Sluchaj stary jeszcze taki pierwszy nie jestem!Jade na dietce a mietka zaczalem brac od wczoraj bo tak kupiłem!Za glaba mnie nie uwazaj bo mimo ze jestem tylko czytelnikiem dzialu to nie znaczy ze głupek!Wiem co to mietek wiem co mi da i mam diete tylko pytam czy 50 tabletek cos mi da? Appear with good side! /!\YaVoR/!\
Dzięki Warezz ;) Mam tylko jeszcze pytanie (co do tego stopniowego zwiększania dawki), czy zwiększać ja codziennie, czy np. co drugi dzień? Co jeszcze powinienem brać, żeby ograniczyć skutki uboczne?
Pierwsze dwa dni od wtorku wziąłem exe 1 Tabs 25 mg potem zacząłem brać pol tabletki czyli 12,5 mg czyli lecę trzeci dzien, cabaser mówił co 2-3 dni ja wziąłem co dwa.
[...] BD, propionat tescia). Na tym ostatnim sie zawiodlem, bo 1 efektem byl porost owlosienie. Chce wiec teraz polaczyc 2 srodki. Co myslicie o polaczeniu superki z metka? Tescia brac nie chce. Nalepiej jakbyscie mi doradzili cos z praktyki. Co stosowaliscie i co dalo Wam przyzwoite efekty. Zalezy mi zarowno na masie jak i na sile, z akcentem na to [...]
[...] DARUJ i Kup BCAA najtaniej wychodza Olimpa Mega Capsy 1250 i bierz 0,1 grama na kg masy ciala przed i po treningu Jeśli bedziesz mieć jeszcze $ mozesz zainwestować w Hmb i brac 3-4 gramy dziennie DT 4g - Rano-Przed Treningiem-Po Treningu-Na Noc po 1 gramie HMB DNT 3g - Rano-Popołudniu-Na Noc - po 1 gramie HMB Przed Trenigiem możesz dorzucić [...]
Ja tez bylem patyczak, jasne ze kreatyne mozesz brac. Sam bralem w wieku 16 lat... co bylo glupota, bo oprocz tego chodzilem na imprezy i alkoholu nie odmawialem :)) Coz.... Dlatego teraz innych pouczam jak cwiczyc i co robic. No to 36cm juz niezle, widzisz ja 10cm więcej od Ciebie i ta sama waga hehe :) przy 78/9 byl kaloryfer, te pare kg wiecej [...]
Kurcze to napisz mi ile tego dać bo nie wiem. Moj pomysł był taki żeby brac Omege 3 rano 1 kapsułke a wieczorem 10ml oleju lnianego, co Ty na to ? A w jaki sposób białko obniżyć, jak dam mniej kurczaka to sie tym nie nasyce, to może dam tylko 2 całe jaja bo normalnie jadłem 2 całe i 2 białka. Co Ty na to ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chce na masie przybrać i to duzo.. waze 56 a chciałbym 65-70. i nie zawsze mam czas zjeść wszystko co w diecie więc do uzupełnienia.. i mam pytanie po jakim czasie treningu moge zacząć brać jakieś inne Odżywki ? chce mase siłę i ładnie wyglądać hehe ;d
[...] tluszczu. dokladam rano 100g owsianki i jeszcze stowe po treningu. czyli scialem jakies 30-40 g tluszczu i dolozylem jakies 160 g wegli. tyle odzywki, bo skads to bialko brac musze, juz mam 400g miesa dziennie i 100g ryby, i dwa jaja, i ten ser nieszczesny :D mam 5 posilkow, po sniadaniu napisalem dwa posilki, po prostu sa takie same. [...]
dzięki za odpowiedzi w sumie chyba zrobię tak ze teraz zrobię cykl na nitrobolonie na dzielonym a potem to samo ale na HST myśle że będzie to dobrą wykładnią co jak działa bo gdy teraz wejde w HST i dopale nitrobolonem (po raz pierwszy) to trudno będzie mi wywnioskować czy przyrosty są po nitro czy HST zgoda że po roku idzie ładnie wszystko - mam [...]
