co cwiczyc

Ale czy ktos ulozylby mi ten terening... Co cwiczyc i jak...

Jak nie zaczynasz ledwo co ćwiczyć to nie ma na to szans.

Heh, oczywiście że jest sens, bo idąc dalej tym tokiem, to po co ćwiczyć w lato...W lecie jedynie trudniej się buduje masę, bo mniej się chce jeść i trenować przez gorąc.

Gainer ale jednak to nie bedzie to samo co cwiczyc na posilku

??? nie masz juz co cwiczyc, ze zajmujesz sie glupotami??

[...] samo dla drugiej nogi no ale widze ze w kwesti silowni nie ma rozmowy nie wiem dlaczego wymienione programy sa lepsze bo nie ma w nich kosmicznych liczb powtorzen tylko nie widze sensu prowadzenia dlaszej dyskusji, poniewaz chciales rady co cwiczyc, a nie zamierzasz sie do niej zastosowac. bez silowni jest duzo trudniej wysoko skakac pozdrawiam

Jak kick Cię interesuje to się nie zastanawiaj. Jeszcze nie jesteś taki stary żebyś się nie mógł rozciągnąć, a nawet jakbyś był to znam 2 razy starszych od Ciebie co ćwiczyć zaczynali

[...] nie moglem robic zadnych uginan ze sztanga etc. Kupilem sobie Animal Flexa na stawy, i po 3 tygodnia brania w magiczny sopsob przestaly mnie bolec nadgarstki. Teraz cwicze bez rekawiczek etc. moim zdaniem nie ma co cwiczyc z usztywniaczami, dzieki cwiczeniu bez usztywnaiczy i rekawiczek, wzmacnia sie nam chwyt, nadgarstki tez sa bardziej odporne.

bez witamin nie ma nawet po co cwiczyc to podstawa vita-min multiple sport 60 kaps olimpu biore na 30 dni starcza

bez diety nie ma po co ćwiczyc, jest najwazniejsza, bez niej nic nie zrobisz, z dietą trzeba eksperymentowac z dietą i wtedy bedziesz mial najlepsze efekty

Georgu zgadzam sie. Tylko po co cwiczyc 5 razy w tyg. i obnizac intensywnosc? To sie kloci z moja filozofia treningowa. Zawsze na max. Ja cwicze 5 razy w tyg. Suple i regeneracja dopieszczone. Ale masy nie ma (bo nie to jest moim celem treningowym).

A możesz mi wypisać w jakie dni co ćwiczyć na siłowni?

mawashi - kto pyta nie bładzi pls- kiepski układ. Nierównomierne rozłozenie 'objetosci' treningów. Plecy+klatka na jednym treningu to chyba troche kiepski pomysł. Przy większym stazu, jako 'eksperyment' - moze mozna zastosować. Pozatym - nie ma co ćwiczyc dwa razy ramion. Na poczatek, daj rzeczy standartowe, bez kombinacji.

Wystarczy zap*****laC: łatwo powiedzieć, trudniej wykonać, jeśli komuś się na prawdę nie chce. Wiem, bo sama miewałam okresy, kiedy totalnie nic mi się nie chciało robić. A to z braku motywacji. Uważam, że jest to nieodłączny element sztuk walki!! "Na piatki to mam taki sposob ze trenuje wieczorem i w domu jestem juz pozno i zmeczony to [...]

bylo calkiem niezle ale drugi raz bym sie nie zdecydowal. koncze z silownia bo skoro nie ma efektow to po co cwiczyc

"koncze z silownia bo skoro nie ma efektow to po co cwiczyc "

koncze z silownia bo skoro nie ma efektow to po co cwiczyc regeneracja,odpoczynek po cyklu,lżejsze treningi pwszystkim,dobra dieta i nie ma bata zeby w koncu nie ruszyło,jesli po 3 mcach dalej zastój tzn ze do dupy kołek coś źle robisz

Czyli co ćwiczyć narazie na mase, całe ciało a potem ewentualnie będzie można pomyśleć o rzeźbie. I jeszcze jedno, jak będe ćwiczył na nog łydki mi bardziej nie urosną?

no ale z tego wynika że nie ma na to dobrej samoobrony. Wiec po co ćwiczyć ?

to się ubierz cieplej i Cię nie przewieje... z hantlami nie masz co ćwiczyć jak masz zagipsowaną rękę. 2 tygodnie gipsu to i tak krótko,nawet jeśli potem dołożysz drugie tyle po zdjeciu gipsu, bo chyba nie sądzisz ze od razu po zdjęciu bedziesz mógł robisz wszystko tą ręką jak przed złamaniem...