witam, od 1 grudnia chcę zacząć cykl i chcę już sobie skompletować odżywki itd, żeby już mieć. teraz jadę horse power + 4 kg magnum 8000, co po tym polecacie ? chcę brać to zaraz po tym jak skończę ten cykl z hp + mag, najlepiej jak byście zaproponowali jakieś stacki + do tego może być drugi stack i inne odżywki, to co Was po prostu ładnie [...]
[...] sie zdrowo odrzywiac. Bylem u dietetyka zeby dowiedziec sie wiecej o tym co powinienem jesc i jakie suplementy zazywac i powiedzial mi ze w kwestii suplementow powinienem brac aminokwasy oraz bialko (serwatke) po treningu a jako ostatni posilek wypijac kazeinian wapnia. Jesli chodzi o firmy z jakich mialem wybrac odrzywki to doradzil mi [...]
[...] GAiner2 z vitalmaxa(w dt dawkuje 80g dziennie, a w dnt daje 60g), Vitaminy, Mono, Amino i domowe ZMA(dla stabilniejszczego snu). i teraz pytanie.. czy mam innego gainera brac ktory ma wiecej bialka a mniej weglow czy dorzucic cos jeszcze do diety(jesli tak to co?)bo watpie zebym dal rade dorzucic w ciagu dnia 40g bialka z posiłkow ktore jem w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam jak w temacie mam dużą tendencje do tycia.Kupilem sobie kreatyne i chce ja brać tylko ze do tej pory sie cały czas odchudzalem i zależy mi zeby nie przytyc.Normalny moj dzień wyglądał tak co do porzywienia : rano nic ok.godz 12 obiad 2/3 pierwsze albo drugie a na kolacje 2 wafle ryżowe z jakaś szynka.wiem ze to malo i zeby pakować na silce [...]
Sprawa jest tego typu... Kiedy skończymy jeden plan treningowy (np.5x5) i chcemy zacząć drugi (np Metalixa albo Trening niemieckich ciężarowców)musimy zrobić przerwę. Ile ma trwać ta przerwa? Z tego co czytam to od tyg do 2 tygodni... Właśnie skończyłem jeden z nich(TNC poszło mi 7 kg z 88 na 95kg zrobiłem cały w 6 tyg) odpocząłem tydzień i [...]
Jestem super ektomorfikiem, po zaledwie półtorej godzinny, czuję pustkę w żołądku także mam większe zapotrzebowanie kaloryczne i chodzę jeszcze do szkoły(technikum), dlatego ułożyłem dietę wygodną dla mnie i której dam radę przestrzegać. Jakaś poważna ocena 1-10? PS: Zapomniałbym w obiedzie nic nie dałem, bo to się zmienia, ale należy brać pod [...]
Witajcie, chcę zasięgnąć porady u Was, Dziś bije ostatni strzał Enana, leciałem 5,5 miesiąca na 200mg/e5d (prolka). Biłem HCG co miesiąc w ilości 5k rozbite na 2 strzały. I teraz pytanie właściwe. Jak przygotować odblok? Mam 30 tab Exemestanu(glandex), 30 tab tamoxifenu i 30 tab clomidu. Plus oczywiście 25k pregnylu. Wrzucam badania z przed [...]
Mój zestaw na mase: -Xpand Energized -GIANT MEGA MASS 4000 -L-GLUTAMINE EXTREME Co o tym sądzicie? + oczywiście odpowiednia dieta i dobrze rozplanowany trening... Mój starz to ponad 5 miesiacy już teraz, wiem ze to nie durzo ale mój organizm jest bardzo oporny na przytycie, nawet jak jem dorzo jejek mięsa makarony kilka razy dziennie. A co do [...]
[...] siły i szybkosci, a przytym nie tracac na wadze. Moge dodac ze trenuje 2 razy dziennie i czy dodatkowo zalecalibyscie cos do tego dodac??(z tym ze zalezy mi by carbo nie brac). Zalezy mi na produktach jak najmniej wywolujacych szkod w organizmie(moze zaproponowalibyscie inne produkty dajace to samo co te przezemnie wymienione, a mniej [...]
Witam to bedzie moj1cykl mam 20amp prola z jelfy oryginal do tego 150mety z atomica chce sie dowiedziec co ile bic i ile brac mety ? ile ma trwac ten cykl co dokupic na odblok tamofixen czy clomid jak tak to ile tego mi potrzeba dodam ze dlugo sie zastanawialem nad tym krokiem i jeszcze jedno pytanie ostatnio walnalem strzala "kontrolnego" zero [...]
