co daje

Pora zmienic plan bo ten fbw którym teraz cwicze juz nie daje mi takich efektów, organizm się przyzwyczaja... --- PONIEDZIAŁEK Tren-A KLATKA: Wyciskanie sztangi na skosie 3s BARKI: Wyciskanie sztangi stojac zza glowy 3s TRICEPS: Wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 2s NOGI: przysiady 3s wykroki 2s PLECY: Wiosłowanie sztangielką w opadzie 2s [...]

[...] pisałem o B12, nie o koenzymie. Działanie witaminy ma być doraźne, a nie długofalowe, jak to się ma z koenzymem. I ani słowa nie napisałem o Polfie. Zresztą Polfa chyba nie daje mixów megadawek witamin grupy B? Nie mam tu rozeznania, ale specjaliści w Suplach lub Dopingu pewnie będą o tym wiedzieli. Nie zgodzę się z tobą w punkcie badania na [...]

Ja daje właśnie kombo kreta+beta+AAKG przed treningiem i co na pewno to owiele lepiej mi się trenuje niż bez niczego, co na pierwszy rzut oka to mogę robić krótsze przerwy między seriami i zwłaszcza te dłuższe serie (powtórzenia w okolicach 15) lepiej "wchodzą"

[...] robisz? Tzn mam tu na myśli, czy zamiast tradycyjnego treningu siłowego? :-) Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-03-08 23:22:16 };-) Koniecznie wypróbuj- mocny wycisk daje i mega fajne urozmaicenie- ja robiłam wcześniej 2x siłownię tygodniowo i reszta boks/seroby - teraz wprowadzam trening siłowy na piłce zamiast jednego dnia areobów i [...]

[...] Trenio: na piłce dla średnio zaawansowanych tydz, 5,6 czyli 2x po 2 gigntserie. Mój największy ciężar w domu to 5 - w wyciskaniu skos daje radę 7, ale nie sposób było trzymać 2 sztangielek w jednym ręku naraz- podobnie z przenoszeniem za głowę.. dziwnasprawa bo jak ćwiczyłam to mało czułam a po skończeniu [...]

[...] :-D a z drugiej strony czuję się bardzo dobrze- zero wzdęć /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81efce7305614d1ca1b1ad4194a54ff9.png Trenio: Pierwszy trening FBW za mną- nie powiem daje w kość-pokrótce: 2 serie po 15 powtórzeń 1. przysiady- zrobiłam dwie serie rozgrzewkowe ( oznaczone jako SR po 15 ( mała sztanga) i 20 kg ( sam gryf) ) Później serie [...]

[...] + 12 min szybkiego biegu- nogi odmówiły mi posłuszeństwa na 20 min#-P dżizas jak dobrze, że teraz przerwa świąteczna, czuję się jak dętka- 5 dni trenia pod rząd jednak daje się odczuć... jutro śmignę jeszcze na jogę i przerwa ;-) ___________________________________________________________________ Mel po poniedziałku umierałam do środy- zrób [...]

[...] zazdraszam i dziękuję Feli za przygarnięcie :-) Niedziela dzień 7 z 7 rege: 130/100/reszta T Micha: nie liczona, nawet nie pamiętam co jadłam, ale wiem, że za mało - upał daje się we znaki :-) Poniedziałek Micha: czysto acz nie liczone- znów pewnie braki w misce- nie mam apetytu przez tą pogodę ( kocham upały :-D ) trenio: 1,5 godz [...]

Mel: daję radę, dziękuję! MagdaK: dziekuję, staram się jak tylko mogę:-) miska smaczniusia ;-) a co do twoich nowych wytycznych to widziałam i życzę powodzenia! Anani: mi też się podoba- micha jest super- wbrew obawą czuję się świetnie - ani przejedzona, ani głoda- w sam raz- zniknęły również problemy jelitowe- bajka! ja też czekam razem z Tobą [...]

massmarols zapomniałam o najważniejszym cebula. Do sledzi zawsze daje cebulę a reszta co Ci się podoba/smakuje/masz dozwolone. Ja robię czasami ze szpinakiem, pieczarkami, pomidorami i oczywiście cebulą :-)

to był bardzo konstruktywny spam- po pierwsze mnie uspokoił, po drugie pocieszył a po trzecie strasznie mi miło, że regularnie paczysz co u mnie :-) no i fakt, że ktoś inny też ma podobnie dużo bardzo daje- ciepło mi się na sercu zrobiło i humor jakoś też mi skoczył :-) dziękuję za ten wpis, naprawdę dużo mi dał};-)

