Zaprzeczasz sam sobie i tego tutaj nie rozumiemy... "napisalem ze chce znow je cwiczyc, ale nie specjalnie rozbudowywac, zalezy mi bardziej na tym zeby je wzmocnic" Najlepiej wzmacniaja przysiady, czyli to co obrales sobie za cel, z kolei tez przysiady najbardziej rozbudowuja...wiec Tobie to juz w nie smak. Mysle, ze troche wyolbrzymiasz [...]
No już z 2 miesiące ,smarowalem ale nic to nie dało..niewiem co zrobić bo mam zamiar zacząć ćwiczyć i boksować i czy moge, a jak pójde do lekarza to zapisze pewnie jakąś maść rozgrzewającą , a nic to nie daje.
[...] i chcialbym,zeby tym razem tez tak bylo ,nie wiem czemu sie tak dzieje, gdyz bedac w formie nie moglem urosnac dalej a po spadkach lamie te bariery , to tak jakbym zaczal cwiczyc na nowo - chodzi mi o przyrosty,nie wiecie czemu tak sie dzieje? , ale praca + wieczorowa szkola bedzie dosc trudna do pogodzenia i dodac do tego jeszcze silownie :( [...]
[...] i te laweczka ze stojakami oddzielnymi byla by lepszym rozwiazaniem poniewaz jest bardziej funkcjonalna. chociazby zwazywszy na regulacje do kąta ujemnego co pozwoli Ci cwiczyc na skosie w dol. a do tego luzne stojaki ktore moga posluzyc takze do innych cwiczen jak np przysiady. Dodatkowo masz stojak zaraz pod modlitewnikiem wiec nie [...]
a chcialbym sie o cos jeszcze zapytac w imieniu kolegi :D moj kolega rok temu bral 45 kg na klate przestal cwiczyc i znow zaczal miesiac temu tylko ze teraz ma problem z 40 kg na klate :P co moze zrobic by forma wrocila ? brac odzywki ? pss kolega ma 16 lat
a nogi? nie chcesz cwiczyc czy nie mozesz? A co do twojego treningu to na barki wystarcza 2 serie,tak samo na trica 2. przedramion nie cwicz i tak dostana w kosc. Na brzuch jakies spiecia na koniec i bedzie ok. Na plecy wiosło. Zmieniony przez - axilo w dniu 2008-11-21 20:39:09
Nie k***uj tylko uszanuj moje pytanie, pierwszy raz mam z tym doczynienia, a nie jdna osoba mi to mówiła, że dla piłkarza białko + siłownia to nie jest dobre połączenie, może sie myliła, tego nie wiem dlatego pytam. To może inaczej, co musiałbym ćwiczyć w domu, abym troszke urósł na klatce bez żadnych six packów itp, ażebym mógł brać białko, a nie [...]
masa, masa i jeszcze raz masa. masz spora niedowage jak dla mnie. rzezbic to nie ma co. dieta na dodatnim bilansie i treningi silowe. masz zamiar cwiczyc na silowni czy jak?
Ankieta! 2. GŁupi pomysł 3. Wy*** plaską, albo hantle jako wielostawowec, albo sztanga glłowa w góre albo poręcze. A nogi mozesz cwiczyc nawet ze skrecona kostką... Zreszta wszyscy co eni ćwicza nog maja skręcone kostki tak jassne... Przy prostowaniu i uginaniu nog kostka nie przeszkadza.
Ale wczoraj była nieźle wysportowana kocica na siłowni, co ją widzę, to ćwiczyć się nie da. Nie polecam takich widoków, bo można sobie krzywdę zrobić na siłowni. %-) Jedyny +, to większa motywacja. };-)
kiedys spotkałem sie w zyciu z przypadkiem kolesia nigdy nie cwiczył :D o diecie pojecia nie mial a sterydy zaczoł ładowac a jak i cwiczyc tez, to tylko łapy i klate i wiesz co:D efektu nie miał zadnego
Przeczytałem artykół pisany przez trenera WEIDERA i pisał że taki trening powinien trwać około pół, bo w ten sposób mięsnie rozwijaja się równo .Był opisany nawet uniwersalny trening,który dla początkujących daje najlepsze wyniki.Cwiczyć ten program 3 razy w tygodniu.Podaje kolejnośc cwiczeń jak tam było napisane: - na rozgrzewkę dowolne 2 [...]
Powiedziałbym, że masz jakieś kompleksy, ale nie mam zwyczaju kłócić się z kobietami (chyba - tak wynika z profilu). Wiele osób nie ma czasu, żeby ćwiczyć z trenerem, a na forum znajdą sporo praktycznej wiedzy. Jeśli ktoś profesjonalnie myśli o sporcie, to klub jest najlepszym wyjściem i nie ma co do tego dyskusji - ale takich osób jest dość mało. [...]
nie mozesz po prostu ulozyc sobie jakiegos normalnego planu i cwiczyc wg. niego ? przeciez nie nakaze Ci ze masz robic to co on powie PS...chyba ze sie go boisz pzdr.
cyt. mysle ze przychodzic na siłownie i cwiczyc te miesnie na które ma sie ochote to chyba nie ma sensu heh no wlasnie blad wielu mlodych chlopakow podam ci przyklad z silowni gdzie ja chodze przychodzi tam na silownie dwoch takich chlopaczkow 15 lat cwicza od 3 lat tylko klatke nic wiecej i wiesz co sie z nimi dzieje? mozna by ich aprosic na [...]
To chyba przestane ćwiczyć na siłowni. Ale możliwe jest to że skolioza zrobiła mi się od siłowni? Ćwiczę ok. 4 msc (wczesniej nie mialem problemow z kregoslupem). Czy wcześniej już musiałem mieć a teraz dopiero zaczęło boleć? Bo od siłowni chyba nie wygiął by mi się tak kręgosłup w jedną stronę(w części lędźwiowej). Cwiczenia które robię co mogę [...]
Popatrz na to tak - jesteś jeszcze młody. Czego byś teraz nie zaczał ćwiczyć, koło 20ki będzie z Ciebie kosior, jeśli nie przestaniesz i będziesz miał zapał Idź na to, co Cię najbardziej kręci, nie patrz na resztę. Najważniejsze jest nastawienie, motywacja do pracy
