[...] masz klasę lepsze aminki To samo jest z cytruliną masz ją w składzie White Flood i masz ją też w Purple Wraath i razem dają optymalną dawkę. Z tym, że Purple Wraath musisz brać dwie porcje żeby była optymalna dawka BCAA ale suma summarum i tak bardziej się opłaca kupić te aminokwasy bo są bardziej kompletne. Sam lecę na takim zestawie White [...]
[...] i bic tylko prawe , jutro pomierze naczco wszystko i dam posumowanko tygodniowe ;-) Regeneracja: 9,5 godziny. Spało sie dobrze ale po zma bardzo mocny sen może powinienem brać tylko jedną kapsułke??Ciężej mi sie dziś jechało rowerem a siłke bo po czwartkowym treningu nóg jest masakra %-) Suplementacja: ZMA pół godziny przed snem. Trening: Była [...]
Po co DAA po Clomie skoro można razem z metą. Wtedy bloku praktycznie nie będzie bo jądra cały czas będą pracować. Lukas, masz jakieś uzasadnienie tego by DAA brać po Clomie, prócz legendy że "bostety bo clomie"? ATD to inhibitorem aromatazy, czyli ogranicza konwersje testosteronu w estradiol. Nolva działa inaczej niż ATD, bo blokuje [...]
jeszcze mam jedno pytanie ... jak w dni nie treningowe brać bcaa bo słyszałem że nie mozna przerywac a na opakowaniu z tego co widze pisze ze tylko w DT mam brać a dnt nie pisze nic
Ja trafilem tu zanim jescze zacząłem trenować (ponad 2 lata temu) i szukałem czegoś o koksach , chcialem zoabczyć czy mozna koksować nie chodzą na siłke i co wtedy najlepiej brać . Poczytalem trochę i dzięki temu serwisowi nie mam zamiaru sięgać po koksy (a nawet jakbym miał brać to będe wiedział co i jak )
u mnie w mojej kochanej mordowni mam 3 podziały: +40, byli bokserzy i kopytkowcy. Ja do żadnej z tych grup sie nie zaliczam... co za peszek %-) Panowie co sądzicie o uzywaniu pasow neoprenowych? do tej pory szedł jak pracowalem bo po nerach wiało, ale zastanawiam sie czy i na trening by go nie brac :-) Z tego co pamietam to opinie były chyba rozne [...]
[...] diet jak ułożę to wklej tu . bcaa daj przed lub w trakcie tr. siłowego nie po ok 10g styknie a po siłowym daj jakieś węgle + białko co do BA - jesli zamierzasz długo brać a nie przez miesiąc to dawki 2-3g też będą dobre ale jeśli długo będziesz brał to możesz potem zejśc z 5d na 2-3g i BA podobnie jak kreatynie nie przerywa postu [...]
[...] problemów (których rozwiązać nie mam ochoty) zwyczajnie wy.. Mam znajoma która puszcza mi wiązanka ze powinnam to czy tamto bo ona tak by zrobiła. Co prawda moj syn nie chodzi w wyprasowanym na kant dresiku ale ileż mozna brać na swoje barki. Odpuść czasami. Nie warto. Przede wszystkim nie myśl o tym ze cos Cię stresuje. To juz połowa sukcesu.
[...] DLA BRZUCHA: okład MISKA: 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca9f60c3ef2047c6b784b19bc7d93ff2.png Muszę jedzenie w pracy rozkładać na 3 razy albo brać więcej, bo strasznie głodna wróciłam do domu @-| W mojej misce pojawił się chleb kukurydziany. (niestety nie znam BTW dlatego wpisałam uśrednione wartości tego co [...]
[...] nadzieję, że to minie. Ale z dnia na dzień wraca do stanu poprzedniego. Włączyłam więc do diety psyllium (płesznika) - pomaga, ale czasem daje efekty uboczne. Zaczęłam też brać probiotyk. Z tego co jeszcze mogę zrobic dla brzucha: to staram się czasem więcej ruszać (bo dużo siedzę a to ma zły wpływ), jeść więcej warzyw, więcej pić (przy [...]
