[...] 7.Uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 9/ 9 do czego to ma byc? jak ma byc cos do poprawy chociarz rzpisz to czytelnie i cwiczenia dobieraj na dane partie.Bo to co cwiczyc a cwiczenia zawarte w danym dniu sa calkiem odmienne. 2dzien klatka+tric 6.Przysiady wykroczne ze sztangielkami w dłoniach 15 7.Skłony "Dzień Dobry" ze [...]
i całe szczęście, każdy z nas jest inny. Nie wiem w ogóle jak to zacząć z tymi kaloriami, czy je tak liczyć dokładnie. Nie chcę popaść w obsesje z resztą w praktyce to i tak zawsze "na oko" wychodzi. Nie wiem jak się zabrać do ułożenia tej diety, może dodam po prostu trochę zdrowych tłuszczy, zwłascza ten podwieczorek mi nie pasuje. Myślę że [...]
chce zaczac cwiczyc tylko ze teraz nie mam mozliwosci uczeszczania na silownie ;// ale mysle ze to sie zmienie od lipca:) a do tego czasu co byscie poradzili? moj wzrtost to okolo 176 i 66-67 kg:) bicho 33 i dobra rzezba pomocy i z gory dzieki mysle ze teraz zauwazysz moje pytanie:) co cwiczyc jakie cwiczenie do tego czasu poprostu nie mam zadnego [...]
Ćwicz brzuch, to każda jak inna partia, bo równie dobrze można powiedzieć, "po co ćwiczyć biceps skoro całe ręce pracują przy w zasadzie każdym ćwiczeniu?" Rób brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem. Skoro nie masz skosu górnego to rób ćwiczenia jakie napisałeś. Ćwiczyć codziennie można ale . . . nie na siłowni, Siłownie rób co drugi [...]
[...] ****a , bo za bardzo przymasowal i mu zamiast w bary to w napleta poszlo. pani doktor zabronila cwiczenia bo by dalej typ i pale by mial grubsza jak dluzsza. a wiec po co cwiczyc na ujemnym bilansie kcal , skoro bylby patyk noi tez ma czesto napady tzw Syndrom Scianicy . lubi podgryzac tynki w przerwie serii. co daje mu duzo wapnia i gipsu [...]
"Syzyfowe prace" Nie chcę dalej się frustrować Chciałbym przestać już trenować! Po co biegać po co ćwiczyć Kiedy można by się byczyć! Litry potu już wylałem A wyników ja nie miałem Więc czy warto jest trenować Męczyć mięśnie i katować? Na co mi te wyciskania I przedramion uginania? Na co brzuszki i francuzy Kiedy już nie będę duży? Brak mi [...]
ciekawi mnie do kogo jest kierowany produkt? do amatorow co cwiczyc nie umieja i nie wiedza co to dieta?bo kazdy bardziej zaawansowany stworzy sobie wlasny mix potreningowy z produktow ktore mu sa najbardziej potrzebne i w odpowiednich proporcjach w zaleznosci od obranych celow.
VPX Friction - 1 porcja Trening HST 15 Smak: 9/10 jak dla mnie to dobry Rozpuszczalność: 8/10 na dnie troche zostało Pobudzenie: 10/10 po jakiś 5 min mocne pobudzenie, smyranie %-) i kłucie po rękach i karku, w bani mi sie zakręciło, przed oczami lekka mgła %-) Pompa: 9/10 dobre nabicie mięśni Koncentracja: 11/10 jak wypiłem to jeszcze mecz [...]
dzięki za odp. sorki nie napisałem lekarz nie zabronił mu ćwiczyć z nogami ma tylko kłopoty reszta ciała jest w 100% sprawna w tym i kręgosłup chodzi o to że w każdych treningach są ćwiczenia robione na stojąco a ja za bardzo nie wiem czym je zastąpić by nie robić i nie ćwiczyć tych samych mięśni każdego dnia może któryś z bardziej wtajemniczonych [...]
no kreatyna 65 zł a dieta miesięczna "troszke" wiecej kosztuje ja moge miec max 120-150 zl na miecha bo z praktyk pare groszy dostaje "a moim zdaniem nie chce sie ci to po co cwiczyc" wlasnie mi sie chce cwiczyc codziennie energi mi nie brakuje
W klubie o charakterze rekreacyjnym, każdy może ćwiczyć (oczywiście mówię o ludziach nie odbiegających sposobem poruszania od przeciętnego człowieka i o ludziach bez wad serca, itp.). W klubie nastawionym na zawody, to w zasadzie po kilku kontuzjach już nie masz o czym rozmawiać. A co do tematyki "po rehabilitacji", to sama zobaczysz jak się [...]
[...] "styl samurajow", " jak sie walczylo na wojnie". To nie jest wojna japonskich daimyo, my nie jestesmy samurajami i nikt nie walczy mieczem, po co cwiczyc cos co bylo kiedys i juz nigdy nie bedzie?Jaki to ma zwiazek z walka realna, samoobrona, itp? Rozumiem ze jesli ktos jest maniakiem tamtych czasow, realiow Japonii np [...]
[...] zdarzyło sie powiedzieć "******le to" i przez pare tygodni chlać i w tym czasie WOGULE na siłownie nie chodzic, w myśl zasady "jak pije to i tak nie mam po co cwiczyc"? To chyba już lepiej sobie od czasu do czasu pozwolic (chocby i co tydzień) niż potem robic 2 miesiace przerwy. Ja tak bykiem nie jestem, chociarz uprawiam ten [...]
[...] 18:49:34 Rozumiem ja tez jem to co mama gotuje. Ale jesli chcesz miec miesnie to musisz troche przytyc miej tak chociaz 70-75 kg Bo jestes wysoki ale za chudy i nie masz co cwiczyc.. Mozesz cwiczyc teraz ale staraj sie jesc duzo tak jak pisalem ja mam 170 a waze tak 61kg i mam miesnie a osoby nie ktore nie wiezyly mi ,dodalem foto to az zatkalo [...]
Wszystko okej, dzięki za pomoc, ale jeszcze jak by można było bo nie znalazłem, kogoś kto mi powie co najlepiej jeść, ile ćwiczyć, co ćwiczyć i jak, bo są tam ogólnikowe opisy, ale miałem bardziej na myśli żeby ktoś mógł opisać mi jakiś plan działania na moją masę itd, chodzi o to, żebym miał opis jak od trenera na siłowni ile miałem serii [...]
ok.. wywale.. ale jeszcze niech ktoś mi powie jak rozpisać dni treningowe .. co ćwiczyć i jak ćwiczyć ... zapewne biegi będę chciał uskutecznić na poczatku.. ale to nie warunek.. potrzebuje coś co mi dobrze bedzie współgrało z dietą aby spalić wszystko - tzn tłuszcz :)
Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]
