co cwiczyc

Nie mam abona to moge powiedziec tylko słowo SOG :) Umiem wszystko - teraz ide cwiczyc nowe rzeczy :) ide sprawdzic czy dam rady zrobic kozła miedzy nogami i zeby piłka wpadła pod koszule, ale ZA plecami...potem łokciem ją uderzam i wylatuje mi z przodu. Kurde jedak takie freestyle to niebo na ziemi...i w snowboardzie i w streetballu Dzisiaj na [...]

to mówisz criplo że nie ma co sie przejmowac że po wdóch tygodniach nic nie widac powinno niedługo zadziałac. a po cyklu jak nie przestane cwiczyc to też wszystko opadnie czy może to wtedy opada jak sie przestaje cwiczyc bo kazdy róznie pisze ze jednemu szybko opada a drugi pisze ze sporo zostaje jakto wkoncu jest z ta kreta

Był podobny temat niedawno, poczytaj: http://www.sfd.pl/Trening_na_dr%C4%85%C5%BCku-t738095.html Ważysz 53 kilo i ćwiczysz rzeźbę ? Interesujące Żeby mieć co rzeźbić musisz najpierw solidną masę zbudować. Czyli ćwiczyć i jeść jeść jeść, i to nie czipsy zapijane colą a dużo białka i złożonych WW (tak w kosmicznym skrócie). I ćwiczyć dobrze [...]

okey z tego co wyczaiłem: na silownie chodzę poniedziałek czwartek piątek ok. 16:00 aeroby robię wtorek, środa, sobota, niedziela - z rana na czczo w sobote i niedziele będą ostre aerboy: bieżnia 45minut we wtorek i środe lajcik: 20 min. bieżni 25 skakanka/ew. rowerek Teraz tylko 1 pytanie, trening siłowy, jaki byś proponował, jeżeli ACT jest zły [...]

Smieszne wnioski.. Bardzo smieszne.. Dlaczego? Nie kumam... Co? Gdzie ? Jak? Koledzy utopili kase pewnie bo mysleli ze na suplach mozna cwiczyc jak nawiedzony? Pewnie cos w tym stylu.

Mnie najbardziej przeraża to, że młode chłopaczki 17-18 lat (tzw. gym rats) sięgają po sterydy z taką ogromną łatwością, jak gdyby to była kreatyna, licząc dosłownie na kosmetyczne zmiany sylwetki. Wielu z nich wcale nie chce być olbrzymami, chcą np. mieć 2 cm więcej w bicepsie, to lecą i kupują metę. Czasem muszę przyznać efekty mają niezłe, ale [...]

[...] wiedziec czy robie cos zle ? czy treningi sa dobrze skomponowane ? bo np z ta skakanka bede zwiekszal co tydzien po 5min. Zreszta mam dobra kondycje i jestem wstanie cwiczyc nawet codziennie ale slyszalem, ze to nie konicznie jest najlepsze. Dlatego prosze o dalsze opinie, przewidywane songi :P Jesli bede potrafil ulozyc diete to zapodam [...]

[...] ja mam 16 lat i 174cm wzrostu,moj tata ma 172cm,a mama ma 167cm,to czy jest szansa zeby ja mial 180+? jesli chodzi o ten drazek to kupie go sobie w tym tyg:P jak mam na nim cwiczyc?:> rodzice sa lekazami dlatego bede mial te arginine i lizyne(o ktorej dowiedzialem sie na tym forum:*),w jakich ilosciach mam ja brac ?:>.Dodatkowo bede jesze [...]

[...] ja mam 16 lat i 174cm wzrostu,moj tata ma 172cm,a mama ma 167cm,to czy jest szansa zeby ja mial 180+? jesli chodzi o ten drazek to kupie go sobie w tym tyg:P jak mam na nim cwiczyc?:> rodzice sa lekazami dlatego bede mial te arginine i lizyne(o ktorej dowiedzialem sie na tym forum:*),w jakich ilosciach mam ja brac ?:>.Dodatkowo bede jesze [...]

Witam Cię na SFD Co do Twoich stwierdzeń odnośnie styli, to powiem tyle, że walczy człowiek, nie styl. Ale człowiek ten musi coś wykorzystać w walce i tym co wykorzystuje jest to czego się nauczył na treningach. "Nie wbijesz gwoździa kawałkiem drewna" Znaczy to, ze nie wygrasz jeśli będziesz używał czegoś co się do walki nie nadaje. [...]

