co daje

[...] schodzilo w dol bo po 200 - 300 metrach juz oddech byl miarowy. Najwazniejsze ze nie bolalo mnie lewe biodro ani piszczele czy lydki. Ogolnie bole w biodrze jakby minely - wydaje sie ze naprawde byla to moze sprawa przeciazeniowa - od dawna nie robie przysiadow i MC wysilonych czy wykrokow z obciazeniem. Lykam tez ten Animal Flex ale czyzby to on [...]

Czlowieku ... zapraszam na kursy: Perfekcyjny frajer w domu :) to sie dowiesz HAHA mnie żonka cały czas chce na taki kurs przerobić, jestem twardy i się nie daję %-) (przez co co chwilę są jakieś zgrzyty, mniejsze lub większe) Ja wyznaje zasade: "partnerstwo dla pokoju" hehe A na powaznie nie mam z tym problemu - robi sie to co trzeba, kiedy [...]

Macff SOG chyba nie poszedl ;) a co do Tytusss'a to chyba powrzucal te rady zeby mu SOGi ludzie dawali :D bo jak spojrzalem na tematy to jest jeszcze jeden jego temat w ktorym tez daje rady a przecierz to wszystko mogloby byc w jednym artykule Pozdrawiam OSCAR

[...] (będę tak robić że pierwsze 5 powtórzeń maksymalnie jak mogę do końca a końcowe 70-80% no bo muszę być ostrożny) Ale tak czy owak klata bardzo dobrze się przy tym napina bo daje z siebie wszystko . Bary znowu ten sam śmieszny problem :D Niby daje o 1-2kg więcej ale nie jestem w stanie zrobić nawet 1 powtórzenia, to takie dziwne uczucie :D. [...]

kofeina akurat zwęża naczynia krwionośne - na tym polega jej efekt podnoszenia ciśnienia. ale co z tego? przyspiesza metabolizm, daje więcej energii, w sam raz przed treningiem. zresztą połowa stacków kreatynowych ją zawiera. a wpływ na katabolizm? Nie przesadzajmy, naprawdę. Nie wierzę że ktoś będzie miał problemy z rozwinięciem mięśni przez [...]

19.12.2018r. DT- Tydzień 4 C 1. Przysiady 15/10/5/5/3/3/3/10+ 15x30kg /10x40kg /5x50kg /5x60kg/ 3x65kg/ 3x70kg/ 3x75kg/ 12x40kg 15x30kg /10x40kg /5x50kg /5x60kg/ 3x65kg/ 3x70kg/ 3x72,5kg/ 12x40kg 15x30kg /10x40kg /5x45kg /5x50kg/ 4x55kg/ 3x60kg/ 3x65kg 15x30kg /10x40kg /5x45kg /5x50kg/ 4x55kg/ 3x60kg/ 3x60kg ciężko %-) na 75 zatrzymałam się [...]

[...] troszke bark dokuczal ale okolo 4 seri bylo juz ok. Martwy 3 pierwsze serie bez pasa poznije nie tylko z pasem ale i z paskami bo uscisk po podciaganiu powiedzial dosc Jesli chodzi o suple to gajnerek pierwsza porcje postanowilem zostawic tylko w dni treningowe , a druga jak bylo do teraz po treningu, czyli w dni nietrengowe nie daje wcale

Czyli z suplami daję sobie spokój. Z dietą wskoczę do odpowiedniego działu. Co do treningu to zastosuje się do twoich wskazówek. Prześledzę ten link: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Jakbym miał jeszcze jakieś pytania odnośnie tego FBW( a pewnie będę miał)rozumiem że będę mógł je zadać tutaj: [...]

[...] serię (tj. po jednym 'nacieraniu' na prawy i lewy skos), po 60 sekund napierania na butelkę w każdej. Oczywiście nie jest to coś wyjątkowo wymagającego, ale, wbrew pozorom, daje w kość! Oprócz skosów, potrafią nieźle zaboleć uda i prostowniki stawu biodrowego. Kiedy mięśnie proste brzucha, a kiedy skośne? Ten, kto zapoznał się z treningiem [...]

