co daje

OwnaGeto ja sie z checia podziele nadprogramowym sadelkiem nie ma problemu. Veronicagratki for you, piekny wynik. Jednak zdrowa, prosta dietka bez swinstw i troche wysilku daje efekt. Ja powinnam chyba tu w moim blogu duzymi literami wyryc, ze to cukier jest winny wszystkiemu, cukier obojetnie pod jaka postacia. u mnie bez zmian, nic sie nie [...]

[...] i tak tylko patrze na ten sajgon w domu - wrzask, lanie sie chlopakow...i jest mi wszystko obojetne. Nie mam kiedy sie zregenerowac. Musze jeszcze wytrzymac do lipca, wtedy duzo sie zmieni - zmieniamy mieszkanie, czekaja nas przyjemne wakacje, relax to daje mi sile, normalnie odliczam dni. Oj jest ciezko czasem mysle, zeby ich oddac do adopcji

[...] Po co niby ma sie meczyc cyckowaniem i miec wyrzuty, ze nie idzie jej tak jak powinno i przez to czuc sie z tym fatalnie? Przeciez to bez sensu; w koncu szczesliwa matka ma szczesliwe dziecko i bez znaczenia jest jak karmi. Cyckowanie, owszem- daje dziecku dobry start (jakby nie bylo), ale dotyczy to tylko poczatku jego zycia. Co z jego reszta?

[...] jak zajrzysz... Jestem chora, nos i gardlo mam zawalone, leb mi peka (zatoki?), stawy pobolewaja, ale cwicze Tzn. wytrzymalosc silowa robie, ale interwalow ani HIITa nie daje rady, bo za bardzo mi w gardle rzezi i nie umiem dobrze oddychac Ale leniwe aero poslusznie i uczciwie robie A co z dieta? Jakas nowa modyfikacja bedzie? [...]

Szajba, jezeli myslisz, ze mi cos rozjasniles, to sie mylisz %-) Po dalszej części Twojego wywodu daje się to zauważyć. Więc pokrótce Nie lubie tez uderzac w patetyczne tony, definicje tez pewnie mamy rozne. Dla przykladu, cechy ktorymi okreslasz "zlego" czlowieka dla mnie sa cechami zwyklego ciula. A wymienione przez Ciebie cechy "dobrego" dla [...]

[...] zapisać powtórzenia, a co dopiero odstawić ciężarki i zebrać się na chatę. Jedyne na co miałam ochotę to zrobienie pozycji psa z głowa do góry, ale po lekturze kliniki wydaje mi się, że dla moich pleców to nie byłoby za dobre. Więc się porozciągałam leżąc na plecach :) Miska: Odczucia: Zauważyłam, że najbardziej głodna jestem dzień po [...]

jeszcze jedno pytanie dajmy na to mam diete zapotrzebowanie dzienne wynosi 3000 kcal,ja daje dziennie np 200-300 wiecej i tyje i za jakis czas musze dac na 500 wiecej ,czy przez caly okres diety daje te 200-300 wiecej i jest ok ?? i jak koncze diete i jem normlanie czy masa spada czy zostaje tyle ile dalo mi sie uzbierac ?? Zmieniony przez - [...]

jeszcze jedno pytanie dajmy na to mam diete zapotrzebowanie dzienne wynosi 3000 kcal,ja daje dziennie np 200-300 wiecej i tyje i za jakis czas musze dac na 500 wiecej ,czy przez caly okres diety daje te 200-300 wiecej i jest ok ?? i jak koncze diete i jem normlanie czy masa spada czy zostaje tyle ile dalo mi sie uzbierac ?? Zmieniony przez - [...]

Zmiana diety daje pożądane efekty :) dobrze, że w porę zauważyłem błędy poprzedniej. #trening *półprzysiady, byłem sam na siłowni :/ każdą serie robiłem na 2/3… 20x ~ - rozgrzewka 50x20-rozgrzewka 80x15 100x15 110x12 120x8 *wchodzenie na taboret (57cm) 22x15 26x15 30x15 *podciąganie wąskim chwytem strzałkowym do mostka (za***ista pompa) [...]

Co polecacie na zoladek przy winku ? daje teraz balkana w tabsach i przy kazdym posilku mi jedzenie podchodzi pod rzyganie ..mysle ze zoladek obciazony za mocno...na watrobe daje NAC w dawce 2-3g ed...co jeszcze polecacie ?