Mam główne 3 sugestie i zalaczam foto wyciagu bo mialem okazje na nim cwiczyc: 1 to brak regulacji podparcia tego albo z byt krotka belka przez co te jakby poduszki podpierają człowieka w kolanach a lepiej by bylo jak by bardziej wystawało i podpierały na udach. 2 to dziwne umiejscowienie kolka bo mozna by bylo to zorbic jak w wyciagach firmy hes [...]

http://www.sfd.pl/Dlaczego_trenuje_nogi_-t307086.html przeczytaj artykuł. Jeśli zamierzasz ćwiczyć weź sobie do serca to co powiedział Adifek jeśli chcesz "ćwiczyć delikatnie" weź się zapisz na jakiś sport walki, biegi, piłkę nożną itp. a siłownie sobie odpuść bo pogłębisz swoje problemy.

szczena mi opada, ręce i wszystko inne. 17 lat 2 miesiące cwiczeń, testosteron i do tego nie masz zamiaru ćwiczyć wogóle nóg ale będą jazdy jak ci organim przestanie produkować testosteron ech...czego wy ludzie nie zrobicie dla szybkich efektów. jakiś czas temu był tu też taki młodzik co testosteron walił i inne takie, nie tak dawno był post w [...]

1) Nie mówiłem o suplach, tylko o tym, że spośród koksu wybrałeś niemal najgorszy syf, istnieje tylko 1 gorszy środek. 2) Nie sądzę by akurat to co bierzesz dało ci tak wspaniałe efekty. Po tych środkach podejdziesz wodą i złapiesz sporo sadła. W twoim wieku na samej kreatynie zrobiłbyś z 5 kilo masy w miesiąc. 3) Moim zdaniem grupa raz w tygodniu [...]

Wydaje mi sie,ze w Twoim wypadku godzinny trening silowy to byloby samobojstwo. Mysle, ze jesli chcesz cwiczyc silowo to powinienes robic 2-3 takich treningow/tydz ale na kazdym robic gora 4 ciezki serie + rozgrzewka. Czyli np: cwiczysz w poniedzialek,sroda, sobota (lub jakos inaczej) trening nr 1: 1.porzadna rozgrzewka 2.martwy ciag 3 serie po [...]

siemka, czytając wasze wypowiedzi co dzieje sie teraz na siłowniach ze sezonowacami i to co słysze od kumpli ze szkoły, to się ciesze ze mieszkam na wsi i że mam własny sprzęt do ćwiczeń, mniejszy tłok i nie słysze głupot i "porad" od sezonowców jak to niby musze ćwiczyć pozdro

1.Be Animal 2.Trenuj ostro albo nie trenuj wcale 3.Shut The f*** Up And Train 4.nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac 5.INTENSYWNOŚĆ - tylko to się liczy. To jest właśnie duch kulturystyki. 6."Większość kulturystów jest przetrenowanych jeśli chodzi o ilość wykonywanych serii, a niedotrenowanych jeśli chodzi o intensywność [...]

"zazdrościcie im tego, ze wy musicie caly rok za******lac na taka sylwetke jak oni przez 2 miesiace... " po pierwsze to oni nie zrobią takiej sylwetki jak ktoś w rok wiesz masa to eni wszytko mięsień sie kształtuyje latami a nei woda miesiącem i uwież koles na metce omce czy czym innym pompującym samą wode do org nie wygląda jak osoba [...]

Ok, a mógłbyś podesłać mi jakiś kalkulator lub wzór według którego to 0 będzie dobre ;p? (taki który według ciebie dobrze funkcjonuje) Co do rowerka to mógłbym na nim ćwiczyć w kiedy indziej niż po siłowni? A co do a6w to myślałem ze przy tym przy okazji tez będę spalał trochę tłuszczu bo w końcu ćwiczenia po paru dniach zaczynają trwać dosyć [...]

Co do Twojego muscle upa daj sobie spokoj,najpierw pokaz mi czy smigasz wymyki bo w tej kolejnosci to powinno isc. Nie ma to jak dobra motywacja, na ciebie zawsze można liczyć ;-) Powoli, konsekwentnie i do celu. Nie w tym roku to w przyszłym, kiedyś na pewno się uda. Pracuje nad podciąganiem i pompkami na drążku. Wymyki i odmyki też próbuję, [...]