co daje

[...] co do chętnych treningu z kettlebells to jest ich już trochę.Sam trenuje i zaraziłem tym sportem kilku znajomych.Myślę ze z czasem bedzie ich przybywać.Zastanawiam się dlaczego tak uparłeś się na ściskacze?Sam trening z odważnikami daje popalić przedramionom i palcom.Tak na marginesie napisz czego teraz oczekujesz od treningu z kettlami.

[...] nie do końca też napisał Co do tego o czym wspominałem wyżej to dokładnie nie opamiętam czy były tam wymieniane ćwiczenia z użyciem kettlebeel ale na pewno ostatnio często daje swoim podopiecznym wyciskanie jednorącz a więc podobne do tych których widziałem na Twoich filmikach Tutaj masz link do tego arta [...]

[...] pojechalem na wesele, pocilem sie, to ok 12 w nocy mialem cala koszule zolta od spodu, gdzie kolwiek na ciele przejechalem husteczka to bylo zolte %-) pierwszy raz mialem taka akcje i z dawkami trenu nie ma co przeginac mysle 100mg ace e2c to daje 350mg tyg, wiec 400mg enan tez bedzie w sam raz, wiecej to juz tylko na prawdziwego dzika wg mnie

[...] na tamten czas ja lecialem npp alphy z cypio ug pewnego labu i libido kosmos obecnie po dluzszym offie lece npp cybera z omka i chlop mial racje !! npp miazdzy jak cholera .. omka nie daje rady a bita jest razem z npp e2d aby sprostowac bo zaraz sie znajda ludzie co beda psioczyc na omke - zapewniam ze jest orginalna - tak tak kupiona w aptece

[...] w lutym i raz w tym miesiącu, żeby sprawdzić jak mi będzie szło. Kolano nie dokucza, bez problemu kopę, zmieniam pozycję itd. Kolano, a raczej więzadło poboczne strzalkowe, daje o sobie znać przy mocnym ładowaniu w worek kolan na zmianę. Wtedy przy takich bardzo dynamicznych przeskokach i wybiciach lubi zakłuć. Będę chciał trenować 2 razy w [...]

[...] mial ja w domu to 100% ze napisze tutaj zaniedlugo o ulozenie drugiego cyklu...przy mojej wadze to ciezko sie patrzy na taki sprzet... deca durabolin sie wolno rozkreca ale daje wam to do ocenienia ze jest dobry na cykl z meta. mimo ze pozno zaczyna dzialac powinien zwiekszyc przyrosty i poprawic definicje...co o tym myslisz. pytam bo suse moge [...]

Ok, Martucca, jak dam radę nagrać to wrzucę, tak samo jak filmik z MC i przysiadu%-) Wszystkie niedociągnięcia wyjdą na jaw:)) Wrzucam wczorajszą miskę , bo jak obiecałam - poprawiam się i regularne wypiski daję/-)_ Tylko troche mało kalorii, bo spałam trochę w dzień i mi się wszystko poprzesuwało z tym jedzeniem i nie zdażyłam więcej w siebie [...]

Nosi mnie jak nie mogę tu wchodzić. Nauka ważna, ale uzależnienie od SFD daje o sobie znać:-P Wypiski od wtorku: Ostatnie dwa dni miska mi sie troszku spieeerdaczyła, zła jestem, no ale cóż zrobić - teraz trzeba jesc juz lepiej, zwłaszcza ze od poniedziałku regeneracja Co do regeneracji: Jaki rozkład btw i kaloryczność przyjąć?? No i jak bede [...]

kurde, wiem, wiem. Znowu jakieś choróbsko mnie złąpało ostatnio. Kurde jakoś nie mogę wrócić do normalnego trybu życia. Namieszała mi ta sesja;/ Na siłkę i muay thai chodzę jak tylko się dobrze czuję, więc tak do końca to źle ze mną aż nie jest. Aczkolwiek jakoś tak trudno mi powrócić do codziennych wypisek, itd. Daję sobie czas do poniedziałku, [...]

jest dobrze:) ja też nie lubie robić brzucha, nie z tego powodu że nie daje rady tlyko nudne to:) dobry trening:) a co do czita nie masz co się wkurzać:)i tak masujesz mmmm ale tez bym zjadł takiegoo naleśniczka

[...] wyłącznie na ruchu ze sztangą, a nie na tym, czy się wyrzygam, czy nie Wink. Ostatnia seria z zapasem dużym, co ciekawe, ostatnio 120*6 z większym wysiłkiem. Technicznie wydaje się gut, nie blokuje nóg w kolanach przy wyproscie, ruch w dół powolny. Prostowanie bardzo przyjemne, pompa masakryczna. Uginanie, również czułem większą moc niż [...]

