Aras, dobrze że jesteś. Powiedz jak to jest z tą profilaktyką. Dla ułatwienia przedstawie sprawę w punktach i do nich się odwołaj: 1. w jednym z ostatnich numerów MD, Kazimierczak wypowiadał się, że podejście do osłonek jest przesadzone i przy nie za wysokich dawkach nie ma co panikować. Mnie profilaktyka na cyklu kosztuje średnio 500-1000 zł - [...]
Co do ceny to jak najbardziej sie zgodze powaliło ich żeby za gale brać aż 4 dychy jeszcze 10 pln do przeżycia ale każda złotówka powyżej to niestety ździerstwo.
[...] nie ma co sie porownywac pod wzgledem szybkosci z cwiczacym SW. Ale fakt jest jeden. Taki co chodzi tylko na silke jest szybszy od takiego co nie chodzi. Trzeba oczywiscie brac poprawke na to, iz koordynacja ruchowa zalezy indywidualnie od czlowieka... Koksy, takie typowo dyskotekowe miski lubia zachowywac sie powolnie. Bo mysla, ze to im [...]
[...] iz dany zwiazek odklada sie w naszym organizmie i psujac sie w krwioobiegu powoduje wytworzenie duzej ilosci wolnych rodnikow. Zatem wszystko z glowa. Nie polecam zywienia sie samymi orzechami A co do suplementów, ktore to poparte sa przez niesamowicie dobra kampanie reklamowa........ polecam brac wszystko z przymrożeniem oka. Pozdrawiam Michal
ja akurat teraz nie stosuję odwróconej piramidy w żadnym ćwiczeniu - chociaż lubię i często do tego wracam. A dużo wstępnych serii raz że super dogrzewa mięśnie i stawy a dwa pozwala pobudzić układ nerwowy. Poza tym im człowiek ma więcej lat tym gorzej znosi duże skoki ciężarów z serii na serię - przynajmniej ja tak mam, więc wolę zrobić więcej [...]
[...] osob mi je odradza, a tam nie bede mial czasu cwiczyc. Wbije te 2500 hcg co 4 dni moze(do kazdej inj 1 exe), do tego 2 listki clomidu jak juz skoncze hcg, ale codziennie po 1 tabletce 50mg przez 20 dni mialbym brac? mam jeszcze tamoxifen, ale czy jego tez uzywac? prosze o szybka pomoc ;) Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-10-03 01:30:51
Miałem okazję brać udział w Mistrzostwach Polski MSWiA w Szczytnie w wyciskaniu sztangi leżąc.Przy tej okazji również startował Darek.Oczywiscie w swojej wadze wygrał z wynikiem 250kg bez koszulki robił tylko jedno podejście-poszło mu nie samowicie łatwo :)).W koszuli atakował 315kg,ale miał problemy w drugiej fazie ruchu i nie docisnął [...]
[...] masz szanse bardzo ladnie stracic kilogramy. Podstawa to dieta, a raczej wyuczenie zasad zdrowego odzywiania (zaprocentuje w przyszlosci) i ruch. Nie musisz od razu brac odzywek zeby cwiczyc na silowni, nie przejmuj sie ciezarami jakie dzwigasz, nie robisz tego dla innych tylko dla siebie. W Twoim wieku jednak lepiej skonsultuj plan [...]
ahhh ja o czym innym a ten o czym innym chodzi mi o to że przy takim stazu jak zarówno w SW jak i na siłowni i takim podejściu nie ma co sie brac za koks bo gdy po niego sięgasz ograniczyłęs już swój organizm ale co ja tam bede gadał :D wal ile wlezie bo to złoty środek
Dobra jakość nie pójdzie w parze z Twoim bfem,bo jednak jest go trochę. Zrób teraz redukcję, przygotuj się mentalnie do cyklu i wtedy rób masę;-) zgodzę się, zależy też kto rozumie przez co dobrą jakość :) Nie zależy mi na kablach i aby było widać każde włókno. Bardziej chodziło mi o pomoc w doborze czegoś lepszego od mety. No Ty napisałeś masa [...]
Czyli odpuścić sobie faze nasycenia? Co do pory spożycia gainera, to nie wylicze, gdyż nie mam ułożonej szczegółowej diety, staram sie jeść 5-6 posiłków dziennie mniej wiecej w równym odstepie czasowym. Co do biegania- brać odrazu po, czy wtedy gdy bedzie wygodniej? I z tego co słyszałem/czytałem- przyjmowanie kreatyny na czczo to mit. Prawda czy [...]
miałam zamiar dzisiaj dokładnie przejrzeć regulamin skoro tego wcześniej nie zrobiłam i dokładnie zrobić wszystko co jest tam napisane, ale chyba tutaj nie da się nic napisać ani się wypowiedzieć bo od razu jakaś "wszechwiedząca" osóbka się burzy. To co robię ze swoim ciałem co biorę/ czego nie biorę lub mam lub nie mam zamiaru brać to tylko i [...]
Ile Berberyny dziennie brać? 1 tabletka? O jakiejś konkretnej porze? Co do podziału kcal na dni treningowe i nietreningowe, lub uśrednienie to chyba jednak lepiej jest mi to podzielić. Tym bardziej, że w dni nietreningowe trzymam post przerywany, a w treningowe muszę jednak przed treningiem coś zjeść, do tego izotonik itp. Więc są to dodatkowe [...]
Ile Berberyny dziennie brać? 1 tabletka? O jakiejś konkretnej porze? Co do podziału kcal na dni treningowe i nietreningowe, lub uśrednienie to chyba jednak lepiej jest mi to podzielić. Tym bardziej, że w dni nietreningowe trzymam post przerywany, a w treningowe muszę jednak przed treningiem coś zjeść, do tego izotonik itp. Więc są to dodatkowe [...]
Dibencozide nigdy nie stosowalem wiec ciezko mi jest cokolwiek powiedziec, generalnie jest on dosc silny wiec nie wiem czy warto brac go teraz. Co do gainera to Vitalmax jest dobry, ja natomiast wziąłbym biogenixa monstermass z tego co się orientuje to jest teraz na niego promocja wiec mozna kupic taniej. 1 kg kosztuje jakies 37 zl wiec mozesz [...]
APO ! mam np. cwiczenie na klatke : wycisknie hantelek na lawce skosnej... maxymalnie wezme z 25kg, to ile mam brac tako ? najciezsze serie : 10,12,14,16,18... ? to troche ... co sie stanie, gdy bede cwiczyl np. triceps, biceps, barki ciagle takimi ciezarami, jakbym robil trening splitem ?
mam pytanie, na które wpadłem przed chwilą czy lepiej będzie brać efkę po aerobach? Gdzieś wyczytałem, że efekt taki sam jakbyśmy brali przed.Co o tym sądzicie? Z początku myślałem, że przed.Ale teraz nie wiem. Co do treningu siłowego to na bank przed. pozdro
Jadelko, dziekuje za podanie suplementow, testowal je ktos moze? Oczywiscie bardzo zalezy mi aby osiagnac 184cm, prosze mi powiedziec, czy oplaca mi sie brac te suple w wieku 18stu lat? Kiedy mozna stwierdzic ze nie rosne lub ze faza dojrzewania wzrostu jest na tyle daleka, ze nie ma co liczyc ze podrosne duzo? Prosze o pomoc
KSW 23 - wyniki i dyskusja po gali
