[...] co sadzicie o tym gownie... proch jest wyznacznikiem mocy wina ?? bo to wino wyglada jak by slepy je robil proch w jednym jest do polowy w drugim na dnie :) a jak tren ?? brac wiecej czy oddac? ... do tego prope jaka ?? alchemia ? balkan? ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8dab47a6cf94697b482b9c796ca3a14.jpg [...]
od soboty zaczynam brać ultra ripped. Czy moglibyści mi powiedzieć jak należy sie odrzywiać podczas przyjmowania tego suplementu? Ile posiłków dziennie, co(węgle białko)... ??? I jeszcze ważne dla mnie, czy redukcja masy mięśniowej jest duża ? "Grunt to swoboda, rozrywka, i wygoda"
[...] (TYP BUDOWY):posrodku 11 .WYNIKI SILOWE -Klata:95 -Przysiad:- -Mc:- 12 . Czy masz dietę? tak a wiec chcialbym zakupic sobie nitro II mono i xpanda i chce to brac tak: rano nitro przed silownia xpand po silce mono przez okres 8 tygodni 4tyg on 2 off 4 on pozniej zmienie xpanda z nitrem ze nitro przed silka a xpand rano co o tym [...]
Witam wszystkich. Zaczynam dopiero przygodę z siłownią i chciałbym zbudować około 6 kilo masy mięśniowej do wakacji czyli w 6 miesięcy. Ważę: 68 kg Wiek: 18 lat Wzrost: 185 cm Staż: brak (ponieważ 1 miesiąc to prawie nic) Trening: 5 razy w tygodniu Poniedziałek - Klatka + Brzuch Wtorek - Plecy + Przedramiona Środa - Biceps + Triceps Czwartek - [...]
witam chłopy powiedzcie mi czy wziąć czy nie brac 100tabsów ruskiej mety bo mnie cosik korci ale wiem wiem ze jestem jeszcze za młody na to a niektórzy to by powiedzieli ze za młody wogole na siłownie ale cóż w moim wieku to tak jest ze sie chce wygladac jak Schwarzi albo Ronnie wiem tez o skótkach brania mety ale o skutkach ubocznych po 100 mety [...]
Witam w świecie suplementów i odżywek jestem świeży dlatego mam do was pytanie. mam 16 lat 64 kg 170 cm wzrostu czy to co sobie ułożyłem jest ok? Kreatyna (Universal Creatine 1kg) raz dziennie w dni nie treningowe przed śniadaniem. W dni treningowe Przed śniadaniem oraz przed treningiem. BCAA (BCAA Xplode Powder )dwa razy dziennie w dni treningowe [...]
czesc mam problem z zakupem rowerka do domu - nie wiem czy brac zwykly czy spinningowy, moze ktos doradzic jakis model bo nie znam się na tym a chce kupic porzady rower co wytrzyma z 2h dziennie ze 100kg typem. przedział cenowy - do 2,5k zł (uprzedzę pytanie - tak tez mam zwykły rower) jak ktos sie zna na rowerkach i moze doradzic cos dobrego to [...]
[...] cukru nawet przy czystym jedzeniu? czy jeszcze jakies inne czynniki poza wartosci skokow cukru we krwi - powoduja ze takie typy osob zle reaguja na ww? I skad sie mogą brac wysokie skoki cukru we krwi podchodzące pod typ2 cukrzycy, u osoby wysportowanej, czesto trenujacej,majacej niski bf? - skad taka zła tolreancja, wezmy na przyklad [...]
ile cykli kreatyny można zrobić w ciągu roku, żeby jej siła działania nie spadała?? chodzi mi o monohydrate... i drugie pytanie... czy jabłczan kreatyny bierze się tak samo jak monohydrate?? i czy ja mając jeden cykl kreatyny mogę brać jabłczan - i czy w ogóle jest sens? (mam 16 lat) Dieta jak dieta... Jem wszystko co Mamusia przyrządzi. I zawsze [...]