[...] ______________________________________________________________ i jeszczee... bo zapomniałam: po konsultacji z Viki będę brać na klatę sztangę nie hantle, bo Viki mi wytłumaczyła o co chodzi ze zmianą zakresu, że z hantlami trudniej mi będzie potem progresować. A wezmę na pewno więcej niż 12kg, [...]
[...] dla drugiego cyklu: Dzień 1: 60mcg Dzień 2: 80mcg Dzień 3: 80mcg Dzień 4: 100mcg Dzień 5: 100mcg Dzień 6-Dzień 12: 120mcg Dzień 13: 100mcg Dzień 14: 80mcg Nie należy brać Clenu po godzinie 16 i należy pamiętać by pić dużo wody: 4-6l/dzień. Mozesz zaczac od razu od 40mcg i dojechac w srodku cyklu do 160mcg ale zaleca sie nie przekraczac [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 23:00 i najlepiej dla mnie by był jakiś posiłek,który bardzo szybko się przyrządza,możecie mi coś polecić ? Bardzo mi też zależy,żebym nie stracił za dużo wagi,jak myślcie, brać jakieś antykataboliki typu hmb,glutamina ? Najlepiej jakby dało się to zrobić bez żadnych odżywek, oczywiście jeśli jest to możliwe ;) I jakbyście mogli mi powiedzieć [...]
[...] obciążają organizm amoniakiem, który pogarsza chwilowo zdolności wysiłkowe. Myślę, że trzba spojrzeć na to w ten sposób: Jeżeli masz w planie tylko trening siłowy, to możesz brać taurynę i glutaminę, i przed treningiem. Jeżeli, jednak planujesz aeroby lub generalnie trenujesz sport z elemetami wytrzymałościowymi, to lepiej tylko po treningu... [...]
Sorki mam pytanie. Mam trzy opakowania tauryny i chce ja brac rowniez na cyklu kretyny i chcialem sie zapytac czy moge wsypywac ten proszek z kapsolek bezposrednio do wody z carbo i z kretyna - bo te kaspy sa naprawde duze i latwo sie otwieraja , a pozatym niewiem ile czasu sie taka kapsolka trawi (czy co tam sie z nia robi) zeby uwolnila proszek, [...]
[...] porażki smak nie dla nas forma zła na całe gardło krzyczmy wraz LEGIA MISTRZA POLSKI MA!!! Gdziekolwiek Legia będzie grać blisko czy daleko stąd tam będzie z nią warszawska brać aby dopingować ją nie dla nas jest porażki smak nie dla nas forma zła Na całe gardło krzyczmy wraz Legia mistrza Polski ma! Pokonamy Wisłę wygramy mecz Mistrza Polski [...]
z tego co piszesz masz insulinooporność, komórki twoich mięśni są tak oporne na insulinę że jej po prostu nie przyjmują, jest to związane z wadliwym mechanizmem na poziomie receptora insuliny i byc może poza nim wewnątrz komórki - można tutaj polemizować czy to wada genetyczna odziedziczona czy rozwineła sie przez te 16 lat jedzenia [...]
Mono tylko ze wzgledow ekonomicznych, tzn. mam troche tego na stanie, a raczej nie planuje juz na niej kolejnych cyklow, lecz na zestawach opartych na bardziej zaawansowanej formule. Jablczanu troche tez mam (zostalo mi CP) i starczy go na jakis miesiac, ale stosowania jedynie przed lub po treningu, nie wiem, czy to nie za rzadko, by osiagnac [...]
[...] i nie ukrywam, że łezka zakręciła się w oku. Wielka radość i jeszcze większa odpowiedzialność, tak mógłbym podsumować ten fakt. Postaram się nie zawieść Przemka i brać z Niego cały czas jak najlepszy przykład, bo trenera lepszego sobie wymarzyć nie mogłem. Trenuję w klubie Walka Gniezno już prawie siedem lat, na początku było to [...]
[DT] El_ paker
