SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • Jak polaczyc aeroby z silownia?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bery wiec twierdzisz ze nie powinienem cwiczyc na silce w dni aerobow wogle? A jak pojde za rada kostka robiac silownie na poczatku + brzuch, a na koncu aeroby? Co myslisz o takim rozwiazaniu? Wyszedlem z zalozenia ze jesli chce zgubic brzuch i tkanke tluszczowa to musze aeroby robic codziennie. Ajakbym trening na silce rozlozyl na 3dni + aeroby [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4325 Data: 2008-07-23 12:20:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Massacra czy X pand ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dokładnie 5 .STAZ NA SILOWNI: prawie 1,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zwiększenie masy i siły 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2x Mutant mass, 6.8 kg gdy zaczynalem cwiczyc, Nitrobolon II, polowa CELL-TECHa, kreatyna z treca mesh cos tam 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:160-200 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 2010-07-23 11:29:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytania FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    1.Dołóż coś na biceps bo podciąganie podchwytem to, wbrew temu co wielu sądzi, jest słabym ćwiczeniem na biceps. Poza tym przy maks. zwisie można uszkodzić biceps. BTW są znacznie ciekawsze ćwiczenia nie tylko na plecy ale i biceps. 2. Z dużym obciążeniem (pojęcie względne) możesz nie zrobić 12 powt. ;-) 3. Można i tak ćwiczyć choć przy takich [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 2017-11-30 14:33:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spadki siły bóle ramion..

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No, a co to ma do tematu? Weź ćwicz bez diety i przetrenujesz się o wiele szybciej, brak progresu w sile nie mówiąc już o wadze. I jeszcze chcesz powiedzieć, że można za ostro ćwiczyć... WTF?!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 2013-12-13 11:24:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEMOS Z KLATKĄ (WYCISKANIE)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pala z polskiego! 3: Wkurza Cie ze ktos byl silniejszy jak zaczynal? Jakim prawem? Znam takich co 20 wyciskali w liceum. jeden z nich doszedl do 100kg przy wadze ciala 56kg-60kg. 4: Caly art to jakas skarga? 5: Zmien profil bo bana zarobisz za prowokacje. 6: Jak cwiczysz to z glowa. Nie chrzan mi o jakosci skoro chcesz cwiczyc jak dziki. pozdro

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 9748 Data: 2007-01-08 13:56:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEMOS Z KLATKĄ (WYCISKANIE)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja jak pierwszy raz miałem sztangę w łapie to było na niej założone 18-20kg dokładnie nie pamiętam i zrobiłem 13 powtórzeń i byłem w piatej klasie podstawówki ćwiczyliśmy z 2 kumplami i ćwiczyliśmy u innego kumpla. Ćwiczyłem tak aż doszedłem do 30 powtórzeń tym ćieżarem co zaczynałem a później przestałem ćwiczyć. Póżniej jak zaczynałem to było [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 9748 Data: 2007-01-09 13:28:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czestotliwosc treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    teraz to, zes dowalil... Jak cwiczysz 4 dni to zostaje im 3 dni na regeneracje, a jak cwiczysz 3 dni to na reg masz 4 to az o 1 dzien wiecej wiec jak moze byc mniej? georg albo mi sie wydaje albo zle przeczytales wypowiedz swojego przedmowcy:) co do autora: masz czas cwiczyc co 2 dni a 3 razy w tyg nie? bo szkola? chyba troche bezsensu:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2008-09-16 16:52:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Forum znowu muli !!!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    -ale powiedz trenujesz cos? -co ty nigdy na silowni nie bylem znam tych gosci bo wiem ze cwicza,ja sie nie nadaje do cwiczen zabardzo,moze kiedys zaczne cwiczyc narazie to mam 16 lat

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11742 Data: 2009-01-22 09:40:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy mój trening obciąza kolana

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    panowie , mam narazie wyniki z rtg kolan i bioder , z kolanami narazie nic nie wyszło za 2 dni będe miał jeszcze USG natomiast w rtg otrzymałem taki opis "Zaznaczona koślawość bioder, obustronnie zwiększony kąt szyjkowo-udowy. Szerokość przestrzeni stawów biodrowych zachowana. Zarysy powierzchni stawowych gładkie. Uchwytnych zmian w strukturze [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3407 Data: 2015-02-08 09:39:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sex a trening?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    buahahahaha hahahahahahaha .. jeśli to prawda faku to dobry jesteś , samemu sobie loda zrobić , to ty fitness powinieneś ćwiczyć a nie kulturystyke - jesli to nieprawda to to był żart do autora i do ciebie wujkoj.e.b.c.o - weźcie przychamujcie z takimi teoriami bo tu dużo gówniarstwa też jest i jak 'łykną' takie bujdy to , z oszczedności na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3248 Data: 2004-06-14 11:57:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klata i Drążek

