Często trzeba brać poprawkę na to co jest napisane w opisie suplementów, dodatkowo nie jest łatwo wyizolować wpływu danego suplementu by określić w jakim stopniu pomógł w redukcji. Zrobisz jak uważasz. Ja na pozbycie się tłuszczu polecam Ci trening siłowy, dodatkowo trening aerobowy/interwałowy, oczywiście przy odpowiedniej diecie
Rodzinny nie dał mi skierowania do ortopedy, uznał, że nie ma potrzeby. Przepisał mi przeciwbólowo-zapalny na receptę, kazał brać tydzień i jeśli się nie poprawi to znów zgłosić. Kurcze, mam jakieś wątpliwości co do tej 'diagnozy'. Nie wiem czy nie warto byłoby się zgłosić prywatnie do ortopedy. Co myślicie? A może to ja juz przeginam -,-
[...] liczac 30% z zejsciem pewnie BF chyba do jakis 11%... super... tyle, ze ja nie wiem czy po tym z powiklaniami do szpitala bym nie trafil - mam 40+ a nie 20lat Mysle, ze ta porada dowodzi tego, ze niektore porady nie trzeba brac na serio P.S. temat watku okresla o co pytalem (nie pytalem o to ile mam sie jeszcze "odchudzac" - tak na marginesie)
Te suple Ci nic nie dadzą bo nie wiesz po co one są oraz jak i kiedy co stosować, zajmij się jedzeniem i potrenuj chociaż rok, myślisz że w latach 70-80 młodzież i kulturyści mieli dostęp do suplementów a jakoś trenowali i wyglądali, może nawet żadnej książki nie przeczytałeś na ten temat ani informacji w internecie. Ja jak zaczynałem to [...]
A więc tak zacznij od diety, a nie suplementów. Nie wiem czy czytałeś podwieszone tematy o diecie i odchudzaniu ale prawie w każdym jest mowa o tym, że dieta to podstawa. Na początek proponuję dobrą dietę 1-2 miechy, zobaczysz jak na to reaguje twój organizm i czy to coś pomaga. Dorzuć aeroby i HIIT'y. Co do suplementów to na wstępie odradzam [...]
śniadanie jesz sobie jak zaplanujesz, do szkoly możesz tak jak ja pierś z kurczaka brać;] po szkole jesz co tam zaplanowałbyś do szkoły znowu kura i po szkole coś co byś zaplanował proste
[...] poniewaz niedawno w diecie mialem tazke olej z wisolka jako zrodlo omega-6 bralem 4 kap dziennie po 500mg jedak po tym zauwazylem ze moje libido spadlo. Czy to mozliwe aby olej z wiesolka powodowal obnizenie libia. Obecznie zrezygnowalem z niego bojac sie takze o obnizenie testosteronu. Nie wiem czy moge spowrotem zaczac brac olej z wisiolka?
[...] to ogolnie bardzo wazny aminek miesniowy wiec sam nie wiem tylko czytalem ze orgranizm przyswaja maly jej procent?! Nie chce kupowac gainera bo moge sobie zrobic koktajl za ktory nic nie place bo starszyzna skladniki kupi a na gainera sam bym musial wylozyc :) Carbo nie chce brac bo jest tego sporo w zarciu, a brzuszek moze by jeszcze ucierpial.
Mam teraz trochę wolnego czasu (SD) więc przeglądam sobie m.in to forum i mam dylemat związany z kreatyną Planowałem brać ją cyklicznie bez fazy nasycenia 5g dziennie po treningu (3x w tygodniu siłowy, 3x aerobowy, niedziela luz)przez 8 tygodni, czyli cały makro cykl. Kolejny makrocykl bez kreatyny, za to na TT, trzeci cykl znów na kreatynie jw. [...]
Witajcie! siemka:* Mam wielka prośbe! Jestem 19 letnim kolesiem który zawsze stronił od sportu. Mam 188cm wzrostu i 92 kg wagi:( Chciałbym to zmienic baardzo ale napotykam same problemy. Ty widzisz problemy, ktorych wcale nie ma lub latwo je rozwiazac Po pierwsze nie mam kasy na siłke i chciałbym ćwiczyc w domu ale nie wiem jakie cwiczenia mam [...]