[...] seriach, szczególnie tych gdzie dorpwadzam do załamania. Staram sie słuchać ciała, tydzień przerwy tuż przed momentem przetrenowania i rozpoczęcie na nowo treningów też daje dobry bodziec. Jeszcze apropo splita, na pewno nieco łatwiej nadrobić braki. Na pewnoe nie brakuje masy klatki, nóg, czy pleców trójboistom, ale nie każdy mięsień przy [...]

[...] robi z niego ****y, ale pozy, mimika i to do czego ubierasz konkretne ubranie juz tak. Nioonia ale przeciez te pozy i ta mimike ustala fotograf (przynajmniej tak mi sie wydaje). Do czego ubierasz dane ubranie... czyli na jaką okazje tak ?? no masz racje to robi ogromna różnice i własnie po tym jesli okazja wymaga gustownego stroju a jakas [...]

Póki co kuleję nad systematycznością postów ale małyyymi kroczkami ... powolutku będzie lepiej. Wczorajszy trening pleców mega pozytywnie z siłą- wreszcie więcej jedzenia i sila wraca. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA SZEROKO- 1X15X39KG 2X15X35KG 3X15X32,5KG WIOSŁO HANTLEM W OPARCIU O ŁAWKĘ: 3X12X16KG 1X12X18KG 1X10X22KG 2X10X24KG 2X8X26KG 1X8X30KG- ŻYCIÓWKA - 30 [...]

[...] a nie mam, wiec sie wyladowalem na ciezarach. Po treningu standardowo brzuch i troche aero. Podczas dnia czuje troche wiekszy glod, co mnie cieszy poniewaz tak organizm daje znak ze metabolizm przyspieszyl. Wczoraj jako cheat meal wpadł domowy obiadek - ziemniaczki, pierś w panierce i surówki. Kubki smakowe dostaly to czego chcialy i teraz [...]

Nom Ciezary coraz to wieksze brawo widze ze sie rozkrecasz.Co do plackow owsianych powiem jedno IDZ PAN W**** nie daje rady ale czego sie nie robi dla pieknosci

[...] wychodzić poza ograniczenia naszych przyzwyczajeń rozumienia. Jeśli praca będzie wytrwała i rzetelna można osiągnąć coś w rodzaju wyzszego punktu obserwacji/pojmowania. I to daje impuls, by wspinac się jeszcze wyzej, ponieważ z takiego punktu widać, że to ciągle za nisko, ze jest jakieś wyżej. Co do mnie - coż, staram się, próbuję. Nigdy nie [...]

stosujecie sie do takiej dawki?badz stosowaliscie?bo ja jak daje 5 miarek do wody(gdy pije w szkole)to ledwo co wypijam bo takie mdle,slodkie i w ogole. napiszcie jakie wy dajecie dawki.

[...] nieno jestem zadowolony sprawdzalismy to auto jak sie tylko dalo no i szczerze to ciezko sie bylo jakos przyczepic, mowiac zalezy kto umie jezdzic to mi chodzilo ile gazu daje bo ktos co jezdzi ciagle przy gornych granicach to ciezko mowic zeby umial jezdzic bo to katowanie a nie jazda, a przy takim jezdzeniu to nawet nie chce wiedziec ile by [...]

[...] nuki i łapy sie buntowały i nie bardzo miałam nad nimi kontrole. Z każda minuta było mi coraz bardziej słabo, niedobrze... do tego potrzeba skorzystania z toalety, co przy takiej ilości wody bylo do przewidzenia %-) No i głodna jestem... Boję sie jutra, bo dzis wolne więc jakos daje rade, ale jutro w pracy do 22.30 i jeszcze zajęcia prowadze @@-)