    Post
    Trening w domu

    Drogi Actimelku - żeby wiedzieć jak ćwiczyć ta metodą musisz DOKŁADNIE przeczytać OD POCZĄTKU całą teorię (rozdział 1.) i dopiero brać się do lektury rozdziału drugiego. Co do ćwiczeń to faktycznie na początku trzeba czytać ich opis przed przystąpieniem do realizacji, z czasem nauczysz się ich na pamięć (tu wychodzi ogromna przewaga wersji [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7859 Data: 2011-05-15 14:51:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • duza ilosć serii?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dlaczego nie powinno sie go celebrować? staż mam nei wielki bo 1,2 roku... tz ćwiczyłem wcześniej po 4 serie na ćwiczenie a ćwiczeń 3 na daną grupę...no rezultaty były takie sobie,aż sie wkurzyłem i powiedziałem sobie że na każdym treningu będę starał się ćwiczyć tak aby naprawdę czuć to na następny dzień i zwiększyłem do 6 serii robiąc po 3-4 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2008-07-08 20:29:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost

    Post
    Zdrowie i Uroda

    moglbys mi napisac co mam jesc i co z aktywnoscia fizyczną jak nie lubie zbytnio cwiczyc

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3839 Data: 2016-12-14 17:37:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost

    Post
    Zdrowie i Uroda

    moglbys mi napisac co mam jesc i co z aktywnoscia fizyczną jak nie lubie zbytnio cwiczyc unikaj słodyczy

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3839 Data: 2016-12-14 18:55:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost

    Post
    Zdrowie i Uroda

    bedzie problem bo wrecz uwielbiam je i jem prawie codziennie a oprocz ograniczenia slodyczy jak sie odzywiac i co z tą aktywnoscia fizyczna bo totalnie nie lubie cwiczyc co mi na to zaradzicie bo odzywianie i aktywnosc fizyczna wplywa na wzrost bo z tym mam problem a to najwazniejsze ??

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3839 Data: 2016-12-14 19:35:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost

    Post
    Zdrowie i Uroda

    bedzie problem bo wrecz uwielbiam je i jem prawie codziennie a oprocz ograniczenia slodyczy jak sie odzywiac i co z tą aktywnoscia fizyczna bo totalnie nie lubie cwiczyc co mi na to zaradzicie bo odzywianie i aktywnosc fizyczna wplywa na wzrost bo z tym mam problem a to najwazniejsze ?? to nie jest tak,że zjem to i od tego urosne,ale jak jesz [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3839 Data: 2016-12-14 19:44:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja mam te "przezytki" i sa swietne ! kto raz sprobuje nimi cwiczyc juz nie przestanie swietnie sie trzymaja w dloni, nie to co zwykle sztangielki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2685 Data: 2010-09-11 16:48:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kultura na siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nie pytaj się każdego o najlepsze ćwiczenie na biceps i klatkę nie zajmuj komuś stanowiska, ew. pytaj się czy możecie robić na zmianę nie gap się na wszystkich dookoła, na początku to normalne, bo każdy chce zobaczyć jak się wykonuje ćwiczenia, ale bez przesady rozsądnie dobieraj obciążenie, nie kozakuj ćwicz nogi, wielu początkujących tego nie [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 8996 Data: 2010-02-20 17:01:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kurde!!!Jak mogę zgubić pare cm. w pasie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dwie rzeczy nie maja ze soba prawie nic wspolnego. Co z tego ze bedzie mial ladne miesnie, skoro przykryte tluszczem. Uwazam ze niektorzy przesadzaja z cwiczeniami brzucha. Ja w ogole nie cwicze brzucha, a mam bardzo ladne miesnie (robie duzo przysiadow i martwych ciagow i to wystarcza) Zamiast cwiczyc przed sniadaniem, zarzuc jakies aeroby.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12417 Data: 2001-07-25 12:49:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki za rady chłopaki, ale trochę wiary w ludzi. Jeśli ktoś(ja) ma te 26 wiosen, i stara się ćwiczyć i zdobywać wiedzę na ten temat w MIARĘ MOŻLIWOŚCI (czasowych- nie czyniąc z śiłowni swejej pasji życiowej- to niekoniecznie oznacza, że uprawia gimnastykę artystyczną na ławeczce-może gdybym miał te 10 lat mniej ;)ale nie teraz. Co do asymetrii [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11177 Data: 2010-02-20 15:39:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)