co daje

[...] . Zauważyłem że takie rzadsze treningi mi służą bo w trakcie miesiąca poszedłem z 73kg na prawie 80 przy niewielkim skoku tłuszczu Na początku ćwicząc 3x w tygodniu wydaje mi się że czułem pierwsze symptomy przetrenowania tak więc innym też radze się wsłuchać we własny oraganizm czasem rzadszy trening daje więcej masy i frajdy a częsty i [...]

[...] TRENING A1 Kolejnej serii bym juz nie zrobił 15powt, więc zgodnie z zaleceniami poprzestałem na 50kg. A2 Mega ciężko. To odkładanie hantla i zmienianie ręki daje mega w kość. Dodatkowo FG. Czułem równiez dużą pracę prostownikówm dodatkowo.. Na 3 serię zdjąłem FG, zgodnie z sugestią, bo w drugiej juz chwyt ledwo co działał.. B OK. [...]

[...] musi byc ale panowie robiliscie jakies testy? Jak tak to zarzuccie linka, jesli to pitowi nie przeszkadza i sami ocenimy " jesli mam robic jak to nazywasz TEST ktory polega na tym ze oprocz fajnie wygladajacej silowni i jedzenia nie dowalam do pieca i nie daje z sibie wszystkiego az kuleje idac do domu - to co to ma byc za test? trzym sie pit!

Bo trening siłowy daje silniejszy bodziec oraz można odpowiednio ukierunkować trening na swoje słabe punkty. To co teraz robisz nie jest złe - ale jak chcesz na serio zmienić sylwetkę to trzeba przerzucać ciężary.

[...] tego typu zachowań na forum które w końcu do tego też jest. A sam osobiście gdy widzę takich delikwentów to ich nie upokarzam czy mieszam z błotem tylko robię swoje i nie daje po sobie poznać że nimi gardzę%-) dobra żart. Po prostu nie pasuje mi ich ''styl''. Zmieniony przez - NattyDread w dniu 2013-08-04 17:35:20 Zmieniony przez - [...]

[...] dziennie jesz 50g węgla to załaduj 200g tylko i zobacz co się dzieje albo inny sposób : nie zmieniając kaloryki zastąp po prostu tłuszcze węglami, sama zmiana makro też dużo daje dla sylwetki, wtedy możesz spać spokojnie, bo bilansu nie przekraczasz i jednocześnie podładowałeś sobie węglem tak jak chciałeś :-) czuj swój organizm a wszystko będzie [...]

[...] - Jezus jest tu 200km/h - Witam Cię Ojcze 220km/h - Anielski orszak niech twą duszę przyjmie Opiekun kierowców św.Krzysztof jeździ z nami tylko do 120km/h - potem miejsce oddaje św.Piotrowi. Diabeł założył się z Polakiem, Ruskiem i Niemcem, który lepiej wytresuje psa. Po roku czasu przychodzi do Ruska. Rusek, chudziutki, z wystającymi żebrami, a [...]

[...] kolejnych 3 zawodników którzy dreptali w butach kolarskich a ja biegłem na bosaka. Tu się zyskuje sporo czasu o ile wybieg jest długi, no i nie zakłada się skarpetek co też daje spory bonus. Strefa zmian zajęła mi prawie 150 sekund, całkiem szybko i to pomimo zgubionego roweru. Rower Po przekroczeniu linii wsiadania/zsiadania z roweru, [...]

[...] lewym pasem pojechałem pewnie 150km. Drugie okrążenie poszło sprawnie po nawrotce mars, bufet jedna butelka wody + jedna butelka Izo. Połowę trasy zrobiłem w czasie 2,26,18 daje to średnią prędkość 36,9 km/h, po 35 km tętno ustabilizowało się na poziomie który pozostał już do końca etapu czyli mniej więcej 148 uderzeń, średnia z roweru 150. Na [...]

[...] mozna dac rano/ale tez nie koniecznie za to kompletnie nie widze sensu dawanie bcaa/eaa razem z bilakiem leucyna tak - jak najbardziej bo ona jest sygnalem do anabolizmu daje sygnal - ale musi byc tez reszta aminek ale laczenie eaa z bialkiem - nawet jesli to wpc jest zbedne! co do bcaa naczczo - jesli to masa ->ida spore ilosci kcal,jest [...]

