co daje

nastepna porcja... ALFA-KETOGLUTARAN ARGININY (AAKG) Jest jedną z najlepszych form aminokwasu argininy, dzięki której zwiększaja się poziom tlenku azotu w organizmie. Tlenek azotu kontroluje wiele czynności życiowych takich jak krążenie krwi, kontrola aktywności mózgu, wątroby, płuc, ale i pomaga w transporcie wartości odżywczych do komórek. [...]

Ale się dzisiaj zdziwiłem. Byłem na basenie godzine ( ostry trening ) i troche biegałem. Myślałem że z tym treningiem będzie naprawde ciężko. Ale kupa :P. W trzecim obowdzie dokładałem sobie po kilka powtórzeń , bo nieczułem zmęczenia. Na końcu dobiłem sobie 20 pompeczek i wskoczyłem pod wspięcia. Miodzio =) . Jestem z siebie zadowolony. Heh :) [...]

[...] wspominał no i bym chciał się zapytac czy nie jestem w błędzie , chodzi o ćwiczenia izometryczne .Czy jest to cos w formie napinania mięśni bez udziały obciążeń ?? i czy daje to efekty .W takiej książce widziałem kolesia w USA sprzed uuuu chyba 70 latek co tylko izometrycznymi się doładował konkretnie .Normalnie że trzeba żelazo szarpać ale [...]

[...] bym mi zalezalo aby wlasnie przyrost masy byl jak najmniejszy abym wygladal niepozornie a byl silny jak kon i sprawny jak malpa sa jakies treningi minimalizujace przyrost masy a maksymalizujace przyrost sily? Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.

ps, ja się nigdy nie obrażam okej to bede leciał siłowe niedziela wtorek czwartek w takim razie i zobaczymy co z tego bedzie Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.

[...] o reiki a juz nalepiej coś o szmanach południowoamerykańskich Np. Carlosa Castanedę i jak już będziesz zrównoważony psychicznie zacząć się bawić w sport bo bez tego morzysz tylko sobie i komuś zrobić krzywdę Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.

[...] dawać :P wiec luzik.... ale ostatnio mi sie zaczęło tak rtobić..... nawet normalnie w dzień jak ide i wyzej noge podniose to słysze trachnięcia.... rozgrzewka nic nie daje... biegam w miejscu podskakuje, robie przysiady na "sucho" wyginam nogi.... :/ a jak smigam na rowerku.... to tak po 10-15 minutowej jezdzie na rowerze [...]

[...] 2 treningi za sobą i nie odczuwam po treningu żadnych zakwasów itp.(może dlatego że po wczorajszym treningu z okazji sylwestra było małe znieczulenie :). Ale ogólnie trening daje w kość( mnie szczególnie w bary wchodzi po wyciskaniu sztangi zza karku) i to chyba efekt tych krótkich przerw miedzy ćwiczeniami. I co do ćwiczeń mam pytanko - czy moge [...]

[...] więcej niż podałeś, z tym, że dodając tłuszczu zamiast węglowodanów uzyskamy z niego energie bez większego wyrzutu insuliny i cukru. Na pewno 5 - 6 posiłków - w Ostatnim dajesz Białko + Olej Lniany , lub jak to niektórzy kulturyści Preferują Białko + trochę węglowodanów złożonych. Węglowodany opieraj na Węglach złożonych : Płatki Owsiane, Ryż [...]

[...] serii - Wielka seria składa się z 4 do 6 ćwiczeń wykonywanych na jedną grupę mięśni bez przerwy lub jedynie z bardzo krótkim odpoczynkiem. Powtarzanie tej serii 3 - 4 razy daje pewność, że mięśnie zostały całkowicie wyćwiczone. 4) Zasada wstępnego przemęczenia mięśni - Wstępne przemęczenie następuje wtedy, gdy pracuje się nad określoną grupa [...]

[...] jak chciałem, kilka osób było na siłce, a to już tam ogranicza, bo to nieduża siłownia. To wymuszało dłuższe przerwy, nie jestem zadowolony z treningu. Komentarz co do MC : daje to po dupie, mimo że używałem małych ciężarów to jednak czuję dwugłowe ud, to moje najsłabiej rozwinięte mięśnie chyba, więc odczuły to, pewnie dlatego że robiłem wersję [...]

