co daje

[...] po prostu male porcje objetosciowe pokarmu - przez dluzszy okres czasu - zrobily swoje jesli chodzi o zoladek i teraz jedzac cos ww a dawka jest wieksza objetosciowo - daje to o sobie znac to nic strasznego - po prostu zoladek sie skurczyl bo nie przyjmowal tak duzych objetosciowo pokarmow przez dluzszy okres czasu i stad to uczucie [...]

[...] czy może trenować ciężej skoro nigdy tego komfortu nie pokona. Trening to wyrzeczenie i ból. Nie w sensie no pain no gain ale w tym, że czasem pokonywanie tego progu daje progres, daje kopa dla psychy, że dało się radę i przesuwa pewne blokady w głowie. Jak z kimś trenuje to najpierw pytam jak trenował wcześniej, a później dokręcam śrubę [...]

[...] je uzupelniac w ostatnich posilkach ktore jadlem w domu ale... stwierdzilem, ze skoro juz nie zjadlem to trudno :-P. Waga za to zaczyna mocno leciec w dol, z rana nawet daje rade patrzec w lustro juz %-). No ale dupa, boczki, dwojka... w sumie to wszedzie jeszcze siedzi smalec, nie ma co gadac... No nic, robimy swoje i czekamy na rezultaty [...]

[...] to kto oprocz Legii Wisły Lecha Korony i Zagłebia Lubin go ma ? i nie mowie tu o jakis sponsorach ktorzy pomagaja w utrzymaniu klubu ale o sponsorze strategicznym ktory daje sporo $ na transfery kontrakty i utrzymanie przez caly sezon(niby orange i canal + daje kazdemu po cos kolo 4 mln rocznie). Nasza poslka liga to amatorszczyzna a przez [...]

king szczerze? jakbyś trenował SW to byś w ogóle nie pytał się o to co zdrowe dla kolan, bo tam połowa rzeczy bardzo mocno je obciaża;) choćby jumping- to jest katorga dla nich. Rozgrzewka to podstawa, zawsze ją robię, także nic mi nie strzyknęło, wszystko chodziło jak naoliwione. Wiesz dla mnie Tabata to taka krótka forma tego co robię podczas [...]

[...] ale on bedzie rosl bo ma odzywki. Tak jest niestety coraz czesciej, a pozniej komentarze gowniana ta firma xy bo wydalem tyle na to i nic nie roslo, no a skoro po tym nie roslo to slyszalem ze mata daje cos, potem laduja ome, deke i tak sie zaczyna zabawa w pakera i marzenie o byciu wielkim peka jak banka mydlana. Ale to tylko moje skromne zdanie

[...] od ziemi Zaproponowałem próbę koledze to 110 kg ruszył ... jeden raz z ogromnym wysiłkiem. Notabene to "wiosłowanie" techniczne co robi większość ludzi - nie daje żadnej siły. IZOLACJĘ zostawiam izolatorom - jak pisałem siły z tego nie ma. PS. W izolację bawiłem się kiedyś, plecy ruszyły jak przestałem to robić i zacząłem jechać z [...]

[...] było bodajże? ja miałem 200kg*9 i 205kg*8 a na raz najwięcej 255kg ale może u mnie taka przebitka bo te 200*9 i 205*8 było bez pasa a 255kg w pasie, chociaż pas to mi może daje jakieś 10-15kg, a przy dużej ilości powtórzeń myśle że raczej przeszkadza niż pomaga nie wiem ale troche dziwne że tak "mało" na raz u ciebie poszło, bo mało [...]

[...] by w razie przechyłki do przodu przytrzymać kumpla by się nie wy***ał. Zawsze jest ryzyko ze przy jednym powt skupienia zabraknie i pad na pysk) (asekuracja pod pachami daje niesamowity komfort psychiczny - masz ta świadomość i pewność ze nie ma bata by cie cos przywaliło, a praktycznie nie pomagasz nic) 2. asekuracja pod pachami buduje [...]

Daje radę Choć takie kokietowanie jest w****iające bez dalszego ciągu (wiesz o co kaman ) TRADYCYJNIE PARĘ FILMÓW Z MOICH ZNALEZISK W SIECI: JOUKO AHOLA - STRONGMAN (mistrz świata 1997 i 1999 - opisuje swoją technikę MC, porady itd. Gość jest maniakiem, podnosi tak ciężko aż mu krew z nosa leci! (od 4:46 widać) [...]

