co daje

Podsumowanie niedzieli: /SFD/Images/2015/4/27/1854129e34bd47adb39b777de59e4746.jpg Miska na dziś: /SFD/Images/2015/4/27/b3e7f78228c947d39b7d6e4c1a46a7f7.jpg Trening będzie wieczorem:-D EDIT: Tak się porobiło,ze z rannej zmiany musiałam wskoczyć na popołudniową ,bo koleżanki dziecko jest w szpitalu.Dzieki temu trening już wykonany,posiłki 2i 3 [...]

[...] 3. Ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek 10x30kg/10x30kg/10x30kg/10x30kg 10x30kg/10x35kg/9x35kg/8x35kg 4.Brzuch 3x15 nogi do klatki w zwisie 3x15 odwrotne brzuchy 1xplank max 55s plank max 3x: 55s/55s/55s 3x15 odwrotne brzuchy Trening krótki,ale daje popalić. W drugim tygodniu siła większa mimo zbliżających się ciężkich dni%-)

[...] jakaś piekielną maszynkę która niszczy wszystkie włókna na raz. Antybiotyk działa więc zdrowie mi wraca to pokomentuję trochę}:-( Ojan - po co kulturysta ma siadać do samego dołu? co to ma wspólnego z kulturystyką? i nie pisz proszę o wyrzucie testosteronu. z Twojego doświadczenia co to daje;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-05-10 09:06:52

[...] trochę}:-( Ojan - po co kulturysta ma siadać do samego dołu? co to ma wspólnego z kulturystyką? i nie pisz proszę o wyrzucie testosteronu. z Twojego doświadczenia co to daje;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-05-10 09:06:52 Dla ogolnego zdrowia/oszczędności stawów. A i dupa lepiej dostanie w kość ;-) Obecnie -10% dt i dnt. Jestem na [...]

16.10. Miska: 1. pasztet strączkowy, kapusta pekińska, pomidor, marchewka+ witaminki TRENING 2. białko, owies, marchewka 3. jajka, brokuł, pomidor z cebulą 4. jw. + oliwa 5. białko, migdały B 145 T 66 W 122 kcal 1670 Posiłek nr 3: ----------------------------------------------------------------- TRENING: Poprzedni taki trening: [...]

[...] wchodzi w skład mieszanki ziołowej Vagosan (Herbapol), używanej do irygacji i przemywań w niektórych chorobach kobiecych. Lepsze wyniki w leczeniu łupieżu i łojotoku daje korzeń pokrzywy. Wyciąg płynny z tego surowca jest składnikiem preparatu Seboren (Herbapol). Przetwory. Odwar z liści pokrzywy: 2-2 1/2 łyżki liści zalać 2 szklankami [...]

[...] teraz zbadać jaki poziom jest obecnie w rzeczywistości . Niestety po clomidzie mam okropne bóle głowy i bezsenność ponad miesiąc dlatego go odstawiłem bo już nie daje rady z nim. Leczyłem się nim prawie 4lata i nie wspominam tego dobrze ciągłe wahania poziomu co 2 miesiąc blok, organizm jednym słowem zdewastowany huśtawki [...]

[...] ile mogę.... rozsądnie... I trenować tak cały czas by potem sprawdzić się w jakiś zawodach i już na prawdę wiedzieć jak jestem dobry... Wyjdzie dobry wynik, albo taki który daje nadzieje, to wtedy nawet zapiszę się do klubu i będę zapie*** ile się da, po to by stać się b.dobrym. A na razie chcę trenować jak mogę, godząc z tym wiele spraw, [...]

[...] moze pani chyba pomoc nie ? - przychodzi 2 matwa - poca sie w dwojke - druga uprzytomnila sobie ze mnie juz widziala przytomnie spyerdala - pani poci sie jeszcze bardziej - daje mi telefon - przez tel mowia mi ze mi nie pomoga zebym dzwonil do szeltera i ze od nich nie moge zadzwonic - probuje i tak zadzwonic ni hvj nie da sie - probuje z [...]

Marku daję z siebie 100%, już dawno nie byłem tak zmotywowany. A suplementy chętnie przetestuję, bo przy moim stanie portfela to o nowości może być trudno niestety. A co do ST 2 to cieszę się, że będzie bez geranium bo po niej mam pewne problemy %-) Może pomyślę nad High Kickiem na nastepny cykl, bo chce teraz coś nie aż tak bardzo ryjącego [...]