Szefowo moja- obecnie mam 20g ww z dodanych ( warzywa niezielone i jagodowe) i do max 30g z orzechów, awokado itp. co w sumie daje mi jakieś 30-40g ww dziennie z jagód, niezielonych warzyw, orzechów ( zwykle nie dojadam do tych max 30g, ale się zdarzy;-)) podsumowanie wrzucę jutro, dziękuję bardzo! Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-07-13 [...]

Małe podsumowanie - 2 lata Opowiem Wam dziś pewną historię. Będzie długa i bez morału. %-) Będę zanudzać, ale na sentymenty mnie wzięło w Walentynki. :D Ledwie ponad dwa lata temu, dokładnie 7 lutego 2016 po raz pierwszy wzięłam hantel do ręki. I nie była to potrzeba zmiany swojego ciała, bo wtedy moją miłością był McDonald i czekolada (w sumie [...]

[...] sztangielkami i guma oporową 10/15+/10/15+ 14/10x20/16/10x20, fioletowa 10/8x20/12/8x20, fioletowa 7/5x20/9/5x25, guma czarna 6/4x20/7/4x20, guma czarna To 16 to już całkiem daje w kość z tą fioletową gumą po HT. Dokładam dalej. Jak jest zapas to można dokładać. III. Uginanie nogi z linką wyciągu dolnego 10+10/8+8/6+6+6 12,5 + 15 / 17,5 + 15 / [...]

[...] nie moglem oddychac tak sapalem i nog podczas biegu bokserskiego prawie nie podnosilem. 20 sekund przysiady z wymachami / 20 sekund bieg bokserski / 10 sekund odpoczynek. Wydaje mi sie ze odpoczynek dosyc krotki i zanim sie ogarniesz juz cisniesz kolejna serie Dzis na dzien dobry VENOM. Za chwile sniadanie oraz odrobienie zadania domowego gdyz [...]

właśnie widzę i się rozmyśliłem :D a co do koxu to może bym się skusił ale jak juz to mała ilość i czegoś porządnego nie metki czy omy myślałem nad hcg- hormon wzrostu ponoć jest on najmniej szkodliwy i daje dobre efekty (sucha masa mięśniowa ..? co myslicie? Zmieniony przez - Dero0 w dniu 2009-12-09 21:04:49

Ja to proponuję abyś trochę się zabrał za lekturke. Wiesz że coś gdzieś czytałeś, ale nie wiesz co to daje, ile kosztuje itp. Po 2 primo już Ci powiedziałem że na pierwszy cykl niema co kombinować. A z tymi wiadomościami o iniekcji to niech Ci nie przychodzi do głowy wykonie jej własnoręcznie, no chyba że lubisz kwiatki.

Amstaff Co do miski- nie rozumiem cie, cały czas kombinujesz, cały czas robisz odstępstwa, cały czas nie ta ilość składników- a tak naprawdę efekty daje NAJPIERW czysta miska, trening jest jej wsparciem, samym treningiem wyrobisz mięśnie, których ci nie będzie spod wyściółki widać, bo ją spala dieta, nie trening, wiec twój wybór, ja się z [...]

[...] denerwujący blog, ale zważając na to jaki leń i cienki bolek stara się go prowadzić, jest prawie ok. Co do treningu przy przyciąganiu drążka staram się pracować plecami, wydaje mi się, że idzie w porządku, ale jak trza to i filmiki będą. Tylko gdyby mogło to poczekać do pon. byłoby super, narzeczony będzie razem ze mną ćwiczył, a nie chce jakiś [...]

[...] nauki w Polsce)trzeba trafić na dobrą szkołe, kurs czy też szkolenie. Warto zatem zanim sie wyda pieniądze popytać ludzi. Tez torszkę o stopniach na licencje - 1-szy stopień daje prawo do pełnego wykonywania obowiązków w ochronie na stanowiskach niekierowniczych. Czyli uprawnia również do używania Środków przymusu bezpośredniego z bronią palną [...]