[...] także nie reaguję. Żadnych skutków ubocznych, mimo, że zjadłem już 240 kaps Thermala i jem kolejne 120, nie zauważyłem. Dla mnie to hardcore, patrząc tylko na efekty, jakie daje. Lepszego nie znalazłem. Poza tym, jak widzisz, jestem już dość dobrze wycięty oraz, jak wyżej wspomniałem, miałem już nie raz kontakt z efedryną i to czasami w sporych [...]

jakie 11oxo będzie leciało? i ile gaby wrzucasz przed snem z AN ? :-) Wcześniej miałem z dragona i było ok, a teraz w sumie nie wiem co mi znajomy wyśle ale po 200mg Zacznę pewnie od 200mg, optymalnie będzie 400mg ,pewnie wrzucę to max na 3-4 tyg Gaby daję 3 kaps przed snem ,czasem 4 jak się czuję mocniej zmęczony. Naprawdę nie wiem czy to jej [...]

[...] ... Zakupiłem niedawno estro block SKŁAD 1kaps: 600mg saw palmetto 188mg chryzyna(na opakowaniu jest napisane 188mg, wszędzie indziej 366mg na 2kapsy co jednak na jeden kaps daje 183mg, komu wierzyć? 11mg cynk Postanowiłem że dokupię jeszcze z 2-3opakowania. Zacząłem lekkie ładowanie, 4kaps na dzień, następnie zejdę do 2 i będę obserwował, [...]

[...] wiecej hopsasanek… jak pomysle z perspektywy czasu to masakra. Ale juz nauczylam sie odpoczywac, i dozowac sobie aktywnosc, teraz nawet jak mnie swedzi zeby sie poruszac to daje sobie na tak zwane wstrzymanie. Nie zrozumcie mnie zle, nie porownuje tego do treningu silowego i rozumiem ze kazdy rodzaj aktywnosci ma inne wymagania, pisze raczej [...]

[...] dla płci i wieku mam go na doskonałym poziomie. A podobno jest on warunkowany głównie genetycznie i można go tylko nieznacznie poprawić. Zaczęłam czytać co mi to wogóle daje. Okazuje się, że jest to bardzo ważny parametr, który warto poprawiać (chociaż jak wspomniałam wyżej jest warunkowany genetycznie). Są jednak tacy co uważają że nie ma [...]

[...] jak Winiar... Totolo mowil, ze wierzy w Ananieva no iiiiiiiiiiii jak na razie sie sprawdza. Odnosnie tabeli wysoko Delecta jak mowi dzordzu, ale tez niska Farta. Olsztyn daje rade. ;-) Czyzby powrot na szczyt ;D Olsztyn oprocz Andrae i Tanika mial Jacyszyna, ktory w ataku gral fajnie, a w przyjeciu 0. Z kolei Tomczyk gral fajnie w przyjeciu, [...]

Noo i super posunięcie trenera nie ma co zameczac organizmu jak się nie szykujemy na zawody :) taki chwilowy odpoczynek dużo daje

[...] nie przejmuj daj sobie czasu ;P forma się zgadza ;) jakośc nabicie super Poczekam az sie wszystko rozkreci, moze ciało zwyczajnie teraz jeszcze nie wyrabia :) grunt że ja daje z siebie wszystko na treningu :) Szkoda ze tak nie ma 24na dobe :D haha zawsze w piwni trenuje tez w koszulce ale jak sprawdzilem co sie pod nią dzieje to musialem w [...]

[...] ochotę ;p Trening w sumie siadł bardzo fajnie ;p W wyciskaniu dołożone kolejne 2,5kg, Unoszenie na boki tym co ostatnio ale urwałem 1p więcej, przynajmniej tak mi sie wydaje xD Wyciskanie młotkowo zmieniłem na hantle 40kg ale poszło o 2p mniej wiec za tydzień robię tym samym i chce dobić do 10p. Unoszenie na boki jedna ręką tez git, prawa [...]

Też o to, do tego dobra przyprawa i wchodzi miodzio :P Nawet czasami nie chce mi się dawać tego owocu tylko wolę więcej ryżu :) Ja już słodkiego oduczyłem się jeść, słodzików nie jem, słodkich napoi też nie, WPI jedynie po treningu więc 5 posiłków słodkich w tygodniu. Często zamiast owocu to daję 25g ryżu, po treningu wiadomo wolę owoc bo się [...]

nadrabiam zaległości, ale nic sie nie zmieniało ciśniesz widze dalej tak samo ;) starty maja byc w 2020 ;) wiesz o tym i jak pisalieście trzeba robić tak zeby z siebie dac ile możemy ale tez wiaodoo zawsze się jedzie po to zeby walczyc o jak najwyzsze lokaty ;) Cały czas dzień świstaka :D chociaż ten tydzień dzień taki rowalony bo msze za [...]