Czesc. mam do was pytanie , bo juz od dawna borykam sie z problemem stawow lokciowych, bola mnie nawet jak nie cwicze itp. trwa to jzu pare miesiecy. Bralem glukozamine biore animal flexa i inne na stawy. nic nie poskutkowalo. I uslyszalem od znajomych i nie tylko ze Omka jest dobra na stawy. czy to jest prawda?? myslalem aby zaczac od strzalu [...]
Witam. Chciałbym niedługo zacząć brać Monohydrant Kreatyny z Vitalmaxa. Mam dietę ułożoną ale chciałbym żebyście ją ocenili i powiedzieli czy jest dobra do dawkowania kreatyny. Staż to 2 lata, mam 17 lat ważę 60 kg i mam 172 cm wzrostu.Oto dieta: 7.00- 100 g płatków owsianych, 4 jaja (jajecznica) (320g) , 2 banany(B:34g,T:23g,W:83g) 10.00-4 kromki [...]
[...] minie z rok czasu, a potem jeszcze parę lat czekania na zabieg jeśli będzie wymagany :D Jak dawkować beta alanię? Przed treningiem 5g będzie ok? Czytałem, że dobrze jest brać przed i po treningu, co daje zażywanie jej po treningu? Głównie zależy mi na poprawie kondycji. Wystarczy jak będę ją brał tylko przed treningiem boksu omijając treningi [...]
Witam chce wziasc sam winstrol jesli chodzi o doping 3 - 4 tabletki dziennie po 10 mg przez 6 tyg firma pmm. Do tego oslonki essencial forte , animal pak , bialko, glutamina, animal flex plus jakis booster testosterlnu. Na koniec odblok clomidem i hepatil na watrobe. moj cel to rzezba i siła waze 95 kg cwicze 3 lata chciałbym podpowiedzi kogos co [...]
Witam ! znow ja :) Wiec tak... Jestem na cyklu kreatynki. Ale za 2 tygodnie sie koczny ( cykl 6 tygodni) i co polecacie w tym czasie ( 6 tygodni przerwy od kolejnego cyklu kretki)? Myslalem moze nad bialkiem? Moze mass xxl?? czy warto ? I teraz tak... Za to mnie zbluzgacie( ale wielu cwiczoacych tak ma... i prosze mimo wszystko o sensowna [...]
Witam! Ćwiczę na siłce od ok. 4 miesięcy, masa poszła w górę o 5 kg (ważę teraz 65 kg), czyli nie jest tak tragicznie. Ćwiczę w poniedziałki, środy i piątki. I muszę ułożyć do tego jakiś plan treningowy. A nie mam pojęcia jak ma on wyglądać, tzn które partie połączyć itp. Mógłby ktoś mi coś takiego napisać? Byłbym bardzo wdzięczny. Do dyspozycji [...]
[...] lepiej mi sie śpi, miałem generalnie mase stresu ostatnimi miesiącami. Dostałem Ashwagandhe gratisowo, pytanie czy można ją łączyć z melisą ? czytalem że nie bardzi jesli chodzi o leki uspokajające, pytanie czy melisa pod to też podchodzi. Nie chce brać czegoś co sie bedzie ze sobą gryzło Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2019-01-10 17:49:31
Witam Moje Pytanko brzmi Zaczynam brac sustanon 250 przez 6 tyg co 5 dni shot i czy bionabol zaczac od poczatku czy ostatnie 4 tyg 3-4-5-4-3 i skonczyc rowno z sustanonem. Odblowkoanie 9 dni po ostatnim strzale susty HCG 3 shoty co 4 dni po ostanim 5 dni przerwy i clomid przez 10 dni po 50 mg ??? Moze ktos wyprostowac jak cos zle
Czesc, mam pytanie dotyczace suplementacji na mase przy nastepujacych zajeciach: -grywam ostro w kosza 2-3 razy w tygodniu, mecze sie strasznie przez co masa spada az przykro patzec... -chodze ofkors na silownie 3 razy tygodniowo Kiedys zabralem kreatyne, przyrost byl znaczny bo 5 kg ale jak sie rozpoczal sezon na kosza to znowu spadlem o te 5 [...]
