SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • Sklepy ???????????????????

    Post
    Odżywki i suplementy

    ej co ja tam mm wpisac jak chce cos zamowic nazwe odzywki i co jeszcze Żeby ćwiczyć trzeba mieć zdrowie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 2003-01-23 21:38:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak apetytu..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Tyję bardzo wolno, a wręcz można powiedzieć, że prawie wcale." A z czego masz tyć, jeżeli jesz ledwo kanapkę rano, pół obiadu i trochę płatków na noc. Masz takie braki że heja, więc twoja waga nie dziwi. Po pierwsze wygląda, że jadasz strasznie monotonnie, nie ma dziwne, że twój organizm ma dość i nie czujesz ochoty na jedzenie. Do tego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2010-07-03 14:05:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy prosze o pomoc !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w dział trening napiszesz swoj trening my go ocenimy i wszyscy beda szczesliwi.Niestety tak nie ma zeby ci kazdy ulozyl to co chcesz nawet nie wiemy nic o tobie nie wiemy jak chcesz cwiczyc itp.i na co... moze jeszcze chcialbys zeby ktos cwiczyl za ciebie.A tymczasem zabieraj sie do czytania ! Zmieniony przez - Artoor90 w dniu 2006-07-27 18:32:14

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2006-07-27 18:31:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chudnąć i przybierać jak to możliwe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam No właśnie, później wyrabianie masy mięśniowej z jednoczesną utratą tkanki tłuszczowej jest bardzo trudne, (po co sobie utrudniać życie). Odpowiednio się odżywiając, kontrolując reakcje organizmu, można budować całkiem dobrej jakości masę z minimalną ilością tkanki tłuszczowej. W ten sposób można wyglądać całkiem przyzwoicie przez cały rok, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2003-09-24 16:08:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na nowy rok szkolny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siema znowu. Zaistniał taka przeszkoda, ze bede mógł ćwiczyć w poniedziałek, we wtorek i piątek, chciałbym zostawić te ćwiczenia co są, ale prosiłbym o rade jakie grupy mięsniowe w jaki dzień?? Może: pon. klata+tric wt. plecy+bic piat. bary+nogi czy moze?? pon. plecy+dwugłowy(1cw)+łydki suma:23serii wt. barki+triceps+przed. suma:25serii piat. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 2007-09-05 17:05:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Spodobał mi się bardzo plan treningowy zmodyfikowany powyżej przez "OzzyMG" mam zamiar zastosować go u siebie ale mam zapytanie co z brzuchem ? ćwiczyć w każdym dniu treningu czy tylko raz w tygodniu i jakie najlepiej ćwiczenia ? moim głównym kompleksem jest mój "Maciej" Pozdrawiam Zmieniony przez - Stgpraca w dniu 2014-01-15 07:16:17

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 2014-01-15 07:11:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z winem...

    Post
    Doping

    Hehe,po 30 minutach.To tylko siła psychiki.Pio to może bierz po 2 wina przed treningiem to 10 kg Ci przyjdzie?Skoro po 1 razie Ci idzie tyle to moze na cykl wystarczy Ci pare ampułek? Wiadomo każdy po "strzale"czuje się lepiej psychicznie,czuje sie pewniejszy siebie,jest oczywiście lepsza motywacja aby cwiczyć cięzko.Tutaj każdy sie [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4318 Data: 2003-05-01 12:18:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie

    Post
    Trening w domu

    Hmm.. Ok..A moglibyscie mi ulozyc plan co mam cwiczyc pierwsza a co drugie itd..Nie musicie podawac jakie cwiczenia,tylko jak partie po ajkiej cwiczymy...Tak jak juz mowilem najbardziej zalezy mi na przyroscie ramienia a pozniej an klacie..Wiec prosze o pomoc,z góry dzieki..:]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2005-12-30 11:03:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu fbw (tylko hantle)

    Post
    Trening dla początkujących

    Moim celem byłoby zwiększenie masy mięśniowej, po tych całych pompkach przyznam że klatka, barki czy sam korpus wygląda naprawdę dobrze (w między czasie robiłem brzuch ponad rok) ale ręce jak zapałki, chociaż przyznam że lepiej to wygląda niż 7 miesięcy temu zanim zacząłem ćwiczyć jakiekolwiek ćwiczenia siłowe np. pompki, zwłaszcza jeśli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2019-06-12 23:30:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening "pod" szkołę oficerską

    Post
    Trening w domu

    Ale biega się na również 100m chyba,że coś się zmieniło. I wydaje mi się (ale oczywiście mogę się mylić),że to jest...krótki dystans. Podciąganie chcę ćwiczyć wyłącznie dla siebie;) Ale szczerze mówiąc QUEBLO,nie wiedziałam,że teraz jest taka konkurencja. Naprawdę mnie zaskoczyłeś. Dotychczas było uginanie ramion na ławeczce. Co jak co,ale [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 2011-10-10 09:20:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia czy Sandbag i drążek ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Pewnie już znalazłeś swoje preferencje. Jeśli chodzi o sam trening uważam że efektywniej czasowo i znacznie taniej jest ćwiczyć w domu. Ja tak robię od lat i jestem zadowolony: drążek, składana ławka, hantle (byle naprawdę na granicy możliwości bo inaczej to strata czasu). Ostatnio zaopatrzyłem się w maczugi (żeliwne chyba lepsze niż drewniane) i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2015-10-07 14:54:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening HST do poprawy.

