co daje

[...] w ilosciach troche wiekszych, niz zazwyczaj stosowane, mianowicie - 4 serie po 20-25 powtorzen nastepnie dobijamy barki 4 seriami wyciskan, tym razem z progresja trening daje niezla pompe i nastepnego dnia czuc przyjemne zakwasy, pod warunkiem ze odpoczynek miedzy seriami bedzie wynosil 1 - 1,5 minuty co do podciagania na drazku - jest to [...]

[...] na jednoręczny ściskacz) a skoro faktycznie ściskasz na wadze 200 oznaczałoby to że dałbyś radę HG 500 - ściskacz robiony na zamówienie,tylko problem polega na tym że jemu daje radę tylko pare osob na świece, które chwyt trenują po XX lat.Sam wielki John Brzenk w latach świetności zamykał COC3 ,to mniej więcej amerykański odpowiedni HG 300 (135 [...]

[...] na duzych ciężarach cały trening zajmuje mi okolo 2 godzin we wtorki i soboty są lżejsze treningi na małych ciężarach i dużej ilości powtorzeń które mają na celu lekko spompowac mięsnie i dobrze je ukrwić co w efekcie daje szybszą regeneracje wszystkich mięśni i scięgien w te dni trenuje: -klatkie -barki -triceps -plecy i nogi zamek i pronacje

[...] polski przeniesiony z 13 grudnia na 7 listopada i ma to byc bezposrednia eliminacja do Pucharu Swiata który bedzie 2 tygodnie po Pucharze polski tj.21 listopad co w efekcie daje mi skrucony okres przygotowawczy z 18 tygodni na 13 tygodni...ale i tak sie øatwo nie poddam tez jakoß bedzie trzeba sobie radzic...dzis lekko klatka wásko 210 kg [...]

[...] że ma za dużo gwiazd. Trudno mi jest zrozumieć, co dzieje się z tym zespołem. Ta drużyna to zbiór indywidualności, które na razie nie stanowią kolektywu. Być może ten fakt daje nam pewną przewagę przed konfrontacją z drużyna Erikssona w październikowym spotkaniu w Manchesterze – powiedział Żurawski. - Uważam, że Anglicy mogą się nas [...]

witam dzieki serdeczne za pomoc jak sie daje sogi hehe? NIE POTRZEBA MI SOGOW - WAZNE ZEBYS BYL ZADOWOLONY nie ma problemu tego dnia sniadanie zjadlem po 11 normalnie to bylby moj drugi posilek sniadanko jem o 8:00 wiec bialka planuje 200gr wcinac. Mysle ze tluszczu troszke odejme zebu utrzymac te 2500-2600kcal OK - TAK ZROB WLASNIE. JESLI NIE [...]

Ciastka kokosowe tez konkretny przepis:)Na kolacje bardzo dobre,ja dodaje jeszcze orzechow wloskich co lacznie mi daje w jednym ciasteczku 36gBialka 40gtluszczy i 10 ww.Niestety zdjecia nie bedzie bo nie zdazylem zrobic he

[...] i mocy nie było, skończyło się na 20, poza trzema powtórzeniami 22,5 w ostatniej serii, ale to się chyba nawet nie liczy tak, nie progresuję z treningu na trening, bo nie daje rady zrobić tego co założone, zamiast coraz lepiej robię coraz mniej powtórzeń%-) i nie wiem co robić, jeszcze dołożyć ciężar, kosztem ilości powtórzeń? walczyć z tym [...]

[...] tyle razy omawiany, chiniol versus apteka, kazdy ma swoja prawde co bys ty nie napisal, zawsze ci ktos odpowie na nie i odwrotnie, tak to sobie mozemy pisac i pisac ;-) jak juz pisalem bijesz chiniola wierzysz ze masz w srodku gh i ze tobie daje to czego ty oczekujesz od gh, tak trzymac, ja wierze w co inne, ale na sile ci to nie bede wcisal ;-)

[...] duzo klinczu, Evans chyba takiej slabej szeny nie ma, bo przyjal pare czystych strzalow od Hendersona Ja bym dał remis Barry WTF co to ma ogole być? Koles z taka stojke daje sie trafic jak amator i kladzie sie spac po jednym strzale? Nelson dobrze ze zebral w pisde, ciekaw jestem kogo teraz dzadza Miocicowi Co do zawodzacych "pewniakow" - [...]

