co brać na

[...] kcaloryczne obiady jak na zdj na 1 st ok posiłek przedtreningowy :ryż 100g +mieso i warzywa posiłek potreningowy :mutant mass przed snem :płatki owsiane 50 g mleko 250 ml +wpc ostrowia 40 trochę oliwy teraz pytania : czy moge brać przed snem ostrowie ??czy moge dodawać np do twarogu olej roślinny ?? olej roślinny wywal dawaj oliwę lub lniany

Widze rożne rady wiec sam juz nie wiem co zakupic, białko sobie narazie chyba odpuszcze bo jakiegos taniego syfu szkoda brac, lepiej dobrym twarożkiem to zastąpić myślę. Czyli co najlepiej zacząć brac do tej diety ? Szczerze miałem kupować już dziś bcaa ale se jeszcze wstrzymałem wiec czekam na wasze wsparcie.

widze w Twoim profilu ze jestes nie z pierwszej lapanki ;) a ja teraz chce sie zajac kulturystyka. nie mam trenera ale mam ksiazke :) chcialem tylko wiedziec jak ulozyc rozpis na koksy. ostatni przebyty cykl mialem jakies 7 miesiecy temu. sytuacja zmusila mnie do zaprzestania treningow. teraz wielki powrot. miesiac czasu ogolnorozwojowy. pozniej [...]

Co do supli to nie sa ci zbytnio potrzebne na start, ale jak mam juz je oceniac to po co ci dwa zrodla weglowodanow? W gainerze jest trochę mniej wegli więc myslałem że dodam sobie z carbo. Co do martwego to niechcę go robic ale dzięki za radę i pytanie brać coś na kolana żeby tak szybko nie wysiadły?

Mam do was kolejne pytanie. Jesli ogranicze treningi na silowni do 3 w tygodniu + 2 razy karate, co daje 5 dni treningowych to lepiej: -brac kreatyne w 3 razy w tygodniu po 10 gram(wtedy gdy mam silonie), a w pozostale 4 dni po 5 gramow. Wtedy wystarczy mi kreatyny na 6 tyg. albo -brac 5 razy w tygodniu po 10 gram i 2 razy w tyg. po 5 gram. W [...]

[...] akcesoria na: 1-10 cypio e7d 1-5 tura. Zobaczę jak się będę czuł, jeśli w jak najlepszym porządku to pociągnę tak jak łodzianin napisał. 1-15 1-14 Chociaż cykam się tej tury brać 14 tygodni troszkę. to sie zdecyduj co wybierasz bo odblok bedzie sie roznil w zaleznosci od cyklu...a towaru to zes sie nie nazbieral za duzo,flakon testa i pake tury

[...] sie byc i trenera tez trzea bedzie zrobic Patrząc obecnie na polskie "fit" postacie czuję ogromne zażenowanie, żeby być teraz na topie musisz używać wielu wulgaryzmów, brać towar, dziarać całe ciało. Spójrz kto na topie w tej branży: Majewski, Deynn, Patolus, furiat, wk czy big majk. Zauważ, że ludzie nie zwracają na merytorykę tylko na [...]

[...] sie byc i trenera tez trzea bedzie zrobic Patrząc obecnie na polskie "fit" postacie czuję ogromne zażenowanie, żeby być teraz na topie musisz używać wielu wulgaryzmów, brać towar, dziarać całe ciało. Spójrz kto na topie w tej branży: Majewski, Deynn, Patolus, furiat, wk czy big majk. Zauważ, że ludzie nie zwracają na merytorykę tylko na [...]

[...] ćwiczyć 3 rszy w tygodniu. Naczytalem się że z początku 6nawet i 9 miesięcy na sucho bez wspomagaczy ale dziś trener na siłowni zaczął temat że dobrze by było na początku brać kreatyne i bcaa. Ja zamierzam to brać oraz białko do tego ale myślałem że będę jechał na sucho aż będzie szło wszystko tzn siła i mięśnie. Wiec nie wiem co mam już [...]

