co daje

[...] tzn. konkretnie to te pulsowania @-) Myślałam kiedyś o kupieniu takiego "pasa ciążowego", czy też wysokich modelujących gatek właśnie, ale ciągle słyszałam, że to nic nie daje i żeby sobie poradzić z brzuchem, to po prostu trzeba ćwiczyć brzuszki. To może jednak się skuszę na takie majty :-) A jak masować? Ależ się obżarłam obiadem, pękam 88-O

[...] bo zacząłem od bardzo niskiego pułapu, a z drugiej strony, chyba czuję, że ten ciężar waży trochę więcej niż powinien. Dzisiaj mnie naszła taka refleksja. Chyba niska waga daje o sobie znać, co uwidacznia się skromnym zapasem sił, ale myślę, że jeszcze kilka tygodni powinienem pociągnąć tym planem bez załamania :-) Jeszcze tylko 3 tygodnie. Już [...]

[...] diecie, zwierzęce powinno stanowić podstawę każdego posiłku, zaś roślinne być do nich dodatkiem, którego nie podliczasz do puli białek z całej diety. Czyli: w posiłkach podajesz tylko liczbę białek pochodzących z: mięs, nabiału, ryb czy jajek. Suma białek z tych produktów stanowi Twoją całą pulę, np. 200g, a to, że masz jeszcze 75g białka z [...]

[...] durego ale kto mi odpowie : WL to skrót od wyciskanie leżąc tak ?? No powiem Ci że siła ostro poszła nie wiem z jakich przyczyn prawdopodobnie mc i przysiady + dieta która daje mi powera i szybką regeneracje :). Tak czy siak klate robiłbym dużo lepiej (tzn jak chodzi o wykonywanie) gdybym miał asekuranta :) A tak to muszę być ostrożny :). [...]

[...] to zapomniałem tam napisać że zjadłem paczkę chipsów (mega chcice mnie nabrała a nie byłem w domu i nie miałem co jeść ;() a teraz mam takie 2 konkretne syfy :D Dlatego już daje sobie spokój z jedzeniem tego gówna :P. Moje obserwacje: Czuje się nieco większy ;) Tzn to tak jakby wygląd budowy taki sam ale się powiększył (tak jakby dmuchąć trochę [...]

[...] schrzaniam z tym dziennikiem coraz gorzej go uaktualniam, tak słabo mam z czasem ... Fotek już dzisiaj nie dodam bo po całym dniu komórka jest rozładowana, dopiero za chwilę daje ją do ładowania żeby mnie rano obudziła ;D. Ale uaktualnie o poniedziałek i wtorek (szkoda że nie mam przy sobie swojego ''przenośnego'' dziennika, dlatego napiszę z [...]

Uff, wreszcie mam czas żeby wejść na sfd po tam długim czasie... Nie ma co gadać to był trudny tydzień do ogarnięcia, codziennie 1 spr i co 2 dzień kartkówka dodatkowo +/- inne prasówki itp ;). Tak czy owak na łapie 35 na luzie i 39 na spince zawitało w dniach nie treningowych :). Waga średnio 85kg - teraz postaram się zrzucić troszkę fatu i [...]

hehe ja robię przerwy ok 60 sek i 120 idzie na kilka powt w przysiadzie . dlatego też twierdzę, że dałbyś radę. A co do suwnicy to ostatnio 310 ... Na pewno dałbyś radę więcej !! Pokrzycz przy ćwiczeniach, daje dobrego kopa

Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu ćwiczę brzuch (około godziny) O JA !!! TO ZNACZY CO, ROBISZ SPIECIA PRZEZ GODZINE ? !!!!! Na siłowni spędzam niecałą godzine te 4 razy w tygodniu. Mówiąc że ćwicze około godziny miałem na myśli to że czas który poświęcam na ćwiczenie brzucha tyle mi zajmuje. Brzuch ćwiczę we wtorek, czwartek, [...]

[...] 86 kg, czyli w ciągu tygodnia na efedrynie 2 kg in minus, teraz jak co tydzień będzie leciało po 1 kg to czyli wsjo wpariadkie Skorup Wkładam do zimnego piekarnika, daje ful ogień, i za pół godziny gotowe są A 78g białka to w sam raz na 2 posiłki i tak też robię, połowę zjadłem na jeden, drugą połowę na drugi posiłek Pyzaaaa Gorąco [...]

