dołącze sie do tego posta za 4tyg bede konczyl 2cykl na mono i trzeba by zrobic redukcje rozpiszcie mi jak to brac: omega3(jakiej firmy wzisc i czy jak bede lykal to dalej pic oliwe z oliwek?) lecytyna(jakiej firmy) thermo speed tussipect kofeine kaizen do tego mam bialeczko,apteczne zma i jakies antykataboliki kupie diete bede stosowal CKD i [...]
Powiem Ci szczerze że mój brat był taki sam - nieraz dostałem od niego w jape, ale jak podszedłem serio i powiedziałem, że potrzebuje żeby mi trening rospisał ( wtedy był studentem III roku na AWF-ie i na siłce trenował od ładnych paru lat ) już taki porządny ( bo trenowałem wtedy już pół roku ) i powiedział jakie odżywki bądź suple brać, on [...]
No jestem zielony. Na poczatku bralem bialko, potem MASS XXL, ale to byl kompletny brak diety, kompletny brak niczego >.< z kreatyna to samo , skonczylem brac 1 grudnia, a bralem przez 2 miesiace chyba :/ a teraz juz jest dieta od 1 listopada no i biore bialko ( pro longatum ). Jestem w tym temacie zupelnie zielony, no ale z tego co sie [...]
Lekarza? Dzisiaj na lekarzu nie da się polegać - przynajmniej stąd gdzie mieszkam. Dlatego dla mnie niemalże jedyną konkretną wiedzą z tej dziedziny jest internet. A co do tej glukozaminy to z jednej strony nie chciałbym brać tego, bo może są jakieś inne sposoby by sobie pomóc. Po za tym lek będzie mi dodatkowo obciążać nerki.
to co Ci wychodzi to miesnie skosne brzucha. dziwne rzeczy mu doradzacie. w takim wieku nie powinienes sie brac za wyciskanie sztangi. jesli juz tak bardz tego pragniesz to musisz sie dostosowac do przestrzegania zasad zywieniowych, wtedy urosniesz. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-04-13 17:50:39
To w takim razie carbo pić podczas treningu? Porcja wychodzi 50 g na 100 ml wody, czyli tak z 200g zrobić do treningu? A co Ty trójbój siłowy zawodowo trenujesz? A ten mutant z mono nie opóźni wchłaniania kreatyny? Jak coś to z wodą pić? Nie, z wodą. A czasem nie jest lepiej wypić jakiekolwiek białko przed spaniem niż nic nie brać [...]
Co do gainera to mysle ze moze go brac tylko nie wiem czy jest sens. Skoro on jest maly to napewno jeszcze rosnie i mimo ze "na cyklu" zlapie ktorys kilogram to po 2 czy 3 miesiacach nie bedzie togo widzial, poniewaz jego kosciec rosnie teraz szybko natomiast miesnie duzo wolniej i naprawde ciezko mu bedzi zlapac mase. Niech poczeka [...]
suple tez mozna ,przeciez kreatyne mamy w pozywieniu to nawet branie jej w malych dawkach napewno nikomu nie zaszkodzi,chodzi mi bardziej o np.Tt bo po co w mlodym wieku podwyzszac tescia bezsensu.... tak samo mowie o eca itd. to w mlodym wieku lepiej nie brac... <<<Champions are Made Not Born>>>
kreatynę bym proponował troszkę inaczej, mianowicie wiecej się "pobawić" i brać w treningowe rano 3g. tj. płaska łyżeczka, przed treningiem tak samo i po treningu około 4g.- czyli niewiele wiecej w łyżeczce niż wcześniej, w nt. dwa razy po około 3-4g. glutamina może być tak jak rozpisałeś, aminki rano, przed i po treningu, ale po 4 -5 [...]
Warto się przejść do lekarza z tym, szczególnie jak nie wiesz co to jest i jak to leczyć, nie ma sensu ćwiczyć a kręgosłup i kolana jak raz rozwalisz to się będą ciągły całe życie. Za ćwiczenia nie ma sensu się brać w takim stanie rzeczy - dobijesz się i przyrosty też będą nikłe.
a mozecie mi wytlumaczyc co to jest to 6oxo ? to w koncu ph czy nie? skutki uboczne moze miec? i np. BPI Arimedex HD, rozumiem, ze to pct ale to mozna brac bez skutkow ubocznych czy to ph, czy jak?
zobaczymy, na razie sie boje brac co kolwiek mocniejszego np. arimistane czy jakos tak. Ktos mi podpowie czemu wlosy mi sie tak przetluszczaja? od kiedy biore to wszystko (dope, ashwagange, testo gro, b6, pakiet witamin, melatonine do tego gainer do uzupelnienia) włosy przestaly sie blyszczec, strasznie tluste i do tego tam, gdzie mialem mniej [...]
[...] więc: -Mniej więcej co jeść? -jakie suplementy kupic? mam ok 150zł do wydania zależy mi na tym by móc miec mozliwosci do cwiczenia i zeby efekty zostaly gdy przestane juz brac preparat (oczywiscie cwiczenia bede kontynuował dalej) bo np. zachwyciłem sie czytajac o NitroBolon'ie ale pisze ze efekt "napompowania" utrzymuje sie przez [...]
[...] jaką będziesz miał. I również zależy to od treningu. 10kg hantelka raczej za dużo Ci nie pomoże warto w późniejszym czasie przezucić się na coś "cięższego" no i napisz w jakich proporcjach chcesz to brac ;] i jakie to białko posiadasz i ile tego białka?? bo jeśli 750g i jeszcze cm3 mało to wiesz efektów potężnych się nie spodziewaj :D
Jesteś początkującym, o jakiej stagnacji mowa? Trenuj, odżywiaj się, dbaj o regenerację i rośniesz. Tak na przyszłość, nie musisz brać wszystkiego do siebie co Ci 'poradzą' bo jest wiele rzekomo znawców na siłowniach. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-08-17 17:01:59
dzieki dzieki.... za soga też dzięki, heheheh ona jest w sam raz, tyle że to są pozostałe screeny jakie miałem, bo w tym programie bawiłem się około rok temu ale chyba teraz zaczne się brać znów za to a ze jest w sam raz to bym pokazał na kolejnym screenie ale nie mam juz projektu i nie moge go odtworzyć :-/ co za shit ale jak coś nowego stworze [...]