    Post
    Trening w domu

    [...] przeciez bialko i gainer to jedzenie w proszku, i tak je traktuj - to tak jakbys spytal czy mozna jesc w czasie hst. kreatyna tak, ale czy juz czas? umiesz cwiczyc? odzywiac sie? postepy zwolnily? 4. moge sobie rozrzucać serie? Np zrobic jedna z brzucha po tym klatke, nastepnie biceps i brzuch? czy musze wszystko robic w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2007-05-29 14:54:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co ja mam zrobic z tymi plecami?????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ciezko bedzie ci tą dysproporcje zwalczyc... dobrze by było jak bys miałą taki przyząt do rosciągania są to sprężyny lub gumy na koncach mają rączki, bys mogła na nich sobie cwiczyc rozciągając przed klatką tak jak bys łuk napinala tylko ze 2 rękoma, po pewnym czasie lewa strona by goniła prawą... co do pozowania to zeby ocenic dysproporcje [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9060 Data: 2005-02-18 08:16:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z planem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie jestem takim znawcą, ale na moja glowe wyglada on nie zle, jak dla Ciebie Kupuj jakies obciazenie, za malo tego masz... Rob to wszystko w te dni, w ktorych bedziesz cwiczyc. Nie haruj sie az tak bardzo, bo nie ma co. Na spokojnie, technicznie. A i dozuc jeszcze podciaganie na drazku. pzdr... Zmieniony przez - skull09 w dniu 2008-04-06 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2008-04-06 16:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na rzezbe

    Post
    Trening dla początkujących

    ale co nog nie chce,?? cwiczyc cale cialo? czy bez nog, nie ma czegos takiego jak plan na rzezbe to raz, zaraz wytlumacze dokladniej ale najpierw pisz co z tymi nogami.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2008-07-04 23:00:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 89kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @Domer Niestety na tą chwile nie mam możliwości ćwiczyć (biegać itp.) w pozostałe dni - praca. Kolacja i przed treningiem posiłek ok. Co z węglami przed treningiem? Dlaczego samo białko po treningu nie może być. Ostatnio wyczytałem, żeby po treningu wieczornym nie jeść już ww. Do śniadania dorzucić coś jeszcze? Bo ja po tych jajkach i pomidorze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2011-08-08 15:27:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy dam rade na kickboxingu

    Post
    Sztuki Walki

    sport masters to dobra polska firma. Zapewne bedziesz z nich zadowolona A co do rozmiaru to nie wiem w jakim najlepiej bedzie sie cwiczyc dziewczynie. Najlepiej na to pytanie niech odpowie Lady M albo shoo

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6825 Data: 2008-10-14 13:51:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hst bez malych grup?

    Post
    Trening w domu

    Eh jak sobie przypomne te treningi wprost z "gazet" to mnie krew zalewa ... i do tego jeszcze częste przekonanie o genialności splita i zdziwienia jak ktoś ćwiczy fbw... teraz na szczęście powoli ludzie na siłkach coraz więcej wiedzą, ale i tak pełno nieuświadomionych początkujących siłaczy co czasami wydaje się jakby przychodzili na [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 8569 Data: 2007-12-31 17:54:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hst bez malych grup?

    Post
    Trening w domu

    pisales ze wolisz HST ale w sensie ze trening hst czy ze trening Billa Starra stosujac w nim progresje i serie z hst??? bo chcialbym wykonac plan Billa Starra stosujac w nim powtorzenia tak samo jak w hst i progresje i sd tez jak w hst co o tym sadzisz??? a jaka powinna byc ilosc serii w treningu Billa Starra???? Chodzi o to, że stosujesz takie [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 8569 Data: 2007-12-31 19:45:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hst bez malych grup?

    Post
    Trening w domu

    [...] plaskiej, wioslowanie -sroda: przysiady, martwy, wyciskanie od czubka glowy -piatek: przysiad, wyciskanie na plaskiej, wioslowanie czy powyzszym planem moge sobie spokojnie cwiczyc wprowadzajac podczas cyklu treningowego lub po cyklu ewentualne zmiany??? Plan ok - sam sie przekonasz czy lubisz minimalistyczne plany. Co do zmian jeśli nie jesteś [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 8569 Data: 2008-01-01 12:52:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)