co daje

Dziś beztreningowo, obolała jestem strasznie|-). Jedzonko wrzucę póżniej, bo teraz się nie daje. Co do staników, mnie bardzo przeszkadza to, że kończą się pod biustem. Chyba się na gorsety przerzucę:-D.

Azzi nie narzekaj na ciezary, jest dobrze :-) Ja w przysiadzie ledwo polowe tego co Ty daje rade. Wogole to mam leszczarskie ciezary i nie powinnam wklejac tablelek z treningu %-)

[...] 6kg/10 7kg/10 8kg/10- lewą ledwo skończyłam ale i tak uwielbiam to ćwiczenie:-) 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami (3 x 10, 90 sek) 32kg/10 36kg/10 40kg/10- daje mocno po dwójkach i pupsonie, ostatnia seria ledwo, nogi mi dygotały 2b. przysiad plie (3 x 10, szeroki ze sztangielką) 13kg/10 15kg/10 17kg/10 3a. wiosłowanie sztangą [...]

Moja córka mała i drobna a ja jej słodycze daje w bardzo malych ilościach i jak po basenie dostaje owoc albo ciastko owsiane a inne dzieci żelki i batony to bywało że strzelała focha. Matki innych dzieci uważają, że przesadzam bo przecież jest szczupła i dają swoim pulchnym dzieciom batony bo przecież mogą toż na basenie tyle spaliły... Witam Tak [...]

Nie daję rady niestety. Zarówno trening jaki i dieta pozbawiają mnie totalnie energii. Kocham ćwiczyć ale mam też obowiązki i inne pasje na które mi sił nie starcza. Niezależnie od przyjmowanych supli wciąż chodzę śnięta. Stresuję się treningiem zamiast się nim cieszyć, to samo z żarciem. Myślę, że skórka nie warta wyprawki. Trudno. Co nie [...]

co:O ale co to daje

[...] boki, nie wąsko przy tułowiu - tak mi lepiej. Żuraw jak zawsze bardzo fajnie. Modlitewnik i szrgusy w porządku. Pierwszy trening więc obciążenie niskie, mc na 15 powtórzeń daje popalić i dobrze wchodzi mimo niskiego ciężaru, tylko technikę poprawić. Sam plan mi się podoba, nie trwa długo. Filmy https://youtu.be/lNxfAbEJQ-I [...]

Rion metoda progresji bardzo prosta, stały ciężar + dokładane obciążenie co trening jeżeli uda się zaliczyć dany ciężar. Spokojnie daje to możliwość pociągnięcia przez 6-8 tygodni danym planem i nie pogubić się z ciężarem :-). Waga aktualnie ~76kg, obwody musiałbym pomierzyć. Ale patrząc w lustro i na ubrania zdecydowanie uda poszły do przodu, [...]

Dziękuję :-)). Mimo, że nie udzielam się może zbyt dużo w pozostałych dziennikach w tym dziale to bacznie je obserwuje co również daje dużą motywację i dawkę wiedzy, szczególnie jak widzę jak machacie na crossficie takimi ciężarami :-D. Jestem pełen podziwu bo to dość specyficzna aktywność siłowa jednak i wymaga sporo samozaparcia.

OzzyMG chyba Ci się pomyliło z tym olejem dla trójboistów itp chyba , że daje on jakaś odgórna sile.(np. 5cm więcej w lapie + 10 kg w mc) Synthol upośledza ból w takim stosunku że możemy ćwiczyć większymi ciężarami i w chwycie trójbojowym nie odczuwamy tak dużego ciężaru jak bez używania syntholu, więc nie służy on tylko do uwypuklania mięśni, ale [...]

[...] spotkałem w życiu ani jednego gościa co by miał przełożenie siły z maszyn na wolne. W drugą stronę, owszem ;) I tak np. ściąganie drążka wyciągu do klatki czy do karku - super, większość z tych ludzi nie daje rady zrobić nawet paru podciągnięć na drążku. Niektórzy latami katują to ćwiczenie, sens jako uzupełnienie, si - ale jako baza? Nie sądzę.

mam ale nie ma co pokazywac wiec nie daje

[...] ) jak będę miał materiały to wrzucę jakąś minirelację może. A co do rozwoju capo, to mogę wam powiedzieć (dla tych co się zniechęcają z początku) ale to chyba nie będzie żadną filozofią, że im dłużej się ćwiczy, tym daje to większą satysfakcję, coraz więcej się umie i coraz szybciej łapie się nowe rzeczy. Ja już jestem z siebie bardzo zadowolony

[...] to lepiej będzie zainwestować w kreatyne niż przedtreningówke Mam mocno nie regularne godziny pracy, co dzień praktycznie o innej godzienie zaczynam, co drugi tydzień jeszcze totalnie o innych porach dnia... czasem z tego tytułu brakuje mi werwy i stąd pomyslałem o suplemencie typu SAW, raz mialem go juz i wiem ze daje kopa - jest skuteczny :)

[...] tym zająć.. :) Łukasz większym problemem może być autorytet oceniającego,na bb mamy zaufanie do Dufa każdy akceptuje jego decyzje i nikt się nie burzy. Z tego co zauważyłem na kalistenice co miesiąc kto inny daje zadanie i w sumie jak pomysł się spodoba to może nie my będziemy musieli się tym zająć tylko jakiś moderator weźmie to na siebie.

[...] siostra i musze znac najpierw wszystkie odpowiedzi na nurytujace mnie pytania mianowicie chodzi mi o te mini posilki... jezeli tam jest szpinak to ile mam go zjesc? kawa w duzym kubku, malym? wiecie o co chodzi, chodzi mi o wielkosc posilkow, nie pamietam co juz tam sie je... moglby mi ktos uswiadomic to? za wyczerpujace odpowiedzi daje sogi

Początkowym celem, przez który wziąłem się za bieganie było poprawienie kondycji i sprawności fizycznej. Jednak równie szybko zauważyłem, że taka aktywność daje satysfakcję i poprawia codzienny nastrój. Stąd też chciałbym poprawić wydolność i móc biegać lepiej/dłużej na takich sesjach z czasem, żeby czerpać więcej przyjemności i mieć jakieś, choć [...]

gamon ale co mam robic ?? płakać ?? i czemu uwazasz ze to nic nie daje ?? ja mysle ze daje cos bo sie zmnijeszyl guzek, pociagne jeszcze te 5 tabletek na 5 dni i wiecej nie biore, ale jak zaczne cykl to i tak bede musial dorzucic jak suty poswedza a zaczne lada tydzien .... pozdro

no góra spada a dół daje w górę..skoki są od tego czasu co zaczełam ćwiczyc np przysiady z 30-40 kg itd... podobno to nie mięśnie rosną, bo brak testosteronu, ale ja mówiłam ze jestem ciężkim przy[adkiem. wiec co można zrobic z moja dupa? jakpatrze na te zdjecia to w sumie widze zmiany, na brzuchu mi sie jakies linie robią widac ze jakies miesnie [...]

[...] bez problemu obala i kontroluje parter (niby bazowy bjj, ale mimo wszystko stawiałem tu na Michała), a Cipek najlepiej radzi sobie w uderzeniach, a po sprowadzeniu daje sobie robić dziwne rzeczy. Chyba że częścią jego planu było oddawanie pleców i inne dziwne rzeczy, np. nie bronienie rękami szyi przy prawie dopiętym mata leao [...]