[...] lub sam zgłaszał, że chyba nie da rady. Tak było w którejś walce zawodniczek w UFC na jednej z ostatnich gal. Nie pamiętam, która to zawodniczka zgłaszała swojemu narożnikowi, że już nie daje rady. Po trzecie, sędzie nie stoi w klatce żeby ładnie wyglądał, ale po to, by m.in. czuwać nad bezpieczeństwem zawodników. On jest najbliżej całej akcji.

[...] niebezpieczne i przeciętny nieuzbrojony człowiek nie ma rzadnych szans.Chociaż są one lżejsze to proporcjonalnie są o wiele silniejsze.Ale zastanówcie się co tak naprawdę daje taką przewagę tym psom ?Oczywiście ich zęby.Ggyby np. taki pitbull nie miał ich wogóle to człowiekowi krzywdy większej raczej by nie zrobił.Także wydaje mi się, że dla [...]

TomQ ten pacan u mnie w mieście siedział to jestem na bieżąco, zrobili dobre wała jak wyjeżdżały busy :D 2 pojechały w lewo 2 w prawo a on pojechał całkiem innym srebrnym mitsubishi ;-) co do GPS to nie wiem, ale robimy z kolegami z activa zakłady ile przetrwa na wolności , ja daje 7 dni %-)

U mnie 10 melatoniny i 2forsen też nic nie daje, nie widzę różnicy i w zasypianiu, choć tu większych nigdy nie było ale też w wstawaniu co 1,5-2h do wc...i to jest najgorsze.

[...] Próbowałem paru przepisów, nawet steki minutowe ale takie podeszwy wychodziły zawsze. Gulasz, zrazy czy gotowane to bez problemu ale wiesz czasowo..:(, a Ty obsmażasz i dajesz odpocząć mięsku w piecu, na patelni na talerzu i jeszcze takie duże kawałki...??? Zazwyczaj podeszwy wychodzą jak się użyje kiepskiego mięsa albo doprawia się przed [...]

[...] sobą mam właśnie cukierki, hity, m&ms, oreo, maltanki i czoko toffee wholenut - ale przed oczami wolę mieć swój cel zamiast słodyczy;-) Cayek - wiadomo, że wsparcie dużo daje ale bez niego też trzeba być silnym. Nie jest tak, że każdy wokół tylko pochwala i rozumie;-) słyszę, że "to już brzydko wygląda", "niekobieco" tak siak i owak;-) Ale z [...]

Daję lajka. Najtłustsze co widzę na tych zdjęciach to kalafior %-)

mocny uścisk mojej Dianki spokojnie daję radę ;) zabrzmiało to co najmniej dwuznacznie ... nie wnikam... %-) podziwiam siłę

[...] - nie ma możliwości sprawdzenia czy jest to propionat czy prolo jedno i drugie pasuje sprawdzić po 3 dniach, więc nawet jeśli będę miał poziom wyższy niż 47, to nic nam nie daje jedno jest pewne - waląc tą prolke co 5 dni (jak do tej pory myślałem że właściwie) wyniki będą hmm... bez rewelacji chyba... wiesz co chudy, zrobie tak jak piszesz, ale [...]

[...] Tyle najogólniej o diecie. Teraz trening. Aeroby,mam zacząć od 20 minut przy odpowiednim tętnie. Z obliczeń wyszło mi ono 220- wiek = 190 , to moje maksymalne z tego 65-75% daje 124-143, czyli w tych granicach mam mieć tętno. Następna sprawa to anaeroby, jeszcze nie wiem jakie, ale pewnie zaproponujecie mi HST (wczytałam sie tylko z grubsza w [...]