Witam mam takie pytanie co mogę brać do ćwiczeń brzucha kalty bicepsu tricepsu pleców chodzi mi o coś lepszego od kreatyny a równie nie szkodliwego i bez skutków ubocznych obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 176 Cel cyklu: bez szału normalna fajna sylwetka stosowane już wcześniej suplementy [...]
[...] 540tab. olimp amino anabolic 5500 o było w promocji. Mam 3 kg ostowi WPC 80 i oczywiście osłonki sylimarol olimpu 30 tab. 100 mg. i hepatil po kuracji oraz witaminki Olimpa vita min multi. Zastanawiam się kiedy brać białko a kiedy aminokwasy ma ktos jakieś propozycje? Nakupiłem tego tyle bo chce żeby masa była dobrze zbudowana a nie sama woda
[...] jak wygląda aktualnie rynek preparatów/suplementów na ochronę i regenerację stawów. Co warto kupić (cena/jakość)? Ostatnio dokucza mi ból stawu prawego łokciowego (miałem złamany i składany operacyjnie) i co parę miesięcy muszę brać coś na stawy żeby przestało boleć %-) a nie chciał bym przepłacać za "firmę". Za pomoc dziękuję, pozdrawiam.
[...] nie starczyło mam zamiar to nadrobić i jeść zwiększoną liczbe warzyw, owoców pije także witaminy rozpuszczane. Nie mam profesjonajnej diety ale staram sie jeść często i wartościowo. Kreatyne będe brał po 7,5g rano przed treningiem i wieczorem + dekstroza przed i po treningu. Ogolnie mam zamiar brać tak jak na pudełku piszą. Co o tym sądzicie ??
1. WIEK:32 2. WAGA:94 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:2 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zaden 8. TRENING:4x w tygodniu 9. CEL CYKLU:dobra masa miesniowa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
mam fitmax easy gain mass i nie wiem jak mam je stosowac 1 porcja po treningu 2 porcja miedzy sniadaniem a obiadem ale jesli jem posilek w szkole to ta 2 porcja ma byc miedzy sniadaniem a tym posilkiem (okolo 10 godzina) czy miedzy sniadaniem a normalnym obiadem (12/13 godzina) ? jesli bede trenowac co 2 dzien to w dzien nietreningowy ile mam [...]
[...] banowac. Rower fioletowy mam lepszy osprzęt ale stan wizualny jest gorszy od białego. No i to zdjęcie sprawia, że inaczej rower fioletowy wygląda. Co wy sądzicie? Miałem brać fioletowy, , ale znalazłem jeszcze ten biały. http://allegro.pl/rower-szosowy-raleigh-brazil-tanio-wroclaw-ostre-i4350192494.html [...]
Mam 20 lat waze nie cale 60 kg i mam 172cm wzrostu - jestem bardzo aktywny sportowo rano biegam, po poludniu trenuje pilke nozna, raz w tygodniu basen. Chcialem troszke przbrac na masie miesniowej i zaczac cwiczyc. Chcialbym brac jakies odzywki bo raczej z dieta bylby u mnie problem - jem duzo i to co chce - mam szybki metabolizm. Czytalem o [...]
Witam! Mam 15 Lat staz w siłowni 3 tyg.. wzrost 173cm waze 70kg niemam zadnej diety a chcial bym brac jakas kreatynke co proponujecie tlyko niepsize ze za mlody albo co poprstu zaproponujcie cos..postura ciala niejest chudy taki sredni ;d takze prosze was serdecznie o pomoc w odnalezieniu mi diety jak i jakies odzywki ?
Witam, mam problem do tej pory w piatki szedlem na uczelnie na 8 i po zajeciach o 11 mialem trening. Teraz mi sie zmienilo i na 8 mam koszykowke od razu o 10 zajecia i o 13 silownie. Prosze o pomoc i podpowiedz co mozna zjesc po wf. Do tej pory wygladalo to tak rano platki owsiane+ mass xxl i po zajeciach na 40 min przed mass xxl. teraz rano [...]
Witam, a więcej tak teraz zaczynam 3 miesiąc ćwiczenia na profesjonalnej siłowni wcześniej w domu coś tam hantalmi machałem + brzuszki :)Hmmm i teraz moje pytanie myślę brać białko, ale mam trochę obawę czy nie zaleje mnie ;/ Co do mojego żywienia staram się odżywiać zdrowo i regularnie :) A teraz trening: Poniedziałek: Klata + Brzuch + Nogi [...]