[...] te cholerne egzaminy ale tez to ******le. A jesli chodzi o motro to rzeczywiscie za***ioza ale ja chce sobie kupic Aprille Futura 125cm3 za 5000zl z 1992roku ma 35km i daje bez niczego 160km/h a do 180km/h powinna docis. Natomiast na taka bryke jak Ty masz to mnie niestac:( Pozdrowka Swietlik i do was wszystkich Ps. Nawet ladna laske [...]

[...] Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. Nienawiść: to piękne uczucie, która raz daje mi energię (jestem wtedy pewny siebie i silny, odważny itd), a drugi raz odbiera energię, którą mi dała i jeszcze pewną część mnie!. Nienawiść: to uczucie, które tkwi w [...]

[...] mi się krótki. Klata wyrzeźbiona i bareczki też, masz SOGa! Tylko na obwody z przymróżeniem oka patrze. Yarek Kilerii ma racje wiosłowanie sztankielki jest oki i dobrze daje, choć i obciąża! Na pyrach dobrze się rośnie, warto je spożywać Strongbart DUŻO MASY ORAZ PRZEOGROMNYCH PRZYROSTÓW, LASEK NA PĘCZKI ORAZ BRAKU KONTUZJI I WPADAEK (z [...]

[...] Za dużo słowa "logiczne" ale myśle że logiczne jest to co napisałem Strongbart ty się nie wkurzaj tylko ucz! Patriot z mojego doświczenia wiem że faza negatywna daje tylko siłę, a nie obwód. Raczej spróbuj dodać bica do pleców, wtedy go będziesz mocniej katował. Uginanie ramion ze sztangą łamaną w podparciu o ścianę, robie od dawien [...]

ŚRODA --miał być trening siłowy i tylko miał być }:-( ,nie wiem czy to zawirowania z możliwością startu na MŚ to spowodowały ,ale jakoś tak nie widzę celu tak mocno trenować :-( ( furtkę zawsze miałem otwartą |-) ) Dzisiaj tylko trenażerowanie :-D ,trasa ta sama co wczoraj i przedwczoraj z przewyższeniem 250m ,czasu przejazdu nie poprawiłem :-( , [...]

[...] musiala robic w sytuacji wytracenia z rownowagi na skutek szarpniecia lub pchniecia duza masa i przy co najmniej jednej konczynie trzymanej. Wbrew pozorom w takich warunkach daje sie uderzac skutecznie i nawet precyzyjnie, wymaga to jednak zupelnie innego rodzaju treningu niz to sie robi przy stylach roznego rodzaju "szermierki na [...]

[...] coś do dodania co do powyższego to niech się nie krępuje:) bede wdzięczny Kermit - "przyjmij ww w okolicach 5-6 g, białko w okolicach 2 g, a reszte zapotrzebowania kalorycznego (które mam nadzieje znasz) pokryj z tłuszczy." Moje zapotrzebowanie do 2650 kalorii B-2g, W-4,6g daje tylko 1g Tłuszczy. Wydaje mi sie ze jestem hardgajnerem

[...] rozpiętkach(ponoć na barki to jest) 1 x 15 Biceps: -Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 1 x 15(podejrzewam, że po plecach więcej nie zrobię:P , a jak zrobię to dam najwyżej 2 x 15) Tricepsa: Nie daje nic bo po klatce i barkach jednocześnie będę miał na bank dość. Brzuch: ABS II Zmieniony przez - Granathar w dniu 2007-10-21 17:45:27

Tzn, zredukowac jeszcze to co jest, kiedy to już jest zredukowane ? Tu nie chodziło o to, żeby np z tych przykładowych ćwiczeń wybrać pod siebie któreś z nich ? Bo napisał przecież takie LUB takie :) Jak nie o to chodziło to zmniejsze jeszcze to. Pozdrawiam Ok, tutaj daję plan zgodny z wszystkim, chyba nic nie przeoczyłem, ale wolę się upewnić :P [...]