co daje

01.10.13, WTOREK Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/674dd8372f364c918efd10b4e02d5a0f.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b44a869bccf24e99ab5de1f3b157e4a7.jpg W ostatniej serii RDL poszło tak średnio, ruch szedł z pleców bardziej niż z bioder w ostatnich powtórzeniach. Póki co moim największym problemem jest włożenie sobie sztangi na barki do [...]

[...] zmęczone, to okej. Następnym razem postaram się nagrać. 1b. Wiosłowanie w opadzie tułowia 15x12,5/15x12,5/15x12,5 Moje ulubione, tradycyjnie prawa łapka trochę słabsza, ale daje radę póki co. 2a. Wyciskanie na barki siedząc 15x7,5/15x7,5/15x7,5 To luzik, sprawnie poszło. 2b. Wznosy łydek stojąc cc Zgodnie z zaleceniem do upadku bez obciążenia, [...]

26.03 DIETA OLEJE: olej z wiesiołka, olej lniany LEKI: Euthyrox, Glucophage SUPLEMENTY: żeń-szeń, magnez, cynk, drożdże z pokrzywą, selen, wit. D, żelazo, omega3, czystek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/12adf29588db45bb992ecb425a4a8163.png TRENING ROZGRZEWKA: 2km po parku (na 2km to żal wstawiać jakieś screeny z Endomondo %-) ) 1. Przysiad [...]

[...] tluszczowki i masz ja bardzo dobrze opanowana i przetestowana i kazda twoja rada jest bardzo cenna ladowanie co 6 dni w poniedzialki wychodzi i w tym dniu ograniczam tluszcz daje mieso z piersi +ww zlozone platki owsiane , makaron drum, daje taz 100-150g platki fitnes bo zaspokajaja moje potrzeby na slodkie i jest to taki przysmak i nagroda [...]

[...] to nie widze nic złego w tym ćwiczeniu, a nawet jest ono przeze mnie ( i nie tylko ) uważane za najlepsze ćwiczenie kończące trening trica. Ze zdejmowaniem obciążenia daje za***istą pompe Pompa to zaden wyznacznik treningu. Jesli chcesz dobra pompe zrob na koniec 1 serie x100 powtorzen malym ciezarem. Bedzie pompa, bedziesz zadowolony Nie [...]

[...] żeby efekt się utrzymał? Wprowadzić te ziółka na stałe? Poranny drink na nerki też może, no i będę więcej pić. Co jakiś czas sobie powtórzę to oczyszczanie, bo fajny efekt daje W końcu trening Weekend wypadł na innej siłce. Za bardzo tego nie lubię, bo mi się miesza wszystko. Każdy talerz z innej parafii, część sztang z przykręconymi na stałe [...]

[...] to moge dorzucic 1 posilek. A dokladniej to kilka kanapek z szynka i serem moze jogurty. Co o tym myslisz? A na obiad to sie zastanawiam czy nie wrocic do ryzu ale u mnie to daje slabe efekty nie wiem dlaczego. A co do suplementow dobrze dobrane? HMB+peptyd zapobiegaja spaleniu miesni wiec chyba mozna jezdzic na rowerku:) Karnityna godzine przed [...]

[...] na pokazanie otoczeniu i starym, że sie roz***ię na koksie i będzie za***iście. Nie wiem jakie masz naprawdę nastawienie do Twojego mocno przesadzonego koksowania, ale nie zdajesz sobie jeszcze sprawy z tego co robisz biorąc takie ilosci w tak młodym wieku. Ja po przestaniu brania miałem fajnego dołka przez kilka miesięcy i nie chodziłem na [...]

Tak Ci ciepło? %-) Nie ale pojawił się inny problem... większość spodenek w których kiedyś na luzaku robiłem siady teraz są... za małe }:-( blokują mnie gdy schodzę w dół, nie daję rady w nich robić siadów więc jak jest możliwość to muszę tak cisnąć... a w najbliższym czasie zainwestować w nowe spodenki :)) Sztanga przy przysiadzie wygląda jakby [...]

