co dają

jakby to powiedziec :) ....ignorancja nie chroni przed arogancją. Treningi wg Christiana i Pumy sa naprawdę bardzo ciekawe i dają efekty-nazewnictwo jest dość dziwne,bo tlumaczone z angielskiego-w języku polskim nie ma na to jakiś ustalonych nazw i pojeć. jest inne podejście do wykonywania ćw niż sie w Polsce utarło i dla nie wtajemniczonych [...]

no bo z tego co wiem takie boostery dają energie przed treningiem i zwiększają objętość naczyń krwionośnych dają tą pompę ale czy taka pompa bez naładowania krwi kreatyną przyniesie jakieś skutki w postaci trwałego zwiększenia masy i siły :) Czy nie lepiej zostawić w kieszeni 129 zł a przez 2 miesiące pić przed treningiem na przykład filiżankę [...]

Co sądzicie o sterydach deca drolon 100 ???? czy dają kopa i czy trzeba brać po nich jakieś odbloki????

[...] tam jednak bym wolał w ochraniaczach śmigać niż se tak uszka pięknie dojechać. Ani to ładne ani przyjemne z tego czytałem i widziałem fotki. Teraz ludzie się jarają, że se C. Ronaldo łuk brwiowy rozwalił, dają fotki jakiegoś piłkarza co zalany krwią do końca grał. Zobaczyli by którąś walkę mma albo boksu nawet to by się tym tak nie jarali chyba.

[...] bo chociaż ciągnie mnie do ćwiczeń żeby się rozruszać, to nawet małe ciężary sprawiają dużo problemu i w ogóle już w drzwiach siłki jestem zmęczona%-). I stawy dają się we znaki, strzelają mi nadgarstki i czasem odzywają się kolana (co się nie zdarzało już od dawna). Czy to możliwe, żebym była zakwaszona po cyklu? Stwierdziłam, że [...]

[...] nad klatkę piersiową. Nachwyt, ręce mniej więcej na wysokości barków. Po 4-5 powtórzeniach już czuję ból nadgarstków i nie wiem co robić... Wcześniejsze ćwiczenia faktycznie dają im popalić, a są to szrugsy, arnoldki, rozpiętki czy uginanie nóg w zwisie na drążku. Macie jakiś pomysł, czy można jakoś zastąpić to ćwiczenie? Mój trening na barki: [...]

Ale jak widzę laski, które w MC dają radę 2x ciężar ciała podnieść to robi wrażenie i sama bym też tak chciała - więc spinam poślady i powoli do celu aż uda się choćby raz dobrze technicznie :-) Twoje podejście jest ok , Fajnie jakby każda miała takie podejście. Tutaj niestety spotyka się również przypadki , które mają parcie na ciężary , [...]

[...] nie mam pojęcia co z tym robić, i tak dobrze że tylko tyle mi "zwisa". Podczas "redukcji" smarowałem (szczególnie brzuch i tyłek) kremem, lecz olałem to po pewnym czasie. Przeglądając różne dzienniki, szczególnie Ladies, widziałem że np pośladki dają radę się podnieść, z brzuchem już gorzej. Zobaczę jak będzie po dalszej redukcji. Pozdrawiam

[...] kręgosłupa? 5) Nie chcę mieć napompowanych nóg ze względu na to, że i tak są dobrze rozbudowane (sporo grałem w piłkę + genetycznie), tylko aby były silne. Słyszałem, że dają one duży "bodziec do wzrostu". Czy to odnosi się tylko do wzrostu mięśni czy także do wzrostu w górę? Mam 172cm wzrostu i nie ukrywam, że chciałbym jeszcze trochę [...]

[...] które poświęcają dla Was czas i nie odwalajcie lipy. Wyobraźcie sobie, że są tutaj osoby, które maja rodziny, dom, pracę do ogarnięcia i połączenia aby wszystko grało i dają radę i to bez wymówek. Co do treningów - czytajcie, czytajcie i jeszcze raz czytajcie bo samo obejrzenie filmików na YT mało Wam da. Oglądając wasze pierwsze filmiki [...]

