-D) w parterze, bo nie będzie przecież 5 rund obalał, punktował Jona.. To będzie pełna dominacja :-)) nie szacuje tak w % albo daje 10,20,30..90 :-D albo mniej niż 10 albo więcej niż 90 - 0% i 100% u mnie nigdy nie ma %-) teraz na temat: „Cain był lepszy i zasłużył na zwycięstwo, niestety ale użyłem [...]
[...] nie będziesz karmił nóg osobno a góry osobno To co zjesz, decyduje o celu treningu (i o efekcie) - a ile zrobisz powtórzeń jest ważne ale tylko w ten sposób - robisz 12 i nic to nie daje, robisz 20 i masz przyrosty - więc robisz 20 powtórzeń. Na każdego działa co innego. Nie ma tak że zrobisz 15 powt. i zrobisz rzeźbe a zrobisz 12 i idzie masa
[...] Żona przeczuwa, że jak zrobię dłuższą pauzę, mogę już nie wrócić. Podczas treningów asekuruje mnie przy większych ciężarach. Czasami sama Jej obecność za moimi plecami daje mi kopa aby zrobić jedno albo nawet trzy powtórzenia więcej a czasami Jej dotknięcie sztangi uratowało mnie przed kontuzją. Nie ma nikogo na świecie bardziej [...]
[...] Sł wziął się za kręcenie. Kręci tą wajchą w jedną stronę, z kilkanaście razy, i nic. - Ty ****a nie w tą stronę kręcisz – nie ma to jak spostrzegawczość. No to Sł daje w drugą mańkę. Po kilkunastu obrotach pociąg ani myśli zwolnić. „****a, co jest” – nie powiem, żeby pozytywne myślenie w tym momencie się [...]
[...] rama, lancuch i ciężkie kolo. -prostota. Komputerek ograniczony do minimum. Same podstawowe funkcje choć w moim odczuciu wartości sa zaklamane. Jedynie czas jazdy sie przydaje :) -wygoda (regulacja odległości, wysokosci zarówno kierownicy jak i siodła) -kółka do do przemieszczania maszyny co jest bardzo wygodne w moim przypadku. Minusy [...]
[...] wiecie ręce pracują na takiej ściance bardzo i odnoszę wrażenie że brakuje mi takiego dnia pauzy. Może po prostu moja wytrzymałość jeszcze się rozwija a może organizm nie daje rady się zregenerować bo brakuje właśnie dnia wolnego :/ Może ktoś z bardziej doświadczonych pomoże mi pogodzić to wszystko :D sport to zdrowie ale jak doskonale wiemy [...]
[...] takiego/podobnego - To zupełnie inny plan. Ten Michail'a byłoby ciężko połączyć jednego dnia (chyba że spróbujesz rano, a wieczorem np. MT lub worek). Ten mój robiłem - daje radę w jednej sesji łącznej (najpierw siłka, potem worek). -TO CO POLECASZ? SPRÓBOWAC TEN TWÓJ?A MOZE MASZ JESZCZE JAKIES INNE (DOBRE) ROZWIAZANIE?(TYLKO ODRAZU MÓWIE, [...]
Visnioffy/Jedyna porażka to rezygnacja/Fotki 55,80