[...] że przez okres trwania zimy uda Ci się złapać parę kg, choć jeśli chcesz być dobry w piłce nie połączysz dobrego wyglądu z grą, owszem są piłkarze z ładnymi sylwetkami ale wydaje mi się że poświęcają na taki image całe zycie i mase pieniędzy, w dodatku na pewno na nie bardzo długo pracowali. Wg mnie w Twoim wypadku nie jest wykonalne angażowanie [...]

[...] że przez okres trwania zimy uda Ci się złapać parę kg, choć jeśli chcesz być dobry w piłce nie połączysz dobrego wyglądu z grą, owszem są piłkarze z ładnymi sylwetkami ale wydaje mi się że poświęcają na taki image całe zycie i mase pieniędzy, w dodatku na pewno na nie bardzo długo pracowali. Wg mnie w Twoim wypadku nie jest wykonalne angażowanie [...]

Witam jezeli chodzi Ci o uderzenia bokserskie to powiem nie skromnie o sobie ze daje sobie tam niezle rade , boksem zachwycalem sie duzo wczesniej a wczesniej zachwycalem sie thai boxem wiec jesli cos trenuje to staram sie tym fascynowac i nie uwazam zebym byl jakis dumny uwazam ze daleka droda przede mna , wcale tez nie chodze w zadnych strojach [...]

Dobry środek z tego co czytałem ale to nadal nie to. Jedna tabletka która daje strzał lh po czym następuje spadek . Jednak ten strzał jest na tyle mocny że potrafi napędzić naturalny testosteron . Co to było no kurde nie mogę znaleźć. Nie wiem czy to coś nie poronne ale mogę się mylic

[...] I jeśli u Ciebie poskutkowało odstawienie owoców w "profilaktyce" napadów na niedozwolone to bardzo fajnie. Ze zmian: a) gimnastyka CODZIENNA obowiązkowa (kręgosłup mi daje w kość i boję się iść na siłkę) b) postaram się ważyć to co jem c) byłam na zakupach :-D d) od jutra do środy dieta lekkostrawna i ubogoresztkowa, zalecenie do rezonansu

Ktoś prosił, by dać znać, co z trwałą. No to po paru myciach już wiem, co napisać. Zakręciły się mniej więcej tak, jak udawało mi się je układać za pomocą odpowiednich kosmetyków i pielęgnacji, ale skręt jest o wiele trwalszy, normalnie nawet wiatr potrafił mi je wyprostować. Nie muszę też usztywniać ich żelem, który mi sklejał włosy, kupiłam coś [...]

Sztanga łamana daje możliwość nieco innego chwytu(węższego i podchwytem) przez co lepiej przepracuje środkowe części pleców a to u kolegi kuleje.

[...] nóg z lezenia, dopiero potem skup sie na brzuszkach, - co do napinania klatki na sucho, to odnosi sie do wszystkich miesni. w ten sposób dłuzej utrzymujesz w nich krew, zadajesz im dodatkowy bodziec i uczysz sie czuć dany miesien, co pozniej pozwoli Ci trenowac efektywniej, - z naturalnych i tanich spalaczy tłuszczu polecam guarane, po [...]

[...] wymogów. • Zawodnik jest zobowiązany mieć szorty pod spodniami, należy mieć na uwadze, iż ubiór może ulec rozdarciu lub nie być zszyty, jeśli to nastąpi, sędzia daje zawodnikowi określony czas na znalezienie innej pary spodni do noszenia. Jeżeli zawodnik nie może zmienić spodni w wyznaczonym czasie jest niezwłocznie dyskwalifikowany. [...]

[...] androgenowych, które sterują w dużej mierze tymi przykrymi objawami. Z drugiej jednak strony niskie powinowactwo do receptorów powoduje, że stosowanie silnych anabolików nie daje stosunkowo szybko oczekiwanych efektów w związku z małym "wychwytem" substancji czynnej przez receptory i niską regeneracją, za którą to akurat w dużej mierze [...]

[...] go robiąc przysiady na sucho. Najlepszym przysiadem korekcyjnym jest goblet, bo umożliwia przysiad atg mimo ograniczeń mobilnośc. -uginanie z hantlą na dwójki...hmmm. Wydaje mi się, że to może być dośc kontuzyjne ćwiczenie jak dodasz ciężaru. Poszłabym raczej w kierunku klasykow, jak np. mc rumun. -zamieniłabym przynajmniej jedne pompki na [...]