Mega progres robisz, plecy fajne a barki kozak wg. mnie ! ;) Ciśnij z temat dalej bo zaje*iście ci to idzie ;) Mam pytanie co do ilości powtórzeń...sam za tydzień planuję na FBW wejść i powiedz mi czy ćwiczyć od razu na tych ciężarach co tutaj wpisujesz bez żadnych serii dochodzących ? Zmieniony przez - Gieru93 w dniu 2016-02-02 11:33:16 Bardzo [...]

[...] masz racje. Co prawda rok temu w Grudniu jak kończyłem mase przed Debiutami ważyłem też 91 kg, ale wtedy miałem tyle tłuszczu co mała świnka ;-) Arros Dzięki! Z taką myśla daje z siebie wszystko każdego dnia :-) Grzesieq02 Powiem Ci, że poznanie doskonale ile potrzebujesz jakich makroskadników, ile kcal wymaga lata "dosiadczeń" mi jak widąc [...]

NAC i AKG-Ornityny lecą 3xED do posiłków tam gdzie daje antka. NAC leci po ok 300-500mg na porcję (więc ok 1-1.5g dziennie) i AKG Ornityny ok 3g dziennie. Co do mastera raz tylko biłem i to przy wyższym BF więc ciężko mi się wypowiedzieć ale jestem dobrej myśli. Cudów nie ma co się spodziewać ogólnie od koksu - wszystko zależeć będzie od miski, bo [...]

Ja kupiłem ten sam rozmiar ,co zwykła KATANA. Ale kopa daje potężniejszego,żeby się tylko dobrze wstrzelić w punkt to wtedy...

FineGuy Już Ci mówiłem że jak jest konkurencja,to uzyskany wynik zawsze daje większą satysfakcję. Ja uwielbiam zdrową konkurencję,nawet jeśli nie jest w tej samej kategorii wagowej...wiesz o co mi chodzi. pozdrawiam i gratuluję suuuuuper wyniku ! ps. każdy następny post nie dotyczący zawodów,będę usuwał i obdarowywał bananem...

[...] tylko białko zwierzęce?? bo jeśli tak to mam jeść załóżmy 180g Białka, to jest samo ze zwierzęcych, a z innych źródeł np.: pieczywa jest kolejne białko, co w moim przypadku daje: 180g (zwierzęcego) + 97g (z m.in. pieczywa i innych produktów). to daje 277g Białka, czyli w moim przypadku jest to ponad 4g.. to jak jest z tym w końcu, mam liczyć [...]

[...] bo byłem sam.. Jeszcze mi dupsko zawracali pytaniami jak masuje, a czy cardio robie, a jak triceps robić blablable.. szybka spławka i ogień dalej.. Do rozgrzewki do klatki daje wyciskanie gilotynowe , 60kg już potrafi zmeczyć klatkę i fajnie ją rozciąga po całości. rozpiętki robilem z regresem co serie , jak to mnie zniszczylo :O. Łapcie [...]

[...] tluszczu a jak lece low carb zeby sie miescic w zalozonej ilosci.no i ooczywiscie co tydz oceniam jak nie idzie wiadomo ze trzeba cos podciac albo dodac aero a najczesciej daje jedno i drugie po trochu. w sumie kazdy co ma troche pojecia robi tak samo. zazwyczaj totalni amatorzy licza co do grama itp albo leca wg rospisek super trenerow z [...]

[...] sie na moim miejscu, jak mam siedzieć w tej zakvrwiałej robocie z tymi zayebanymi kierownikami przez których nie mogę się realizowac? Nijak. Tak , nie mamy dziecka itp, to daje nam duże pole do popisu. Co do dotacji ,właśnie od kilku dni też zaczałem z tym kombinować ale nie piszę wszystkiego. A że narzekam - narzekałem zawsze i będę narzekał, [...]

[...] dopiero poczułem taki głód ze bym j**nął coś słodkiego - ale niestety nie moge, po świętach jakiś czit planuje dopiero za 2-3 tygodnie, żeby jak najdłużej żołądek odpoczął. daje kilka fotek żarcia i fotka nog z przedwczoraj po treningu w sumie nog i z dziisaj z klopa z siłowni i forma z 2017 %-) taki stan chcę mieć na koniec redu. Wiecej nie [...]