SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • dieta dla 15

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Co do treningu to jak mówisz, że sporo ćwiczyć to nie wiem co Ci polecić, ale jakichś trening domatora albo ACT/FBW pewno by weszło.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 408 Data: 2011-02-06 14:57:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wg mnie aikido raczej nie, żeby zaczęło być skuteczne trzeba ćwiczyć parę lat, TKD raczej też bo na rozciąganie to trochę za późno, wybierz to co Ci się najbardziej podoba i nie patrz na wiek, ale ja polecam z chwytanych bjj, z uderzanych boks, MT, KB, KK

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2008-12-16 14:59:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Symetria :]

    Post
    Galeria Zdjęć

    Daj komuś aparat niech zrobi Ci fotkę z dalszej odległości. Z tego co widze na fotkach masz skolioze. Jeden bark masz nizej oraz przesuniety do tyłu. Zanim zaczniesz ćwiczyć skontaktuj sie z lekarzem. Mam podobny problem, w moim przypadku ćwiczenia "niwelują" skolioże. Przynajmniej optycznie wygląta to dużo lepiej [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4438 Data: 2003-09-29 16:50:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak się bronić.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Od kąd zaczełem ćwiczyć na siłowni postawiłem sobie jeden cel. Powiedziałem sobie, że siły nie będę używał przeciwko innym ludziom a co ty ****a na proboszcza sie szykujesz? albo oni albo ****a ty , widzisz ze typ ma zle zmaiary bij pierwszy , nie okazuj strachu to oni beda sie bac

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4031 Data: 2007-11-10 17:17:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzięki Mariuszowy za świetną recenzję, jestem pod wrażeniem, iż "chciało CI się" ogromne dzięki jeszcze raz i prosimy o wiecej Co do łykania tabletek przez dziewczyny. Nie ma źle, ćwiczyć trza nie słyszałem, żeby jakaś dziewczyna narzekała na ich rozmiar, dobre bo duże

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2577 Data: 2009-11-19 00:38:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do poprawy + pytania :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Aha no a czy moge np. dodać rozpiętki bo raczej potrzebne jest jakieś ćwiczenie rozciągające klatke I czy moge tym planem ćwiczyć co 2 dzień?? na przemian raz plan A raz B

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2008-03-19 16:41:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem okropny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Łooo kurva koles ledwie 15 wiosen na karku i widze że ostro jechał z alkiem i "białeczkiem".No stary jak w tak młodym wieku zacząłes się tak ostro bawić to się nie dziw że efekty na siłowni marne.Zacznij od początku.Po pierwsze dieta masowa ( dział odzywianie ) , trening jak dla Ciebie to ACT OGÓLNE ZASADY "ACT": -najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3983 Data: 2007-01-30 16:32:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co do częstości treningu to zależy czy ćwiczysz np na siłowni. Jeśli nie to możesz ćwiczyć 2dni i jeden dzień przerwy itd. A w sytuacji, gdy uczęszczasz na siłownie (boks itp) to proponuje 2 razy w tygodniu( raz jako ćwiczenie planie i wtedy ładuj na siłę tym cięższym, a drugi raz to załóżmy w dzień bez treningowy na wytrzymałość) W każdym razie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6202 Data: 2008-04-19 16:01:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Styl walki dla mnie

    Post
    Sztuki Walki

    [...] problem po treningu bjj strasznie boli mnie lokiec Oo masakra bol nie do zniesienia, co moge z tym zrobic?? smaruje sie ben gayem ale to mi raczej nie pomoze. Chce na silke chodzic 3 razy w tyg a ciezko jest cwiczyc bo nie moge brac wiekszych ciezarow bo lokiec napierdziela ;/ Pjde do lekarza przeswietle sobie reke jakies leki by sie przydaly ;/

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4421 Data: 2007-01-07 15:41:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla poczatkujacego...

    Post
    Trening dla początkujących

    mówisz ze FBW nie chcesz czyli rozumiem że chcesz ćwiczyć splitem? FBW--> wszystkie partie na 1 treningu,inaczej mówiąc trening całego ciała na jednym treningu split--> trening dzielony, wybrane partie mięśniowe trenowane na jednym treningu. Jeśli ten kumpel ćwiczy jeszcze inną metodą to napisz co na danym treningu robicie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2009-04-15 23:43:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na klatkę .

