[...] A co do przykladowych cwiczen to na nogi robie troche mniejszym ciezarem duzo powtorzem. Np. na wypychaniu na suwnicy max robie 6-7x230 kg (trudno u mnie na silce zebrac na raz wiekszy ciezar dlatego tam mam a nie ile na raz), a jak cwicze normalnie to 6 serii po 20 powtorzen 90kg (niedlugo zwieksze do 100kg) i reszte cwiczen robie w [...]
Byk dużo ale co zrobić ewentualnie przez 6 tyg brać 10 gram a przez następny okres po 5 gram. Quart nie zgadzam sie tzn że przy wadze 100 kg brałbym 3 g a byk jeszcze mniej przecież to tyle co nic weź pod uwagę że to nie jest trening kulturystyczny my sie szykujemy do zawodów w trójboju siłowym gdzie pomiedzy tymi zawodami o których pisał byk jest [...]
cześć zanim zaczne cokolwiek brać zrobiłem badania testosteronu, hemoglobiny i wątroby tylko nie bardzo wiem co od czego tu jest ;) więc załączał fotki i proszę o opinie czy dobre wyniki czy nie i jak z wątrobą? /SFD/Images/2016/1/12/b5392b878d83448f9675181f97efaaae.jpg /SFD/Images/2016/1/12/17dc6329612748fa9846250797d30383.jpg
Posiłek powoli zmieniam , rano jajecznica , jakies serki itp. Znacznie mniej jadam słodyczy , w sumie raz co jakiś czas, napoje gazowane to w sumie max raz w tyg. więc raczej źle nie jest. Co do ćwiczeń , to faktycznie wczesniej silowych nie robilem , ale od kad pamietam jezdze duzo na rowerze w sumie w dzien w dzien , w zime niestety już mniej. [...]
To co przeczytałem jest straszne,myślałem że to porządniejszy człowiek.Wiadomo że kulturyści biorą doping ale żęby ich namawiać i jeszcze brać łąpówki? ;-p ciężka sprawa.
Witam. Jestem po 7,5 miesięcznym cyklu głównie test enan + prop + meta.. z wcześniejszych tematów wiadomo szczegółowo jaki to cykl. Daje Wam zdjęcie wyników.. hcg kończyłem brać pod koniec stycznia, z dwa miechy temu i po tym leciał clomid, novla 50 20 przez 20 dni i proviron 25... Teraz aktualnie nic już nie dawkuje, tylko suple i normalne [...]
[...] wystrzegac rownbiez na tzw "masie" i co? mam zalozyc swoj temat? temat zapewne zostanie skasowany. co do BCAA - jak mowisz, sa dobre, ale sa zawarte w bialku. ok, tak samo moge powiedziec - po co kupowac buialko, skoro jest w jedzeniu, albo po co kreatyne brac - skoro masz w kotlecie? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-29 18:25:58
[...] a nie bralem sporo zadnych przed treningowek i nie wiem co teraz na topie %-) przegladalem wasze tessty ale metlik mi sie robi w glowie tyle tam tego jest kinek ja umiem trenowac tylko jak mam czuc sie jakbym nic nie bral to po co mam cos brac? kiedys bralem no xploda pierwszego to działał ok Zmieniony przez - konamb w dniu 2013-01-15 09:52:51
[...] poza tym dla mnie to poprostu odzywki:)) No dobra ale co nie zmienia faktu ze grzebie w tym forum i konkretnych odpowiedzi nie znalazlem, no moze oprocz tego ze ktos pisze ze kreatyne brac 1gram na 10 kilo masy co zwiekszalo by jej dawke dzienna (nieznacznie:)). No i najwazniejsze dla mnie co sadzicie o zmieszaniu tego z Dibencozide Magnum? Arco
zerknalem, wszystko fajnie o ile KO to to samo co Xpand :> a tak wogole moglby mi ktos rozpisac co, kiedy i ile brac jesli sie zdecyduje na zwyklego xpanda i thermospeeda wg tego planu co w 1szym wpisie? Z gory dzieki
po pierwsze piszesz strasznie nie stylistycznie po drugie skoro ćwiczysz już trochę to tymbardziej ręce opadają, że nie rozumiesz o co chodzi co mogło się stać ... pewnie pomimo tego że ćwiczysz już trochę nadal nie umiesz wykonywać poprawnie ćwiczeń i chcesz podnosić jak najwięcej kosztem wszystkiego nie unoś się z tym chłopcze bo może boleć [...]
[...] sporo starszy od Ciebie, nie wiem jak z wiedza o kulturystyce, moze mlodszy to madrzejszy, leje na to ale troche juz siedze na tym forum i co nie co wiem, ale tego nie wiedzialem wiec z CIEKAWOSCI chcialem sie dowiedziec czy ryz traci na wartosci w wyzej opisanej sytuacji wiec nie wyjezdzaj mi tu z tekstami ze mam sie brac za trening .Pozdro
[...] nie dowiedziałem nie mowie ze wszyscy sa w jednym worku ale znajdzie sie taki co psuje takie strony.Musze pisac na priva zeby sie konkretnie czegos dowiedzec bo tak lipa wole 6 razy zapytac i to wziasc niz brac bez głowy.moze mi ktos potwierdzi jak wziasc hcg i clomid po takim cyklu z deca i tesciem mam clomid 2 listki gonasi hp 2000 3 szt.Pozdro
Ok a jeśli chciałbym dodać więcej kalorii do tych posłków to co mam zrobić ? I gdzie te orzechy włoskie wcisnąć. Nadal nie wiem czy carbo brać po treningu a gainera po czy na odwrót ? Co do pojemników --> tyle tego biore do szkoły ze mi sie w plecaku nie miesci, juz nawet ksiazek nie biore zeby miec miejsce :D A gainera i carbo uzywam jako [...]
[...] skutków ubocznych ad.2-idz do działu odżywianie i ułóż sobie pożądną diete ad.3- 3-4 razy w tygodniu wystarczy cwiczen ale najlepiej idz jeszcze do działu trening i ułóż sobie trening bo z tego co widze to nie masz ani diety ani dobrze ułożonego treningu w takim wypadku nie ma co sie brac za suple DIETA---TRENING--I DOPIERO PÓŻNIEJ SUPLE pozdr.
[...] a zwlaszcza to w plynie i skad on moze wiedziec czy bedzie dzialal na niego nie probujac tego tyle z moich rozmyslen osobiscie sam po nowym roku sie do niego przymierze polacze go z kretka i czyms tam jeszcze ale narazie jeszcze niewiem co dokupie napewno jakies bialeczko a co dalej to zobaczymy ale samo hmb tez mozna brac. pozdro LOL
Paweł Filleborn
