co daje

[...] ciekawet czy te które się tam urodziły, były większe od innych? Choć myszy to może zły przykład, bo bardziej by tu chodziło o coś co stoi. Podobne warunki jak nieważkośc daje woda .... praktycznie 95% pływaków to osoby wysokie, bo spędzają kilka godz. dziennie w basenie. I teraz pytanie, czy to przypadek, że trafiają tam dzieci, które będą [...]

[...] blednego, bo spokojna gadka mozna nie raz wybrnac, a jak taka pani zechce pomoc, to oklep gwarantowany. Dalej nastawienie typu, ze wolanie o pomoc to strata czasu, bo nie daje szans na obrone itp. A jakie szanse daje walka z silnym i zdeterminowanym facetem? Jak na takiego jakas pani trafi to szybko zrozumie swoj blad i pozaluje, ze nie [...]

[...] krytyczny i wymagający do tej firmy oraz spróbować dowiedzieć się czy warto płacić wyższą cenę za taki sam produkt jak u konkurencji. W związku z tym, że Olimp nie podaje pełnego składu produktów (np. w popularnym Olimp Whey Protein Concentrate skład jest podany dla 84% - na 100 g - białko 77 g, tłuszcz 2,5 g, węglowodany 4,2 g) starałem [...]

[...] ale większość ludzi stosuje fazę mieszaną w stosunku 1:1 czyli tyle samo dni z warzywami i tyle samo bez. Czyli przy roku fazy 2 (załóżmy dużą nadwagę i powolne chudnięcie) daje nam to... pół roku bez warzyw. Kolejna rzecz, z którą ja się wiecznie spotykam (a pisałam już wcześniej że znam sporo osób na Dukanie) to to, że większość moich [...]

Ch**a daje testowałem. Ja mam po serii tak spięte czworki i zginacze biodrowe ze minute ststyvznie potrzebuje zeby puscilo. To jest poj**ane i ja sie z tym nie spotkalem u nikogo innego ale mialen okres ze sie rozciagslem codziennie te nogi głównie i tak lydki i uda jak beton :-) tyle ze mobilnosc wieksza ale spiecie kosmos mino wszystko [...]

I 100 e6w po pewnym czasie to też słabo widzę.... Lepiej już tą 50-75 e3d-e4d 100 co sześć dni daje wartości trt (górne zakresy), jak rozbite to według mnie już drugorzędna, jak kto woli. 75 ed3 daje już wyniki ładnie ponad skalę, ale chyba Łodzianin ostatnio pisał, że w stanach już na trt oczekują wyższych wartości niż u nas zakłada norma.

I 100 e6w po pewnym czasie to też słabo widzę.... Lepiej już tą 50-75 e3d-e4d 100 co sześć dni daje wartości trt (górne zakresy), jak rozbite to według mnie już drugorzędna, jak kto woli. 75 ed3 daje już wyniki ładnie ponad skalę, ale chyba Łodzianin ostatnio pisał, że w stanach już na trt oczekują wyższych wartości niż u nas zakłada norma. [...]

I 100 e6w po pewnym czasie to też słabo widzę.... Lepiej już tą 50-75 e3d-e4d 100 co sześć dni daje wartości trt (górne zakresy), jak rozbite to według mnie już drugorzędna, jak kto woli. 75 ed3 daje już wyniki ładnie ponad skalę, ale chyba Łodzianin ostatnio pisał, że w stanach już na trt oczekują wyższych wartości niż u nas zakłada norma. [...]

Tu masz ten art: Co to są krótkie cykle? Krótki cykl to taki który nie przekracza więcej niż 6 tygodni, 4 tygodnie daje podobno najlepsze przyrosty masy w stosunku do efektów ubocznych. Przykładowe zastosowanie krótkich cykli: 2 tygodnie ON, 2-4 tygodnie OFF 4 tygodnie ON, 4-6 tygodni OFF 6 tygodni ON, 6-8 tygodni OFF Najlepszym rozwiązaniem [...]

Rado, a co jest zlego w laczeniu cwiczen? osobiscie mi sie taki system podoba, daje satysfakcjonujace zmeczenie, krotszy czas, urozmaica rutyne... Co do konca redukcji, to kiedys nastapi :) albo gdy bede wreszcie w miare zadowolona z efektow, albo gdy bede juz zmeczona ciagla walka ze soba :) narazie mam 2 tyg do zakonczenia kolejnego cyklu [...]

