To,czy można trenować 2 sztuki walki to już wiemy,to która jest lepsza to są niekończące się dyskusje idące w setki i tysiące postów .A więc skoro przez długi czas nie można rozstrzygnąć dyskusji to znaczy,że obie strony nie mają racji-jak mawiał kiedyś podobno jakiś wielki człowiek. Istnieje wiele prostych wytłumaczeń i nie trzeba iść w "tysiące [...]
Trundo ich sprawa, pozniej beda zakladali posty z glupimi pytaniami, tak to sie skonczy, bo efekty po byle czym sa do czasu. Pozniej trzeba kombinowac, zeby wiedziec co i jak trzeba cwiczyc z glowa. "Trening bez nog to jak sex bez orgazmu" jak to ktos juz kiedys napisal na sfd
Dzięki ale może coś lepszego np. mwstać o 5.00 zjeść posiłek i za godz. ćwiczyć co myślisz o takim rozwiązaniu?????? A co mam jeść jakaś podpowiedź?????? Dziękuje "Bądź silny a nie słaby, Rozwijaj mase i zarabiaj kase"
[...] od poczatku, ze nogi to najwieksza i najwazniejsza czesc jego miesni,trening nog zawsze jest dla niego wyzwaniem i cwiczy sie mu je najtrudniej ale potem sa efekty:)poleca cwiczyc z partnerem dla bezpieczenstwa.w 1 obwodzie robi to co widac przysiady-wykroki z hantlami-przyciaganie pilki noga-przysiad z wyskokiem. Druga czesc to trening plecow [...]
1. Poczytaj o treningu, o diecie i zacznij ćwiczyć. 2. Powtarzaj często punkt 1 by sprawdzić czy wziąłeś sobie zalecenia do serca. 3. Jak po pół roku dalej będziesz chodził na siłke i dalej będziesz miał parcie na suple to poczytaj w dziale suplementacja co ci może się przydać jako UZUPEŁNIENIE DIETY którą już będziesz miał. 4. Jak już coś mądrego [...]
tak tamta kontuzja dotyczyla krazkow miedzy kregowych ;) od wielu lat mecze sie z tym gadaniem,zeby nie cwiczyc itp. Z łokciem niestety nie wiem co jest bo nie diagnozowałem tego,teraz zajmuje się kolanami.Mialem USG i RTG ,USG nie wykrylo nic powazniejszego niz : "przeciazone wiezadla i sciegna" jakos tak,mowi ze jak leki ktore przepisal nie [...]
Wiem ze jeżeli badania będą ok to sytuacja pozwoli na cykl a jak będzie jeden to i następny i na dobrą sprawę nie wiem kiedy skończę. Może jak badania się pogorszą a może za kilka lat . Zawsze u mnie czegoś brakowało po cyklu ( śmiesznym jak na te lata 6 x 200mg deca plus jakiś matanabol) albo możliwości zakupu towaru bo laby pojawiły się sporo [...]
Wiem ze wiecej nie znaczy lepiej.Co nie zmienia faktu ze lubie intensywne treningi ale wiem ze nie moge porywac sie z motyko na słonce.Staram sie cwiczyc na obicązeniach takich abym czuł ze cwicze nie kaleczac przy tym techniki.
Ostatnio mnie pobolewają kolana. Uprzedzam pytanie , robię rozgrzewkę . Ćwiczyć dalej nogi czy póki co odpuścić i jak przejdzie to zacząć znowu? Trzeba zweryfikować technikę przysiadów czy innych ćwiczeń angażujących kolana może gdzieś błąd tkwi w technice wykonania ćwiczeń.
dlaczego gosc pod ktorym pisze specjalista zadaje takie pytania ?? Kolega bardzo mądrze i dokładnie to wyjaśnił. A ja teraz troszkę to rozwinę. Jestem naturalem. I jestem tego dumny. Wzbraniam się przed sokami i PH jak tylko mogę. Nigdy nie brałem niczego silniejszego od hardocowych przedtreningówek ( które nawiasem mówiąc uwielbiam, lubię tą [...]
Chodziło o to żę przywiązuję gumę na przykład do nogi i wykonuję kopnięcia, to samo z uderzeniami rękoma itp. A co do tego biegania, mogę biegać codziennie z rana, czy jest to bezsensu. Myślałem także o zakpie obciążeń na nogi i dłonie i z nimi ćwiczyć na worku ;)
Niestety nie bedzie bo... KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: pół roku-pół roku przerwy i teraz aktywnie 2 miesiące,mam ambicje i nie przestane cwiczyc: 9.CEL CYKLU: SPALENIE,UBICIE 13.STAN ZDROWIA: mam ADHD klata : 98 martwy ciag : nie wiem MAsz za maly staz, co odrazu cie skresla , nie wykorzystalbys wogole prawie [...]
nikt nie napisał, żebys tył. Przy odpowiednim rozkladzie BTW i kcal+ dopasowanym treningu mozesz zacząć nabierać masy mięsniowej (nie tluszczowej), bo zachudzony jestes. ABS i A6W sobie odpuść. Brzuch sie trenuje na wolnych ciężarach w cwiczeniach typu: MC, przysiady, wypady, push press, etc. Ok , a jak częśo powinienem ćwiczyć , w sensie co ile [...]
Witam. W sumie ja też niemam duzego doświadczenia. trenuje tylko 6 miesięcy. Ale z tego co mi wiadomo, jeśli nie miałeś nigdy doczynienia z tego typu sportem, na początek powinieneś wykonywac ćwiczenia treningu ogólno rozwojowego. Mniej więcej oriętujesz się chyba gdzie znajdują sie dane mięśnie i jaki ruch powoduje ich skurcze. (klatka, Barki, [...]
Nie rozumiem Co daje wam nabijanie się ze mnie. Dzikuje za porady dotyczące że jednak olimpu 1250. Dla mnie sukcesem jest to że waże 50kg i podniose 70 bo podniose wiecej niz waże i każdy jak widzi mnie na siłowni to jest pod wrażeniem. Jednocześnie wiem że abym podnosił więcej muszę zgrubnoc zdaje sobie z tego sprawę i robie wszystko aby się tak [...]
według mnie jak chcesz cwiczyc to zacznij od cwiczen uzywajac własnego ciała, wszystko powoli, lepiej na dzien dzisiejszy jak zapiszesz sie na jakies SW o wiele wiecej osiagniesz co a dzien dzisiejszy bedzie cie zadowalało, choc madrzy ludzie zniesli HEREZJE TYPu że trening siłowy hamuje wzrost, to na dzien dzisiejszy cwiczac SW usprawnisz ciało w [...]
Eh, no to z deka jestem w kropce. Cwiczyc nie moge przestac jak wiekszosc z forumowiczow, a oczami pracuje, architekt, fotograf, videoamator grafik.... jak mi trafi oczy to z miejsca po mnie. Teraz pytanie czy to napewno od wysilku czy od czegos innego, a moze to co pisalem na poczatku o "dodatkach" w suplach? No bo trzeba temu jakos [...]
Czyli według Was mam działać według tego planu traktora71? Zapomniałem wspomnieć, że póki co chodzi mi o rzeźbę i dopiero jak spale tłuszcz zamierzam ćwiczyć na masę i siłę. Dzięki za pomoc (:.