[...] Młodziaki latają na manifestacje, bo kumple idą też, podpinają się pod ONR, MW itp. nie mając żadnych poglądów, latają na manifesty legalizujące narkotyki. Dziewczyny dają dupy na imprezach, ćpają, chleją, niszczą sobie umysł. Tak bardzo reklamowany jest woodstock, wośp, nowa kolekcja bluz eminema, bez żadnych pozytywnych skutków w naszym [...]

"Święto Niepodleglosci to wazne Święto" No niby ważne święto, wywieszają wszyscy flagi oh jacy wielcy patrioci, dyskusje wszędzie, a jakby przyszło co do czego to 3/4 jak nie więcej by się posrała w gacie na wojnie i nawet nie broniła kraju. Patrioci na pokaz, a dają się codziennie dymać rządowi

Też zacząłem dość późno a widziałem i takich co pod 40 stką byli :) Jeden to nawet ewenement bo liczy prawie 60! Co ciekawe wszyscy wykonują to samo co młodzi i najważniejsze DAJĄ RADĘ :) Też bym polecił Muay Thai ale równie dobrze może być to Boks, MMA, Kick itd. (generalnie lepiej uderzane, z racji wieku nie musisz tak forsować ścięgien) Przejdź [...]

To ucinanie estro samo w sobie wcale nie daje jakichs spektakularnych zmian. Tu i tak w koncowym rozrachunku chodzi o diete a najlepszym mozliwoym posunieciem(wg mojego obecnego stanu wiedzy) jest uciecie na ostatnie 2-3tyg testa i podkropienie winem(niektorzy daja jeszcze tren) Wino nada takiego charakterystycznego wygladu. Cos w rodzaju poprawy [...]

[...] WARZYWA kalafior,brokuł,cukinia NAPOJE zielona ,melisa ,mięta ,rumianek ,woda całość ok 4,5 litra Mis na następny raz dodam pajace ,nie dają mi spokoju te brzuszki ,ja robię" spięcia " brzucha ,a nie typowe brzuszki ,kiedy to cały tułów odrywa sie od ziemi i się siada . Zmieniony przez - Manzanares w dniu [...]

Torysi faktycznie daja ostro dupy, a sam Cameron nie wie co robi. Probowalem mniej wiecej obliczyc jak by wygladala splata tego cholernego kredytu i wyszlo mi mniej wiecej, ze musialbym zarabiac w granicach 50k rocznie po wyjsciu z uczelni, zeby splacic to w 30 lat. Jak oni to obliczali ze nowy system bedzie lepszy to ja nie mam totalnego [...]

Dziekuje Ci bardzo kajaczek. Takie slowa daja motywacje. Dzis w koncu dostalam od meza prezent - 2 hantle (piekne) regulowane co 2,5 funta. Ciezar max 52,5 funta na 1 hantle, wiec napewno mi starczy :-D Takze wracam do treningu ;-) Wieczorem cykne fotke, co by sie pochwalic troche - a co;-) Tymczasem miska na jutro [...]

[...] porą zimową najlepiej mi szło odchudzanie, trenowanie i znoszenie reżimu z tym związanego. ;-) Wiesz, ja tam sie borykam, bo chciałaby dusza do raju, tylko jej wejść nie dają. Mam świadomość, że nadwaga jeszcze spora, wrażliwość insulinowa - wiadomo, a z drugiej strony chciałabym podnosić sprawność, wydolność, wytrzymałość, szybkość, [...]

[...] nie miałam takiego uczulenia... Kolejny dzień do przodu :-) Trening: 2 tygodnie za mną ;-D Tabelka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96e9df7c7aad4a7abed38af76e65b363.jpg 3. Wykroki dają czadu :-D Lekko nie jest... Progres w ilości powtórzeń 2 serii. Małymi kroczkami do celu... 4. Nadal lewa ręka dużo słabsza 5. To ćwiczenie myślę, że polubię gdy już [...]

[...] słowa! @Cv: Dziękuję, dziękuję... Wciąż jest jeszcze słabo, ale cieszę się, że i Wy widzicie jakąś poprawę! Wolne ciężary, mniejsze obciążenia i dokładniejsze powtórzenia dają chyba efekty. Po dwóch tygodniach lepsze, niż całość od Czerwca... @Buli: Zależy, czy ma to być sam sos, czy będzie też obok mięso. Ale stawiam na tę drugą opcję %-) [...]