[...] nietreningowe dane mi było tylko kilka razy, koniecznie muszę to zmienić Tabata wykonana raz na rozpoczęcie testu, dziś wykonam ponowni. Ogólnie lubię i polecam ten trening, daje ostro po facie. 5. FOTKI Porównawcze luzem sobie daruję bo i tak różnicy nie widać, a jak nie widać różnicy to poco…. Zmieniony przez - buby77 w dniu [...]

[...] ale o tym szerzej jutro, podobnie jak fotki z dzisiejszego treningu, because dziś już mnei goni czas. na koniec jeszcze coś o Red Shocie na focie red shot z cell pumpem, daje to bardzo ciekawą i smakowitą porcję napoju Smak to chyba wiśnia, trochę jabola przypomina a więc jak dla mnei verry good smak ma, tylko szkoda ze nie ma zasady tej co w [...]

[...] wrócę do pełni sił zrobię dziś lżejszy trening, ewentualnie też jutro, i skończę te resztki stuffu a w szczególności cell pump co by sie nie zbrylił bo minimum do września daje luz chemią wszelkiego rodzaju i jadę na sucho (mimo że mówią mi że na sucho daleko nie zajadę, i tylko kto smaruje ten nie jedzie ) odżyłem trochu i po tych [...]

[...] za free thyrotherm cell pump i thermal w promocji, odżywki też same promocje połowę żarcia mam domowego (ser, jaja, warzywa, trochę mięsa też się starym ukradnie ) daje radę DZIEŃ 50 Trening A6 o 11 wypije sobie cell pumpa z carbo i whey protein complexem i o 11:15 spadam się rozgrzać i zrobić przedostatni trening, dzisiaj na 6 [...]

[...] sciemy sa wszedzie... co innego jakby kazde zdanie o danym skladniku bylo naukowo potwierdzone przez niezalezne badania w opisach najnowszych stakow znajduja sie inf np ze: AAKG nic nie daje tylko jakas jego odmiana (nie pamietam nazyw), ze BCAA wogole NIC nie daje, tylko jego estry itd itd Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2006-11-14 16:02:34

[...] Klein obie do 25 zł W zasadzie moze byc byle jaka SIEDZENIE: McScelle od 50 zł W zasadzie moze byc byle jakie KIEROWNICA: Ameoba 75 zł Są tez rozne inne za ta cene ale ta daje rade MOSTEK: ZOOM 37 zł (ten krotki), Ameoba 60 zł Jezdze na Zoomie, gdyby nie to ze to napis Zoom to by byl fajny most DŹWIGNIE: Deore 62 zł Tylko te sa godne uwagi,no [...]

[...] część, to zna zarys historii o demonie co opętuje dzieci, które potem zabijaja całą swoją rodzinę i kręcą to na starej kamerze, standardowo jedynka lepsza, ale dwójka też daje radę 4/6 'Przywołane wspomnienia' po zwiastunie liczyłem na coś pokroju 'Efektu motyla' tylko w nieco biedniejszym wydaniu, jakieś podobieństwa są, ale bez szału - Ed [...]

Dobra, mam internet daję ponownie dietę do oceny, i chyba wyjdzie na to, że co miesiąc albo mniej będę tu umieszczał ulepszoną dietę, z liczeniem dokładnym kalorii itp. :) 1.ŚniadanieTu kilka zestawów 1. -Mleko 2% lub 1.5%(organizm się przyzwyczaił do 2% :D) -Rodzynki -Orzechy Włoskie -1 Jajo Tutaj zastanawiam się, czy nie dać 2 całych białek i 1 [...]

[...] tj 24x8 = 192 W dni wolne brać Amino Anabol: po 4 kapsułki, tj 32x4 = 128 Razem: 320kapsułek. 8 tygodni: Przez pierwsze 10dni: Dni treningowe: 5 (2x50g - dziennie) to daje 500g Dni beztreningowe: 5 (2x50g - dziennie) to daje 500g Przez następne 10dni: Dni treningowe: 4 (2x50g - dziennie) to daje 800g Dni beztreningowe: 6 (2x50g - dziennie) [...]

[...] %-) 5 Jak zwykle w połowie wysiadam i muszę sekundową przerwę robić ;-) 6 i 7 zwolniłam tempo i teraz czuje co ćwiczę %-) 8 akrobacje alpejskie na szafce od telewizora ale daje rade %-) MISKA -1700 kcal BTW 120/105/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, melisa, mięta, , siemię lniane, mniszek lekarski, cynamon. [...]