[...] wiekszym stopniu na kazdego. Dlatego zejscie z drogi ciaglego odchudzania i zaczecie wszytskiego inaczej to jedyna droga ktora ma jeszcze w twoim przypadku ,jakis sens, bo daje pewna szanse pozytywnych zmian i zaakceptowania ich takimi jakie sa, nawet jezeli to nie beda zmiany wielkie. Nie jestes otyla, nie wylewa ci sie tluszcz bokami, jestes [...]

[...] za oknem deszcz, dla odmiany... lepsze to niz snieg... mam pytanie co do diety...zaczelam te 2000kcal 150/44/250 wychodzi mi z warzyw 40g ww i 200kcal, z ww zlowonych ok. 648kcal (180g), z owocow 30g (140kcal)i bialko co razem daje ponad 2000kcal a dokladnie 2100kcal. czy mam obciac ww zlozone czy warzywa czy moze troche tluszczu wywalic...?

[...] mięśnie brzucha. Żeby było jasne, ja nie jestem ekspertem, widziałem w jakimś materiale, że Bruce Lee sobie tak trenował i klatkę, że mu cyce spinało - być może dla rzeźby daje to jakieś 3% na plus, ale w tym samym czasie można 100 pompek pocisnąć wąskich chyba z lepszym efektem... Więc dalszy opis ograniczam do brzucha. Dla kogo jest to [...]

siemanko. Odświerzam bo nie chce zakłądać dla jednego krókiego pytanka nowego postu. Czy SD można robic przy normalnym treningu dzielonym? czy daje efekty? Mój kumpel tak robi, że po 8 tygodniwoym cyklu nie pie**** sie z jakimis regeneracjami tylko rzuca siłownie na 2 tygodnie i leży brzuchem do góry przez cały ten okres i niby jest u nieog OK. [...]

[...] na temat wit. D3 - ciekawe jest to, że ci sami autorzy, którzy wcześniej zalecali po 4tys. j./dobę, do poziomu >50, dzisiaj się z tego wycofują twierdząc, że to nic nie daje. i poziom zalecany to tak powyżej 20, ale ważny jest czas badania - otóż powinnien to być środek sezonu o maks. nasłonecznieniu - robienie badania po zimie jest bez [...]

[...] na temat wit. D3 - ciekawe jest to, że ci sami autorzy, którzy wcześniej zalecali po 4tys. j./dobę, do poziomu >50, dzisiaj się z tego wycofują twierdząc, że to nic nie daje. i poziom zalecany to tak powyżej 20, ale ważny jest czas badania - otóż powinnien to być środek sezonu o maks. nasłonecznieniu - robienie badania po zimie jest bez [...]

jedyne co przychodzi mi do glowy, to tak przerobic te konstrukcje zeby szlo zakladac normalne krazki, ktore ida na gryf, wtedy nie trzeba kupic tych prostokatnych co z kolei daje co najmniej 100 zl do przodu (liczac ze udalo by sie kupic po cenie zlomu 1zl/kg) +transport itp bede go robic na dniach, potem zamieszcze fotki Zmieniony przez - Theril [...]

Siemka Długo już nie pisałem ale za bardzo nie było o czym.W przerwie pomiędzy ostatnim startem na 3km a kolejnym na 15km(11.02.2012) zrobiłem tylko 1 zaplanowany trening.W kolejnym tygodniu po starcie chciałem zacząć robić bazę tlenową, 1 trening ok(ok1,5h) ale na 2 treningu zaczęło mnie boleć lewe kolano z którym miałem problemy w pazdzierniku [...]

[...] progresję w porównaniu z poprzednim treningiem, więc walczyłam, ale poległam Rozpiętki-chyba od za dużego cięzaru zaczęłam poprzednio. Na następnym muszę chyba obniżyć, bo wydaje mi się, że technika przez to leci. Wyciskanie siedząc-sytuacja jak wyżej. Zrobiłam 4 serie zamiast 3, bo chciałam spróbować dźwignąć więcej, ale znów poległam. Wz nosy [...]

Powodzenia w rwaniu 130 piczko Jak mi pódzie siła tak ja obecnie to aż się boje ile wezme w wakacje Poprostu co trening musze zwiekszać obciążenie. Intensywnośc treningu juz zwiększyłem i większe ciężary daje nu Kojot - bądź czujny