Bardzo dziękuję za odpowiedź. Ja właściwie nie wiem, czy powinnam iść w kierunku low carb, czy nie. Mam dociągnąć aż do 1700 kcal, jeśli ze wzoru zapotrzebowanie wyszło mi 1700kcal (w dzienniku żywieniowym samo wyszło 2012 - nie wiem, co mam brać pod uwagę). Jem warzywa we wszystkich posiłkach, tylko nie kwalifikują się do wliczania :) - pomidory, [...]
[...] stad zle mi sie rozwijaja, lewa strona malo miecha, gdzie po prawej stronie plecy mam duzo miesni, latwo to mozna zaobserwowac gdy wyciskam hantlami, na jednej stronie musze brac duzo mniej bo nei daje rady. Robie FBW 3x w tyg. Mysle czy nie dodac aeroby w dNt zeby tym razem sie nie zalac - bo chce robic sucha mase albo nawet rekompozycje. [...]
[...] ze duzy talerz jest niepodzielny a 4 male juz bardziej itd. ja mam tak: 2x20kg 6x5kg 6x2kg 10x1kg 4x0.5kg i jeszcze jakies tam mam male i to jest dla mnie bardzo podzielne bo trzeba brac pod uwage jakas progresje, regresje czy taki plan jak hst i tam sie zmienia ciezar co trening np. o 2kg czy 4.5. Jak mowie sa potrzebne rozne obciazenia. Pozdr/
a na bombie nie macie problem z zasypianiem? zanim zacząłem koksować to miałem problemy ze snem ale jakoś to było. jak zacząłem sie brać za ciemną strone tego sportu to problem sie powiększył i zacząłem stosować melatonine i pomagała. czasem nie zmrużyłem oka całą noc ale to z 2-3 razy w miesiącu a reszte dni spałem jak suseł. ciśnienie ok. teraz [...]
[...] stronie Ps. Wynikow taty nie widzialem bo jest w delegacji,a mama bierze ATROVOX czy cos takiego na zbicie cholesterolu. W roku 2013 miala wysoki i wtedy chyba zaczela brac wiec 2014-2016 spoko wyniki. I wlasnie na tegorocznym badaniu cholesterol calkowity ponad 7 mmol/l ,bo odstawila tabletki na rok. Grubo nie? Zmieniony przez - TomaszAZ w [...]
No, troche mnie to dziwi ze przeczytał te wyniki i kompletnie nijak nie skomentowal. Dodam ze jego specjalizacja to kardiologia.. chyba bede musial wybrac sie jeszcze raz do niego. Tylko co mu mam zasugerowac? Mam brac leki na zbicie ?
[...] preparatow,ale w odpowiednich dawkach nie jest az tak szkodliwa,w koncu to lek na otylosc,a 15 kg temu bylo ze mna bardzo zle,wiec troche to usprawiedliwiam...a po co mam brac spalacze,kltore nie skutkuja,np. thermo speed extreme?nie jestem w tej dziedzinie ekspertem,ale znam swoje cialo i widze czy cos dziala czy nie.Jesli moge,to prosze o [...]
Mam jeszcze jedno pytanko, tak delikatnie poza tematem :) Kumpel 18 lat, 183 cm wzrostu, 68 kg wagi chce zacząć właśnie cykl na kreatynie, mimo że jego staż treningowy to jakieś 2 m-ce. Czy to nie za wcześnie na kretę ? On usprawiedliwia to tym, że nie widzi żadnych efektów w treningu, w ogóle nie może przybrać na masie mięśniowej, zwłaszcza w [...]
[...] jaki można uzyskac?Czy proh sa bardziej szkodliwe a może mniej tylko ze efekty sa gorsze...tak myśle i kurcze stary juz jestem i zastanawiam się, czy warto w tym wieku brac 100 tab mety, czy moga pojawic sie skutki uboczne, czy jest to calkowicie bezpieczne? czy ruszy mi sie siła? No bo jeśli ma mi się zmniejszyc mój siusiak, mam stracic [...]
Ruski METANDIENON