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] znajdziesz ankiete, po drugie skopiuj ja i tutal wklej wypelniona. Po trzecie co Ty chcesz osiagnac? nic o Tobie nie wiemy a jak ludzie tutaj maja Ci pomoc? chcesz cwiczyc tylko klatke? ochyba nie o to chodzi. Jak bedziesz mial dobru trening, dobrze sie odzywial i duzo spal to nie widze przeszkod bys sukcesywnie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2012-12-16 18:54:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • California Pro 2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Dallas zasluzenie ale furory nie zrobil. Bicepsy przodem bardzo kiepsko sie prezentuja. Co sie dzwic ze miesni brzucha brak, jak teraz sie nikomu ich nie chce cwiczyc ;) Zawody slabiutkie, ale Dallas tak czy inaczej trafil z debiutem. Zaluje ze Robert nie startuje, nawet gdyby nie dali mu zwyciestwa, to drugie miejsce juz z pewnoscia, tutaj czy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4158 Data: 2015-05-24 15:58:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW - czy jakieś zmiany?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobrze, nie wiem czy dokładnie o to chodzi, ale opiszę bardziej trening, którym chcę teraz ćwiczyć: Oczywiście trzy razy w tygodniu, na zmianę: A. Przysiady ze sztangą 4s 10/8/8/6 Wyciskanie sztangi 4s 8/8/6/6 Wiosłowanie sztangą podchwytem 4s 8/8/6/6 Wycisk żołnierski 3s 10/8/6 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3s 10/8/8 B. Martwy ciąg [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 2012-01-21 17:44:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na Siłę - Pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    na mase to potrzebna jest dieta. a ze wzrostem masy przyjdzie sila. a najlepiej budowac mase na zlozonych cwiczeniach 3x w tygodniu wiec najlepiej cwiczyc FBW a zeby wiedziec o co chodzi opcja search sie klania.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2010-01-03 15:43:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki. Prosze o rade

    Post
    Trening w domu

    Póki co to jakis miesiąc nie bede miał ławeczki ;/ Wiec bede zmuszony te pompki cwiczyc ;) No ale myślę że ten wysiłek na marne nie pójdzie ;D

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4356 Data: 2008-10-20 19:36:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zreszta widac bylo. widzieliscie zdj doriana po chyba roku cwiczen albo 8 miesiacach. koles wygladal jak niejeden tu cwiczacy od 8lat z dobrym bf. jay cutler jak zaczynal cwiczyc doszedl z 86 chyba na ponad 120 kg w pol roku jesli dobrze pamietam. nawet nasz piotrkiewicz zrobil w pierwszych 2latach treningów z 40kg masy czy wiecej. facet [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 7231 Data: 2010-07-15 13:32:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SALBUTAMOL

    Post
    Doping

    NAPISALEM TYLKO CO MYSLE NA TEMAT TEGO GUWNA,i nie bede się rozpisywal nic wiecej. -BIERZCIE KOKSI I SŁUCHAJCIE TYCH PIERDÓŁ,NAPEWNO UROŚNIECIE-nawet nie trzeba ćwiczyć ani jeść,hihi.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 8741 Data: 2004-03-16 18:28:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST- plan Blue_Army do oceny

    Post
    Trening w domu

    hmmm musze wyrzucic nogi z hst.. Mam problem z wiezadlem..i nieche ich cwiczyc.. CO moge wrzucic w to miejsce.. Jestem w trakcie 15-tek

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2005-10-22 08:49:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie <28kg>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i max energii. nie liczczylem kalori stoslowalem tylko zasade nie miaszania wegli z tluszczami a jadlem naprawde duzo. dzis mam 23 lata i waga wrocile :/ bo przestalem cwiczyc i zrdowo sie odrzywaiac. ale od tygodnia znowu nad soba pracuje i wierze ze mi sie uda. jasli chcesz zebym ci pomogl na pisz do mnie meila badzo chcialbym zeby tobie [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7701 Data: 2007-03-10 13:51:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrac

    Post
    Sztuki Walki

    Przede wszystkim rywalizacja sportowa jest najlepsza do nauki walki. Druga sprawa, że nie mam pojęcia co możesz ćwiczyć... Masz boks, kickboxing, muai-thai? Jakie karate? Nie każde TKD jest olimpijskie, poszukaj ITF.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2820 Data: 2007-11-25 17:34:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)