Witam. Tak zawsze lubiałem czytac ten dział ale wiem tyle co dziecko w zerówce o d*****iu ;D Takie pytanko : Mam gino, zależy mi na dobre rzeźbie, dietka jest.Wszyscy chwalą że po dopingu to 4miechy jak 2lata. Ciekawi mnie co można brać ale bez bicia w dupe? I jakie koszty orientacyjnie. I jak mam gino tera to powiększy się ? I jakbym zrobił [...]
Cześć, mam za sobą ponad 3 lata stażu na siłowni, i mam zamiar przejść na sok. Moje pytanie brzmi: co najlepiej, w jakich ilościach i w jakim czasie brać, bo jeśli chodzi o doping jestem kompletnym laikiem. Ankieta niżej. 1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 79kg 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 103 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: [...]
[...] biore xpanda ale jak dla mnie jest cienki ,pompa zadna i pobudzenie zerowe ,mam go 2 puszki a kupilem go tylko dlatego ze byl po okazyjnej cenie Ostatnio zaczalem brac po dwie porcje przed treningiem i nic Jutro wezme chyba 3 na raz:) Najbardziej zalezy mi na pobudzeniu z racji tego ze jestem "zmulony " po pracy ,pompa w sumie tez jest [...]
[...] rowniez ze w glownej mierze odciąga wode i rzeźbi ...mam pytanie ...czy traciłbym na wadze (pod wplywem rzeźbienia)(mam 190 i 80 kg wiec razej nie ma co rzeźbic)...chce brac wintsrol dla polepszenia wynikow wytrzymalosciowych ...(piłka ręczna)a rowniez chodze na siłownie ..ostatni i teraźniejszy cykl nitrobolon II ....pytanie jest takie [...]
Witam wszystkich. Mam pewne pytanko. Pod koniec listopada, na poczatku grudnia skończyłem cykl na jabłczanie kreatyny TCM Olimpa. Zaraz po skończeniu cyklu zacząłem brać Vasobolan w celu regeneracji "swojej" wewnętrznej kreatyny. Niedawno kupiłem puche Storma po okazyjnej cenie. Nigdy wcześniej nie brałem stacków kreatynowych, Storm będzie moim [...]
[...] cyklu juz za duzo kasyw to władowałem. Winko i clena juz robie ttypo na rzezbe chce zjechac do jakis 9% fatu. Chciałem zastosowac dietke tłuszczowa tak jak rozpiosał ja w tym dzile Uriel.Mozna brac koksy i jednoczesnie byc na diecie tłuszczowej? Jakie ewentualnmie wskazówki? Bede bardzo wdzioeczny odzwdziecze sie jak moge czyli sogami :) Pozdro
Witam,Belem na cyklu test enantan + deca, przez pół roku,teraz wchodzę na HCG mam tego 15000 bede brał 1000ju co drugi dzien,wyjdzie jakieś 29 dni.Moje pytanie kiedy zacząć clomid z tamoxifenem?czy po zakończeniu hcg czy raczej np. po dwóch tygodniach?(zablokowany jestem mocno,atrofia na pewno bo wyraźnie widać ze kulki zmalały)o dziwo libido [...]
Witam, ze wzgledu na niski poziom TS jeden z najlepszych w Polsce andrologów przepisał mi HCG. Problemem jest dawkowanie które według niego powinno wyglądać tak: co 4 dni 5000 jednostek Pregnylu (czyli HCG) przez 2 miesiące. Nigdy tyle na odblok się nie polecało (nigdy nie byłem ON ale interesuje się BB) podobno można od HCG upośledzić komórki L. [...]
[...] do 150 jednorazowo, i co do laweczki to mam jedno pytanie mam troszke waska sztange ok 120cm i szerokim nachwytem wycisne bez problemy 70 a waskim nie moge nawet 40 od czego to zalezy??) i jakas dietke, czy mam brac jakies odzywki jak tak to jakie i jake beda efekty nie chce czytac odpowiedzi z jakimis zj*****mi tekstami tylko prosze o pomoc
Witam.Ćwicze na siłowni od 1,5 roku a celem tych cwiczen jest masa,waże 78 kg,187 wzrostu,trenuje kb od roku.Chcialbym wazyc z jakies 85 kg i brać udział w zawodach kb ale podobno w cięższych kategoriach jest trudniej i mam obawy ze moze byc cieżko,dodam ze zawsze chcialem umiec walczyc ale zawsze tez chcialem miec dobrze rozwinięte mięśnie i [...]