[...] muszę co serię korygować ciężar o 20-30kg no i tak to wychodzi. Poza tym ja na części siłowej jestem bardzo spokojna, skoncentrowana i zorganizowana, co często zmienia się nawet o 180° na drugiej części :-P Ale nie zdecydowałabym się już na WODa solo, jednak element rywalizacji daje bardzo dużo nie tylko w zakresie motywacji, ale też progresu.

[...] lepiej poranek zorganizować :-P U mnie od powrotu z biegania do wyjścia z domu do pracy mija 30 minut, a w tym czasie kąpie się, robię i jem śniadanie, ogarniam kuchnie, daje kotu jeść i pić, sprzątam kuwetę, 5 min dla córeczki (jak się obudzi), wyrzucam śmieci. PS. Jest siła !! Szczerze mówiąc nie widziałem na żywo silniejszej dziewczyny niż [...]

z każdym treningiem po malutku robić postępy, chociaż z treningu na trening tego nie widać, to po jakimś czasie można zauważyć co to daje :-). Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2017-02-28 09:10:37 Ostatnio sobie przypominałem jak zaczynałem... czego nie byłem w stanie zrobić a co dzisiaj jest na porządku dziennym. Jakie ciężary były dla mnie poza [...]

[...] jak ktoś lubi to niech sobie kręci nic mi do tego ;) Rip widzę że bieganie wdrażasz :) fajnie ja też coś tam truchtam czasami ... kiedyś nałogowo i faktycznie cross dużo daje i przekłada się na wyniki biegowe. Ja to mam potwierdzone na sobie ;) na tych samych trasach w podobnych warunkach mam o kilka minut lepsze czasy na biegach ulicznych [...]

Oly skill Hang squat clean 5x3 35/45/55/65/65kg @45kg: Push press x5 Push press x5+ front squat x5 Push press x5+ front squat x5+ deadlift x5 4 rounds: Push press x5+ front squat x5+ deadlift x5+ hang squat clean x5 45kg Snatch pull AFAP (no hip drive) 4x5 35/35/25/25kg Clean grip hang hold 3x30s 85kg Spora intensywność dzisiaj, wyjątkowo dałam [...]

[...] jadąc moim programem będziesz już wtedy o wielę wielę dalej), to 1 spięcie będzie tylko 1 procentem, w moim treningu masz co dwanaście treningów progres powtorzeń o 100% i daje on szybko efekty; jednak jaki wybierzesz trening-sprawa indywidualna, jeśli wolisz, to rob swoim sposobem, kluczem do sukcesu w kazdej dziedzinie jest wytrwałość i [...]

[...] na tej ziemi skończyć przeciwnika dzwignią czy duszeniem, albo jak po prostu go przekręcic i uciec e) uczy jak walczyć na plecach f) opiewra się na technice a nie sile g) daje szybko efekty h) zawiera praktycznie wszystkie rodzaje technik i) zawiera bezpieczny a przy tym realistyczny system rywalizacji sportowej (a to do nauki zastosowania [...]

Nanit, nie wydaje Ci się, ja też to widzę, coraz więcej młodych dziewczyn nastolatek-25 ma "bębenki" z przodu wystające, galaretowate uda, cellulit i coraz więcej otyłych dzieci... straszne to :/ cywilizacja chyba, sztuczne żarcie, sprzęty ułatwiające życie (jak choćby zmywarka, nie musisz stać i machać łapkami tylko pakujesz do machiny) zamiast [...]

[...] na siedzaco: pomylka jest wynikiem poirytowania przysiadami, ćwiczenie zawalone pomimo tego ,że na ostatnim treningu przeszedłem przez ten ciezar. MC: jedynie to ćwiczenie daje mi dużo satysfakcji i system rampy idealnie tutaj mi pasuje. Uginanie ramion: zmniejszyłem ciezar i zwiekszylem powtorzenia ze wzgledu na bol przedramion przy wiekszym [...]

Jeśli coś negujesz to poprzyj to argumentami bo samo stwierdzenie, że coś jest "złe" nic mi nie daje. Dieta uważam jest bogata w warzywa, czasem nie jestem w stanie zjeść wszystkiego co mam zaplanowane na dany posiłek. Być może dzień, który wybrałem na przykładowy jest "ubogi" w warzywa a może dieta jest do bani bo takie rozwiązanie też biorę pod [...]