Solar - daję BCAA,a nie EAA, bo sam mi radziłeś wrzucić całą kasę w BCAA, a nie w EAA lub LEUCYNĘ Na białko już w dni depletion niestety nie mam więcej miejsca, a BCAA nie wliczam do bilansu. Jako, że jednak chciałbym sie w jakikolwiek sposób zabezpieczyć po trenie, myslę, że BCAA będzie to lepsze od nieczego ;) Co do calipera, to pamiętam, jak [...]

[...] co mnie strasznie cieszy, bo na wszystkich redukcjach do tej pory ciężar leciał w dół.. Nogi odpuściłem znowu ze względu na lędźwie.. Dieta, hmmm, najbardziej nie mogłem doczekać się fryteczek, pychotka. Sorbet też był w cipkę. Jutro cały dzień ładowania, do każdego posiłku porcja Insulina. Zobaczymy czy daje wyraźną rożnicę..  

Ale Syntrax ogolnie smakowo daje rade bo jadłem Whey Shake i moge polecic, ale co do zawartosi % białka w prochu juz tak fajnie nie jest. No ale nie mozna miec wszystkiego

Jeszcze mam pytanie. Co sądzisz o Greens & Juice? Daje to coś. Bo ja np. na tym superfoodzie z Ultimate czułem się dużo lepiej, ale już nie idzie dostać u nas w Pl.

Na masie można sobie podjadać, co czyniłem czynnie przez ostatni miesiąc , teraz po obcięciu kcal czasami burczy, ale daje radę. To prawda trzymanie diety najtrudniejsze jest w czasie redukcji, gdy głód doskwiera . Choć i z tym nie mam za bardzo problemu - taka mała rada - jak redukujecie i jesteście głodni jedzcie dużo warzyw - mało kcal, duża [...]

sprezynowanie nie wiesz co to? no nie bede nawet tłumaczył - powiem tylko ze jak tylko "muskasz" klate sztanga przez ułamek sekundy to sprezynujesz zatrzymywanie daje wiele , w skrocie powiem tak - daje technike a co ma znaczyc zdanie "siły nie zwiekszę" - to po co na siłowni sie meczysz?

[...] zawierajacy przy okazji trochę MCT. W ogóle jak sięsiędzie nad biochemią łatwo wywnioskować, dlaczego np. zwiększanie spożycia białka ponad pewne poziomy nic już nie daje (prawdopoodbnie góny limit to około 1,7 - 1,8g / kg masy ciała dla osób będących w stałym reżimie treningowym, dla osób zaczynajaćych ćwiczyć pułap jest prawdopodobnie [...]

[...] zazwyczaj zeruje się opakowanie. Nalezy też wziąc pod uwagę, że rozdzielanie sobie posiłków zawierajacych fat od posiłków zawierajacych węgle w czasie niekiedy niewiele daje, bo ma charakter stricte teoretyczny. Jeśli zjemy bowiem 100g ww z ryżu i owoców 3 godziny po posiłku w którym wciągnelismy 40g tłuszczu z karkówki, to w momencie gdy [...]

K3NJi - osobiście uwazam, zę włąsnie IF daje lepszą toleancję węglwoodanową i możliwosći wyższego udziały ww w diecie i z tego korzystam. Poza tym nie wyobrażam sobie zjedzenia 50g oleju kokosowego na raz z kieliszka (choćby dlatego że słabo zniosłyby to moje jelita, dlategfo celuję w tłuszcze zemulgowane takie jak smietana czy masło), poza tym [...]

[...] więcej na wadze :/ myślałem o zastosowaniu diuretyków furosemidu/spironolu co o tym myślisz warte to zachodu dodam że uwielbiam słodycze a same urozmaicenie diety niewiele daje. Będzie może jakiś artykuł pomagający wybrać dla siebie typ modelu żywieniowego hc/hf/lc/cbl/zbilansowany ewentualnie coś porównującego te systemy dla kogo jaki jest [...]