Jeśli sie przedawkuje to wszystko jest szkodliwe, ale nie masz się co za nią brać. Udowodniono że witamina b12 przyjmowana w dużych ilościach przez sportowców uprawiających dyscypliny wytrzymałościowe nie przynosi zbyt dużych efektów. Dzienna dawka zalecana dla normalnych ludzi to około 2ug natomiast w przypadku nas, ludzi trenujących ze wzgledu [...]

przez co sie sila wyrabia? przez skakanie? daj spokoj masz 18 lat wiec smialo mozesz zaczynac, nikt nie karze Ci brac 100% ciezaru maksymalnego ale przy 10 powtorzeniach nie zrobisz sobie krzywdy, jak chcesz, Ty tracisz czas nie my ps. ja w ciagu 4 miesiecy od rozpoczecia cwiczen na silowni uroslem 3cm

[...] wczoraj. AKTUALNE wyniki: Estradiol 45 norma <62 Prolaktyna 7 norma 3,6 -16,3 Minęło 5,5 tygodnia od startu i chciałbym przybić HCG 3x1666. Jak dalej dawkować Symex ??? Czy brać dodatkowo jakieś np. 1/2 tab. Symexu do pierwszego i trzeciego strzału ??? Czy po HCG zrobić znowu badania, żeby wyczaić na przyszłość jak z tym Symexem przy HCG ??? [...]

[...] HCG. Symex biorę 0,25 tab. codziennie. Do pierwszego i trzeciego HCG dołożyłem 0,5 tab. W czwartek rano mam iść na badania. Zastanawiam się czy nie spróbować HCG stałe brać. Jeżeli tak, to co tydzień czy 2 x w tygodniu i po ile ?? Bo jak bym się zdecydował to może od piątku bym wystartował z tymi małymi dawkami stałe. Potem poczekał z dwa [...]

Ale z kreta to sprawdz najpierw, czy aby w srodku to to samo co na opakowaniu Zreszta zaczynam miec watpliwosci czy sens jest cokolwiek ponad wit C brac

Ale nie wiem czego ty chcesz. Grimgir podal ci calkiem fajny rozklad jesli chcesz cwiczyc partie 2x w tygodniu. skoro mowil ze jak na saa wejde i bede mial taki trening to bedzie przekozacko To jak masz zamiar dalej brac saa, to co robisz w tym dziale? "Dzial dla naturalnych kulturystow". Wejdz do dzialu doping, moze tam ktos ci [...]

dziekuje za linki,temat pieknie opisany lecz laik jestem w tych sprawach i wlasnie oto pytanie ktore mnie interesuje,nie mam pojecia :P BCAA, HMB ??? chce na stale wpisac do jadlospisu jako wspomaganie nie jako srodek dorazny lecz na dluzsza mete, tak aby brac minimalne dawki ,nie tracic sily,spalic 15 kg przy okazji,naprawic uszkodzone [...]

Witam mam pytanie co do kreatyny można brac ją przez caly czas a co z białkiem mozna brac kreatyne+białko cały czas czy robic sobie cykle np.jeden miesiąc kreatyna a po tem dopiero białko i na przemian.prosze o pomoc

[...] ~130g tłuszczy, 340g węglowodanów - staram się jeść zdrowo i najważniejsze: - dieta nie ma być jakim rygorem. Wszystko jest dla ludzi. Dieta jest dla mnie, a nie ja dla niej. Suplementacja Z niczego nie korzystam dodatkowo. W zupełności mi wystarcza, że muszę brać codziennie leki nefrologiczne ;-) Profilaktycznie biorę jedynie Omegę-3.

[...] to lek wyjątkowo popularny, stosunkowo bezpieczny, tani oraz daje wyjściowo ogólny obraz potencjalnie negatywnego zachowywania się organizmu. Wielu znawców tematu zaleca brać po 100, nawet 200tab na pierwszym cyklu. Wg mnie jest to posunięcie zbyt ryzykowne, oraz nie potrzebnie mocne jak na pierwszy raz, tym niemniej iż nie znamy wszystkich [...]

laska mi sra ze od 2 miesiecy sie powiekszylem w hvj i ze cos musze brac matka mi wkreca ze wie co ja robie bo tak to sie nie rosnie curwa yebani to jak z fatu w hvj zrobilem miesko na 40 to nikt koorwa nie widzial ale jak mieso zaczelo sie ladnie pompowac to odrazu jakies ale ale mam humor, taki zeby komus nayebac