2008.12.26 Time to bring hell on earth... 1. Zarzut siłowy sztangielki jednorącz - ciężko, na ilosć Sztangielka 45 kg... Praca naprzemienna. 1 zarzut siłowy prawa ręka, 1 zarzut siłowy lewa ręka + 2 zarzuty siłowe prawa ręka 2 zarzuty siłowe lewa ręka + 3 zarzuty siłowe prawa ręka 3 zarzuty siłowe lewa ręka (...) aż do osiągnięcia: 10 zarzutów [...]

[...] ludzi co mają powyżej 100 kg wagi i muszą zjadać naprawdę potężne ilości węglowodanów. Ale i tak raczej prościej dostarczyć węglowodany, niż np. białeczko. BASMATI - daje radę. *** 2009.03.17 1. IV TRENING BIEGOWY: łącznie 35,5 minuty biegu w terenie (tym razem niewielkie różnice wzniesień, głównie po płaskim) Z maps.google.com wynika, [...]

A i jeszcze zaległe pytanie krawata: Witaj Knife! Wpadam do Ciebie czasami do tematu zeby lepiej sie zmotywowac do walki z żelastwem . I widze ze robisz wiele roznych ciekawych cwiczen, i mam pytanie: czy mogl bys mi zaproponowac jakies dobre cwiczenia dynamiczne, najlepiej tylko z uzyciem wlasnego ciala, ktore mogl bym wykonywac pomiedzy [...]

[...] jest do niczego potrzebny Ale racja. studensky - lepiej się zastanów co by się stało jakbyś położył 200 kg z przodu na barkach albo > 200 kg z tyłu Ostatnio kolesia zmotywowałem pisząc, że moja dziewczyna mniej więcej ćwiczy jego ciężarami ważąc 20 kg mniej od niego - daje do myślenia Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-22 22:00:23

[...] o +6 rekord. 42 pełne podciągnięcia ("bujane") // max. (4 szczeble) W podciąganiu ostro było i jeszcze jest zapas, technika chamska ;) ale tak czy inaczej daje to mocno popalić, nawet dłoniom. Skóra pali bardziej niż po martwym ciągu. Co dziwne dzisiaj mocno bolały ... łydki, mimo braku treningu tej partii. Zapewne z [...]

DEMOLUB - robię przeważnie z odłożeniem sztangi na ziemię lub przynajmniej z dotknięciem ziemi, w pełnym zakresie ruchu. Talerzami dotykam brzucha. SCIGACZ - najlepiej robić w ogóle bez pasa, ja przy wchodzeniu na wyższe ciężary daję pas. Żeby dać popracować mięśniom brzucha i pleców - przy stabilizacji. *** 2009.06.14: od przedpołudnia do lekko [...]

[...] lewa ręka + 2 ruchy wiosłowania prawą ręką 2 ruchy wiosłowania lewą ręką + (...) aż do osiągnięcia: 15 ruchów wiosłowania prawą ręką 15 ruchów wiosłowania lewą ręką Czyli daje to nie mniej ni więcej niż 120 powtórzeń na rękę, łącznie 240 razy. 120 x 45 kg = 5400 kg, dwie ręce = 10,8 tony Wrażenia: Ciężko - od początku do końca. Maksowanie z [...]

[...] przemokła). Siła w normie. Interwały bardzo ciężkie. *** Ten jeden pacjent co tam kręci, to spalił kiedyś BMW (i to nie swoje!) :k: tak więc odważny jest, że znowu daje ;) NITRO Z KUMPLAMI PALĄ GUMY http://www.youtube.com/watch?v=kRlW8gpSFkQ TU KLASYK DZIDEK i palące się BMW http://www.youtube.com/watch?v=ogHCO3vzN8g Muszę dodać, że ten [...]

[...] chodzone x12 7/9/10/12.5/15x10? Plank 27/19/17 Jeżyki 3x20 20(6.)/25/30 ___________________________________________ 45min. +rozciąganie 10min. +rollowanie 20min. Chociaż wydaje się mało..., to w porządku trening :-)) (- ja to jednak potrzebuję się mocniej zmęczyć, i tyle; trochę łatwiej mi jak mam uporządkowane treningi, bardziej ustalony [...]

[...] %-) O ile nogi dają radę, o tyle tętno skacze jak szalone :-) Nie mam w planie OHP. Nie wykonuje go z powodu tego iż ćwiczę w piwnicy i jest nisko sufit. Mimo wszystko daje radę i robię wyciskanie sprzed klatki siedząc. Mam pytanie odnośnie kolejności ćwiczeń. Otóż wykonując najpierw OHP siedząc ( wiem, że to może niefachowa nazwa, ale tak [...]