co brać

masz diete uloznoną(co jesz codziennie, masz jadlosips ?) Na takie pytania musisz odpowidziec bo jezeli nie ma to trzeba najpierw ja ulozyc a potem sie brac za suplementacje.

a ile trzeba brać dziennie ? I co myślisz o ostrowi ?

z tego co wiem to najlepiej zacząć od ogólnorozwojówki i później można się brać za jakieś treningi. Spróbój tego:http://www.wbd.trener.pl/ogolnorozwojowy.html Trening nie jest ciężki a przyzwyczaja mięśnie do treningu. Tylko przykładaj się do tego treningu to będą efekty a nie tak jak u mnie w rok 30cm w bicu. Jak zacząłem pożądnie ćwiczyć to w 2 [...]

Proszę o pomoc z tego względu że mnie się posłuch i będzie jeść co mu powiem po prostu taki jest Jeszcze jet na tabletkach ale przesto że nie ma diety zbliża się do momentu gdzie będzie musieć brać zastrzyki insulinowe Jest to ostatni dzwonek bardzo proszę o pomoc

kupiłeś i się zastanawiasz czy brać czy ma leżeć w szafie?:D co do przechowywania to j/w kolega napisał, dobrze zamknięte i w suchym miejscu

dokladnie wincol brakuje mi uzupelnienia w diecie nie zawsze moge sobie pozwolic na odzywczy posilek bogaty w witaminki bialko i wegle wiec zastanawiam sie czy brac posta czy mass xxl? co lepiej sie sprawdzi

Dobra , ''tworzę'' nową...jutro wkleję. A możecie powiedzieć kiedy najkorzystniej spożywać białko z prochu tj przed treningiem czy po? Można brać po śniadaniu obiadzie i kolacji po 25g? Z żarcia z tego co liczyłem nie wyjdzie mi tyle ile potrzeba. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Bazyli92 w dniu 2009-06-27 21:57:23

a jesli chodzi o diete ?? bo ja jem wszystko co mi wpada w rece a masa mi idzie bardzo pomalu:(a pomoze mi jak wezme do tego diben coziben ?? ponoc lepiej sie przyswaja kreatynka?? a jesli chodzi o witamniki to brac ich duzo ?? np 200% dziennego zapotrzebowania??

dałem mu arykuł dobry o clenie on jest zdecydowany tylko nie wie czy ma brac wszytskie na raz czy co jakiś czas czyli rozłożyć na cały dzień

[...] dieta! Ćwiczysz bez diety ponad rok? Dla mnie to co najmniej dziwne. Poczytaj podwieszone posty i zajmij się michą, w takim razie poczekaj jeszcze trochę z kretą. Chcesz ją brać bez diety? Ok, ale nie licz, że efekty będą takie jakich się spodziewasz. Także jeszcze raz dieta, dieta jeszcze raz dieta, wiem że to nudne, ale to podstawa. Jeśli nie [...]

wiadomo ze zima jest latwiej robic mase niz latem. No bo latem uprawiasz wiecej sportow wiecej sie ruszasz, wiecej imprez, mniej jesz itd. Dlatego latem jest lipnie robic mase. A zima nikomu sie dupy nie chce ruszac i po sniegu chodzic przy -20 stopniach wiec kazdy wp*****la i pakuje. A co do tego gainera to mozesz go brac nawet i od zaraz. Uloz [...]

aminki poprawiaja przyswajalnosc białka z pożywinia i odżywjaja miesnie!!warto brac je dłuzszy czas to wtedy pokaza co potrafia!!Pozdrawiam

co ma gainier do bcaa... nie czaje ;D mozesz brac :D

Jak ty jeszcze tak naprawdę nawet nie zacząłeś brać a juz płaczesz ze żałujesz to pomyśl co będzie później

Wiem że trzeba brać testosteron bo inpotenca gwarantowana. Są tu tacy co hydranty jedzą, będą też inpotenci na to wychodzi.

Trec bardzo dobry, polecam smak ciasteczkowy, zamiata wszystko. A co do tego ostatniego, to nie polecam ci brać białka od osób które banują osoby piszące złe opinie o białku %-)

duzo masz tego troche, jak masz malego cp ja ogolnie wybralbym najpierw cp , potem storma jak masz duzego cp - to ogolnie troche za duzo kreatyny jak na 1 cykl a co do dawkowania jak juz ,to nie ma sensu bys bral storma i shocka pzred treningiem, tak jak wyzej napisales ale storm tylko po treningu w dni wolne mozesz w takim przypadku brac po 1 [...]

kreatynę bierz tylko rano. Co do hmb jeżeli juz bardzo chcesz brać to rano, przed/ po treningu i na wieczór conajmniej po 1g na porcje.

Dzięki p1r3k czyli 2 strzaly co 2 dni zdam sie na rade bo myslalem ze prolka powinno sie brac mniej Pozdro

Jezeli chcesz brac kredke np 2razy dziennie po 5g przez 2 miesiace to jest jeszcze ok, ale 3miechy to troche za dlugo.., Co do kreatyny dokupic? Przedewszystkim najwazniejsza jest dieta! Jesli masz jakies niedobory w niej, to mozesz je uzupelnic kupujac bialko i gainera. Mozesz kupic carbo, jak dla mnie niezastapione po treningu. Narazie nic ci [...]