SCORCH Remix V3 UWOLNIJ STAL SWOICH MIĘŚNI! Firma MAN Sports Przedstawia SCORCH Remix V3, jedyny Prawdziwy Bezefedrynowy Spalacz Tłuszczu No dobra. Jeśli chcesz osiągnąć pożądany przez Ciebie rodzaj sylwetki; twarde mięśnie bez grama tłuszczu, musisz stosować dietę, wykonywać ćwiczenia tlenowe i siłowe. Nie mamy zamiaru wmawiać Ci, że wystarczy [...]
Niestety nie tak normalnie. Dalej mam piep.rzone ograniczenia. Mam dosyć częste wachania stanu stawów. Raz jest eleganckjo, innym razem bolą itp. Ale czuję, że jestem chyba na dobrej drodze. Na poczatku lekarz mi zabroił w ogóle ćwiczyć na siłce. Posluchalem.. pzrestałem... ale jak zobaczyłem jak lece z mieśni to sie wzialem i zaczalem powoli z [...]
[...] cwaniaka , jak nie brał nawet jakiegokolwiek koksu to po**** mu od razu GH? Przemyslales to? Pewnie jestes jednym z tych co wciskają towar kazdemu co popadnie i mowia zeby brac tak aby jak najwiecejzarobic...jak Ciebie ***ie jego zdrowie to sam mu rozpisz ,wylap bana itp a nie zaczynasz pisac ze Cie piety bolą. Jak sobie zrobi krzywde to powie [...]
Zakupiłem 4fiolki clenject i dzisiaj wbiłem pierwsze dwa strzały 1ml podzielony na dwie strony, zamierzam brać do tego ketotifen więc będe leciał bez przerwy z moich rachunków wynika że te 4fiolki stykna mi na jakieś 20 dni bo potem chcę bić po 2ml, i tu pytanie do tych co to stosowali, czy dokupić i lecieć dalej po 2ml czy ciagnąć stała dawkę [...]
[...] chodzilem w polsce 4-5 miesiecy i wyjechalem do stanow czyli mam przerwe jakies 3 miesiace i chce odnowa zaczac cwiczyc waga: 65 Kg wzrost: 172cm jeszcze do tego chce brac bialko i creatyne BIERZ. BIALKO OD ZARAZ, A KREATYNE PO 2 MIESIACACH TRENINGU, POZNIEJ TYDZIEN PRZERWY BY MIESIE PONOWNIE ZACZELY REAGOWAC NAA BODZCE I JAZDA Z CREATYNA. [...]
Cynk jako zapobiegacz retencji wody i ginekomastii Dlaczego PODCZAS cyklu powinno brać się CYNK a nie Nolvadex? Nolvadex to markowa nazwa Tamoxifen Zitrat - antyestrogenu. Tamoxifen Zitrat zajmuje tylko receptory estrogenne, poziom estrogenów we krwi jest ciągle taki sam i do tego kumulacyjnie rośnie, co prowadzi do retencji wody i powiększenia [...]
Proszę panów...co to znaczy, że coś jest mocniejsze od czegoś tam?? Co to za różnica ile jest M-Huangu w kapsie - jak chcesz więcej to bierzesz 2... a ten środek... o którym piszecie jest beznadziejny...a jek będziecie chceili zwiększyć dawkę to co?? bierzecie 2 kapsy i macie 54 mg efedryny... ja tyle mogę brać, ale mało kto tyle wytrzyma [...]
WITAM PONOWNIE. Troszkę długo mnie nie było, ale trudno. Tak jak obiecałem, pokażę efekty mojego cyklu. Proszę tylko nie komentować w głupi sposób tego artykułu. Jak już wspominałem wcześniej, to był mój pierwszy cykl. Wstępnie planowałem brać 200mg co 6 dni, ale skońmczyło się tak, że brałem 200mg co 5 dni i tak przez 8 tygodni. Po cyklu [...]
Jak dla mnie duda może brać udział i w ogóle nie jest to powiedziane że on wygra konkurs jest dla wszystkich no chyba że organizatorem byłby kelton ale tutaj kelton sponsoruje jedynie sprzęt i nie ma o co robić problemów zresztą duda pewnie jak kazdy inny na ten sprzęt musiał długo pracować
DeeJaaVuu co do kolczyka to mam zamiar zrobic sobie 2:).Patryk_88 no ja narazie nie mam zamiaru brac koksów i Tobie tez narazie nie polecam,jak co to za 3,4 lata.Pozdro. Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655
Dzienniczek motywujacy
