No nie 10$ za wejscie na scianke mozesz siedziec do woli ale ja sciane uzywam przynajmniej cztery razy w tygodniu co w miesiacu daje okolo 160$ i to jest po zniszce bo naleze do Chicago Mountainering Club tak to by bylo jeszcze o polowe wiecej :) Fajnie co Pozdrawiam
i to jest powód żeby dalej mieszać? Nie lepiej zacząć już robić teraz wszystko z głową?? Jesteśmy młodzi i całe życie przed nami, więc można spróbować inaczej. Rób jak uważasz, ja tylko daję swoją opinię i dzielę się z Tobą tym co uważam za słuszne, ot tyle
Uwazasz ze waze wiecej? Wazylem sie na 3 wagach. Wynik ten sam. To daje do myslenia. Co do odpowiedzi drugiego kolegi. Ja nie potrzebuje pomocy w ułożeniu diety ale w ocenie tego co mam teraz robic dalej redukcję czy masę. Mi sie marzy ladna sylwetka. Kompletnie nie zalezy mi na sile.
[...] za wulgaryzmy ale już nie mogę się powstrzymać. Przecież powinniśmy dbać o swoje ciało a ja chce tylko przypakować bo masy nie mam prawie wcale. A pół roku z nudnymi ćwiczeniami to chyba nic nie daje co? Przecież już ****a dzieckiem nie jestem. Bez przesady, ale po co mi trening którego nie chce bo jest nudny? Nie mam już słów na to wszystko.
Andriy Shevchenko: ”Milan daje spektakle. Bawi innych, a przy tym sami piłkarze świetnie się bawią. To było wspaniałe spotkanie, także my na boisku posmakowaliśmy co to znaczy grać w piłkę. Piłka krążyła niczym po sznurku, stwarzaliśmy zagrożenie, to było naprawdę zachwycające. Miejmy nadzieję, że ten cudowny okres będzie trwał nadal i [...]
Andriy Shevchenko: ”Cieszę się bardzo ze zdobytej bramki. Osiągnięcie pułapu 90 goli w Serie A daje wielką satysfakcję. Cieszyłbym się również z pobicia mojego osobistego rekordu 24 goli w jednym sezonie. Choć dobro zespołu zawsze jest dla mnie ważniejsze od mojego własnego. Nie pozostaje mi nic innego jak właśnie podziękować partnerom [...]
najniższy ktory daje awans? 4:3 aha dziękuję, dobranoc Nie wystarczy 2:0? właśnie chyba nie, bo MU strzelił 3 gole na wyjeździe ale yebie mi się już to co i jak
Nie wiem jak to jest dokładnie odnośnie karanych i postawionych w akt oskarżenia, ale jeśli taka sytuacja ma miejsce, to chyba są zamrażane aktywa i majątek delikwenta, hmm? ;-) Głowy nie daje, bo to nie moja działka, ale coś takiego jest, tylko nie wiem dokładnie co i jak.
[...] 3x12, OHP 3x15 łączone z podciąganiem wzdłuż tułowia 3x15, nawijanie na wałek 6xmax łączone z uginaniem nadgarstków stojąc ze sztangą 6xmax. Komentarz: chyba wieczorem zrobię coś jeszcze ale nie mam co}:-(...jutro klatka, barki, triceps...nosi mnie niesamowicie}:-(. Może jakiś spacer albo aeroby ale to mi nie daje tego "kopa" co żelazo:->
Witam wszystkich.Jutro ostatni lekki trening przed MP SM.Aktualnie mam tydzien w tydzien zawody ale napisze szczerze ze daje sie to odczuc,czyli czuc zmeczenie ale trzeba robic swoje.Sobotnie zawody beda niezwykle emocjonujace z tego wzgledu ze pary beda losowane i walka bedzie niesamowita.W czasie cotygodniowych startow trenuje 2-3 razy w [...]
[...] o moja wage docelowa to max 142 lub 140 ale na nieco lepszej jakosci,tyle dla mnie jest ok. Jesli chodzi o stosowanie Glutaminy w moim przypadku to w połączeniu z BCAA daje mi znakomite rezultaty jesli chodzi o regeneracje i paliwo dla miesni. Boostery tescia jak sama nazwa mowi maja za zadanie podniesc jego poziom w organizmie,a jak [...]
[...] orientacyjne konkurencje eliminacyjne.Grzesiu leci jako rezerwowy wiec ma duze szanse by wystartowac gdy ktos dozna urazu. Mateusz Kieliszkowski na WSM nie jedzie,AC nie daje przepustki tylko Giants Live a w takowej imprezie nie bral udzialu,a uwierzcie mi ze WSM to specyficzne zawody i rzadza sie swoimi prawami i wygladaja zupelnie inaczej [...]
[...] umiejętności sportowe, czy będzie też trochę boksu? M.P: - Staramy się unikać bójek. Będzie obowiązywać hasło "ręce przy sobie". Zależy nam na spokoju, gdyż nadajemy meczowi bogatą oprawę, zaprosiliśmy gości... Oby tylko Grzesiek i Sylwek nas nie prowokowali, a sędzia nie był stronniczy. G.K: - Nie komentuję słów Marka. Na burdach [...]
[...] Rozgrzewka 5 minut Bieg 00:35:38 minut Rozciąganie 5 minut ODCZUCIA- Bardzo fajnie sie biegało , pogoda dopisała wiec trzeba korzystac puki jeszcze jest , z tygodnia na tydzien coraz dłuzsze biegi bo co tydzien o 3 minuty wiecej daje , natomiast dzisiaj juz czułem , bo po bieganiu leciało ze mnie jam z dzika , kolejny dzien zaliczony pozdrawiam
Ballomus ma rację. Jeżeli chodzi o podciąganie na drążku to każda jego odmiana jest sto razy lepsza od jakichś wyciągów. Podstawą podciągania jest maksymalne rozciągnięcie najszerszych grzbietu oraz i tu uwaga kręgów kręgosłupa co dla mnie jest szalenie ważne np. Jeżeli zaczynasz od MC potem wiosło sztangą, to kolejne niech będzie drążek by [...]
[...] jak ktoś chce komuś pomóc:) ale sami napiszą tylko to źle, to stara metoda itd, Pozatym sporo tyg?? ok 8=10 tyg normalny cykl... propek ma krótki okres póltrwania ale daje bardzo dobre efekty przyrostów , a wino ma za zadanie utwardzić i pomóc w syntezie białek. Kosmetyka by była wino+trenbolon+clen w cyklu...ale doradz o wielki i [...]
[...] Waldka i prawdopodobnie wkrótce się to stanie. Pas odbierze mu Lilnog albo Arona (niestety, bo nie lubię strasznie Rycha - sorry Baby ). Poza tym dziwię się Shogunowi, że daje się podporządkować Rudimarowi. Shogun jest dużo lepszy od Waldka i jeśli nie zmieni teamu to będzie się po prostu marnował w CB A co za tym idzie nie wykorzysta swoich [...]
Cały tydzień angina... Samopoczucie mniej niż zero. Obstawiam że przyczyną jest darmowa krioterapia w komunikacji miejskiej co w +30 na zewnątrz daje o sobie znać. Dzis kończę antybiotyk i jutro na trening. Widać że przez tydzień złapałem sporo wody+pewnie troche fatu ale nie było opcji na wybrzydzanie. Jutro mierzenie i ważenie i zobaczymy jak to [...]
wspinaczka