Witam ma pytanko w sprawie rzezby mięsnie mam tylko kryja się pod warstwą tłuszczu który chciałbym spalić jak to zrobić tak aby wypracować sobie fajne bicepsy żeby ładnie wyglądały mam brać po 10 kg na biceps czy 7 kg i robić dużo szybkich powtórzen czy mało wolnych bo te wolne sa naj cięzsze więc prosze o odpowiedzi i porady jak się wspaniale [...]
czesc mam pytanie piszecie ze hcg brac po 3000jm co 5 dni,jezeli mam 3 strzaly po 5000jm,to czy moge przychowywac hcg w strzykawce w lodowce oczywiscie ta reszte te 2000jm i pozniej dodac z nastepnej fiolki,jak to wogole zrobic aby bylo dobrze?? Prosze o wyjasnienie
[...] 1 amp meta (bionabol) 150 t od 6 do 10 na dzien nigdy sie nie odblokowywalem minelo 5 tyg od ostatniego strzalu i dzis wzialem jedna amp omki bo czulem spadek pewnosci siebie po tym cyklu poszlo mi 7kg zostalo 3kg (2cm w bicu) czy jak bym teraz zaczal brac deca durabolin po 200mg nja tydz czy poszla by mi masa czy nie bo sie nie odblokowywalem?
siemano. Ostatnio zakupilem sobie odzywki i kumpel rozpisal mi jak mam je brac troche dziwnie to rozpisal co wy o tym sadzicie?? Tu macie rozpisane : W DNI TRENINGOWE: BIALKO-1porcja rano, 1porcja 40min po treningu Kreta-1porcja 30min przed treningiem,1porcja bezposrednio po treningu WEGLOWODANY(vitargo)-zaczynasz pic 20min przed zakonczeniem [...]
[...] w poniedziałki i środy oraz taekwondo we wtorki i czwartki a w dni wolne oraz piątki i weekendy chodzę na siłownię.Stosuje dietę na redukcję.Miesiąc temu skończyłęm brac odżywkę MP ASSAULT z UFC i po samych treningach szuk walk siła poszła mi znacznie do góry ok.25kg na ławce płaskiej.Mam 18 lat ok.190 wzrostu.Chciałbym Was się doradzic [...]
Witam wszystkich8) .Właśnie kończe cykl metanabolu rumuśkiego.Zostało mi ponad 20 tabl a miałem 200 tabl.Jem w tym tygodniu 3 tabl na dzień,i chciałem przerwać ten cykl i chciałem zjeść suplementy takie jak:Master Mass + Crea Mass + Ultra Amino + Amino Anabol+ 1kg gainera 737.Kolega który zajmuje się sterydami doradził mi żeby w nastepnym tygodniu [...]
Siema. Chce zacząć cykl na teściu + metka + wino. Mam juz 2 op. prolki od dila, pewnie fake, i 4 op balkana ori,(resztę dokupię) sprawdzałem kody i wchodzą, mam jeszcze metke z malaya. Chce dorzucić do tego winko. Chciałem brać prolke 200mg co 4 dni, i pózniej 250 mg balkana co 4 dni i tak do konca. Do tego białko i amino do uzupełnienia diety. [...]
Witam! Co myslicie o kung fu whing tsung ?(sorry za ew bledy) Warto czy nie ? Mam znajomego ktory ma 12 poziomow i teraz bedzie robil mistrzowski, chce zalozyc szkole. Zamierza brac ~150 zeta za miesiac (2x2h/tydzien). Co o tym sadzicie ?
[...] witam Czy jest mozliwe przy ciaglych i intesywnych treningach , lecz przy nie duzej masie ( moze nie chudy zaraz , ale taki sredniawy jestem , 180 cm , waga 68kg ) , brac 120 kg na klate ( tak dla przykladu podalem bo teraz biore uwaga 40 kg ) , oczywiscie po jakims czasie ( np 2 lata ? ) i ogolnie mi chodzi zwiekszac stopniowo sile [...]
Wiek: 17lat Wzrost: 172cm Waga: 92kg Chodze na silownie od tygodnia, mam tam trenera który mowi mi co mam robić i w jakim odstepie czasu, powiedzial ze najlepiej gdybym chodził 4 razy w tygodniu ale czy nie jest to za mało ? Mam nadwage ale waga juz spada, oczywiscie teraz szybciej bo woda ale i tak dobrze leci. i teraz mam pare pytań: 1. Czy [...]
[...] na pozimie 300. ja mam 10 razy mniej ale mimo wszystko powyżej normy. Czy mam sie tym jakos specjalnie martwic? planuje kolejny cykl na trenie i zastanawiam sie kiedy brac bromo?? czy podczas cyklu z trenem czy po. czy wogole jak. nigdy nie bralem bromo. prosze o rzeczowe instrukcje. mysle ze do tego pytania ankieta nie bedzie niezbedna :)