co brać

co do planu jak wyżej skrócony FBW 1)smaruj jak polecił kolega wyżej 2)kreatyne w odstępie od białka powinno się brać z 30 minut

Jestem przeciwnikiem wartościowania kreatyn i wszelkich "piramidek"; bierzesz to, na co cię aktualnie stać/chcesz wypróbować, a nie to co na SFD "karzą" brać. Twój organizm i wypadałoby poznać co jak na ciebie działa.

Ciezar szczerze mowiac dokladalem z treningu na trening, kiedy tylko moglem.. ze snem roznie bywa ale zwykle spie 7 godzin dokladnie tomasz, stosowalem ten plan ktory tam podales, bo wlasnie czytalem jakis temat gdzie go polecales i dlatego nim cwiczylem A co, mam zwiekszac co tydzien? Plan ktory tam podales jest podobny do mojego wiec moge [...]

_Puszer_ RDL zamień na klasyk MC ARNOLDKI to nie ćwiczenie do FBW WYKROKI sa tam nie potrzebne , po co ?? słabo z wynikami , poczytaj http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html dobry jest ten twój plan wystarczy j/w troche cwiczenia pozamieniać , albo mozesz brać gotowiec co podaje ;-)

zostaw na razie suple i kase laduj w diete Ułożyłem taką dietę: 8.30 100g otręby pszenne 500ml mleko 3,5% 3 jaja całe gotowane 100ml soku z marchwi Banan B: 46,4g T:32,3g W:75,9g Kcal:1060 otręby zamień na płatki owsiane i ew do nich możesz dodac trochu otręb jako zrudło błonnika a nie wegli strawnych, za dużo mleka, banana możesz [...]

[...] to nie domowe przedszkole !! Nikoo powiedz koledze zeby jeszce poczekał i zobaczymy co bedzie sie działo , jak bedą lub nie bedą jakies efekty to napiszesz ok? Trzeba brać pod uwage każdą mozliwośc : - dieta - trening - sposób spedzania czasu (intensywnośc) - nawet podrobioną metke Jak cos to skrobniesz tu i wtedy zobaczymy co jest los [...]

Powiem tak... Odzywki nie maja skutkow ubocznych, a jezeli nawet sie zdarzaja to sa to bardzo drobne, a zarazem sporadyczne odchylenia. Gdyby istnialo ryzyko uszczerbku na zdrowiu to odzywki nie byly by sprzedawane w sklepach. Co do wieku to kreatyne mozesz brac smialo, ale sadze, ze moj poprzednik troche sie pospieszyl z kretka, ale to jego [...]

Aha... Napisałem, ze mozesz brac kreatynke, ale to nie oznacza, ze od razu masz pobiec do sklepu i wcinac. Najpierw dowiedz sie dokladnie co i jak, poczytaj o odzywianiu, treningu, zajrzyj do dzialu suplementow i dopiero wtedy bierz sie za kretke. Nie ma co sie z tym spieszyc. pzdr.

A co sądzisz o stałej suplementacji kreatyna stała dawka dniowa 3g,bo mam zamiar brać ja jako stały suplement a nie jako cykliczne robienie siły i czy ba można także ciagle stosować i czy wtedy moje dawkowanie jest odpowiednie 2-3g przed i 2 po, czyli wegle po treningu będą ważniejsze niż np bcaa po treningu, i czy od tych wegli nie będzie mi [...]

a majac to bcaa co co napisalem, w przypadku takiego dystansu jak brac? bedzie dobrze jak wezme 5 przed jazda, a po wypije gainera?

no dobrze powiedzieliscie i tak pewnie bede bral ale i tak wielkie dzieki za rady.metanabol wiem ze bylby dobry na poczatek jednak wolal bym cos w zastrzykach.mam jeszcze pytanie czy Testosteron Propionat 5% 1-6 tyg. 50mg e2d bedzie dobrze?? i co lepsze nolva czy clomid i jak to brac i co bedzie najlepsze na oslone??

ale ja nie chce enan ani mixa bo chce zrobic sucha mase... dlaczego nie moze byc wino na poczatku? a powiedzcie mi do tego cyklu co wam napisalem to jak brac hcg i clomid?

dobra poczytam :) to powie mi ktos wkoncu jak mam brac hcg do tego co mam czyli wina propa i deki bo juz sie pogubilem

Dobra jutro pojade do gnoja to podusze mu te tablety :) A z tym zambonem w shotach jak teraz wyglada sprawa jak bedzie ten "klaczek" w ampi to dobry stuff i go brac czy juz *h** wie wez napisz mi na co mam zwrocic uwage przy kupnie bo wolalbym w shotach a te LL co mam to moge psu w******lic, sorry ze tak truje ale za tydzien zaczynam a [...]

BCAA wspomaga przy okazji spalanie tkanki tłuszczowej, więc po tym Ci ogólnie kg raczej nie przybędzie jednak warto brać ze względu na rozwój mięśni, szczególnie jeśli pracujesz fizycznie - aminokwasy są Ci potrzebne. Poza tym 6h bez posiłku to za dużo... spożywaj co najmniej 1 shake białkowo-węglowodanowy w tym czasie. Staraj się trzymać dietę na [...]

czy na rozpoczęcie cyklu na masę mogę zacząć brać monohydrat kreatyny(co polecicie)? Co do kretki jeszcze?

Masz 16 lat i chcesz brac ZMA? A po co? Czuje ze niedlugo dzieciakom bedziecie doradzac Thermo Speed'a przed klasowka z matematyki.

i dobrze ze powiediales tak poczatkuajcemu bo by sobie mogl pomyslec ze na sucho to moze nic nie osiagnac i wiadomo moglby brac towar bez ładu i składu o tym to mozna porozmawiac z ludzmi ktorzy rozumieja po co stosuje sie doping. ludzie nie majacy pojecia jak zobacza fote np kulturysty to mowia "o koksiasz, niedziwne ze taki duzy bo bierze [...]

hmm... no to nadal mam dylemat czy 2x5g czy raz 5gmoże to coś zmieni mam 180cm wzrostu i 74 kg wiec to moze cos wam podsunie:) a co do glukozy to chyba 3zł za 80g to jak tak brać przez cały cykl juz te 20g to bedzie mnie to kosztowac niezle!!! dziex za wpisy życie jest jak pudełko czekoladek, nigdy nie wiesz co ci sie trafi

A co mam zrobić jeśli nie mam ani D-ribozy ani Glukozy czym moge to zastąpić, z tą glukozą to chodzi o to że podwyższa poziom insuliny, a jeżeli nie mam glukozy czy moge brać kreatyne ze zwykłym cukrem(skrobią), i sokiem winogronowym(co daje ten sok winogronowy)? Maurycy