"Mam do was pytanie czy brac jakies zrodki wspomagające?? zastanawialem sie nad kupnem kreatyny i mietow." nie wiem czy mi sie zdaje jakbyś mylił kreatynę z sterydami. Ale pewnie mi sie zdawało. Odpowiedz jest prosta, albo decydujesz sie na doping (steryd) co odradzam (poczytaj o skutkach ubocznych) albo metodą naturalną/zdrową czyli [...]
Gdybym ja miał takie wyniki po 4 latach to bym sobie hormon konia za***a..:)Dobra a teraz serio Super coś tam to nie jest najlepszy środek bo trza go brać co dwa dni na pierwszy raz proponuje hormon konia.
policzylem wszystko 3100kcal 2 g bialka na kg 5 ww na kg wagi 1,2 fat na kg wagi wtej diecie nie ma tego tyle ale ja nie mam za duzo floty a od starszych brac nie chce wiec musze korzystac z tych produktow co wypisalem no itwaróg jeszcze ale nie wiem gdzie go wrzucic pzdr zawisza bdg
Ok dzieki Mietki przerwa bedzie jak sie skonczy ten kg ovo Nie wiem ile przerwa powinna wynosic 3-4 tyg Profii whey mass na pewno bedzie trzeba brac ale tylko po treningu Aha i w szkole co dorzucic do 100g twarogu.Potrzebne bedzie jeszcze 10 g bialka i nie wiem czy jakas wedlinka zolty ser??? A z w/w to jest tak.Niby waga smieszna ale sam widze [...]
czyli z teg oco piszesz basen na czczo - to jakas redukcja? tak jak przedmwca - korzystal bym z basenu w nietreningowe. a co do staka przed - wez porcje i poplywaj tak pozadnie - zade ntrening plecow nie napompuje cie tak jak basen smialo moizesz brac - traktuj wtedy basen poprostu jako trening.. ale radze w inne dni niz silownia - bo bedziesz [...]
Wiec mam pytanie czy polaczenie miesiaca planu i diety na rzezbe i miesiaca na mase jest dobre ? Nie, nie jest dobre, bo żeby rzeźbić, trzeba mieć co. Po 1 miesiącu masówki nie będzie Ci potrzebny miesiąc redukcji. I jakies suplementy brac czy najlepiej na samej diecie ? Dieta styknie.
Kozieradka Kozieradka może być stosowana w postaci długo gotowanego wywaru (paskudny smak) - czasem mieszanego z miodem i lecytyną - lub po prostu można połykać nasiona i zapijać dużą ilością wody. Kozieradka przyczynia się do poprawienia apetytu a także do podniesienia naturalnego poziomu testosteronu w organizmie, co pomaga w budowie masy [...]
[...] przede wszystkim, ryż, ziemniory, makaron, ciemny chleb razowy/orkiszwoy, jaja. Alko to wiadomo, do czasu do czasu jakieś piwko. Tryb? Granice południa to treningi. 3 zmiany w pracy, więc zdarza się nocna zmiana w tygodniu. Raczej zdrowy tryb życia... Nie stosuję żadnych witamin może jednak zacząć coś brać? Pozostaje tylko chyba więcej moczyć
No dobra a jeżeli nie mam tyle czasu co inni i kupiłem sobie białko z olimpu to jak na moją wagę powinienem brać raz dziennie. Dobrz ale czy przed treningiem czy po?
"Aha własnie jak mam brać mete" Tozumiem, że to żart No oczywiście, że dała. Jem to samo co inni tylko, że oni mają wszystko dokładnie wyliczone a ja nie. Uwierz mi, że wiele osob na forum też tak robi. Minusem takiej diety jest to, że można nabrać troche fatu. Jednak po jakimś czasie poznasz swoj organizm i będziesz już poprostu to czuł [...]
bo ciezko, rzadko kiedy jest ari, najrozsadniejsze bylo brac co bylo i nie narzekac, nie ma sensu niepotrzebnie ryzykowac z zostawianiem kartki, jednak mysle ze niepowinienes tego pisac na forum
...ale nie ma przeszkód by brać staki kreatynowe, buzery teścia i spalacze co w sumie daje efekt wzrostu mięśnia i redukcji fatu. Da się! oczywiście ,ale kolega narazie jest na etapie : Teraz drugi tydzien pije białko %-)
UwE to jest cykl dla poczatkujacych i do niego ma sie stosowac i temperature mierzyc jak bedzie zaysoka to wiadomo ze nie bedzie wchpdzil wyzej tlyko zostanie na tej dawce....a po drugie po masie mu nie powiem ile ma brac bo to zalezy od organizmu Kumpel wazyl 86 kg i wlail po 3,5 tablety a ja wazylem 98 kg i 2,5 to dla mnie masakra byla Wiec [...]
[...] masz zastoje , a wątpie zebys takowe miał.Ale skoro juz sie zdecydowałeś na cykl pamietaj , ze kreatyna działa z kazdym cyklem działa coraz słabiej. Ale skoro juz ja chcesz brać to ,jezeli nie jestes typem hardgainowca to glukoza jak najbardziej ci sie przyda do kreatyny ale ,jezeli takowym jestes lepiej wziąść tauryne. btw czekolady pewnie nie [...]
no z kreatyna juz jestem na koncu cyklu zostalo mi jeszcze pare dni do konca.. nie chcem meiszac z lekami msuze szybko do zdrowia powrocic i powrot do zycia i sliki konkretnie.. a jak to co mi zostalo z kretki w poniedzialek zaczna sobie brac ? zeby skonczyc .. moze byc ? tzn musi ale tak pytam :D
Jeszcz jedno co jest lepsze na watrobe do 100 mety Hepatil czy ten Sylimarol ? czy jeszcze jakis heparegen ? i kiedy to brac w czasie cyklu czy po cyklu ?
tu akurat chcialem bcaa z ostrovit ale kupujac z activlab oszczedzam na przesylcem ale dzieki za opinie :} TU JESZCZE JEDNO PYTANIE! Na odblok wystarczy clomid ? i dokladnie ile i jak brac jakby mogl ktos opsac. Wiem ze zapewne gdzies bylo ale jak pytam o jedno to i o to nie zaszkodzi. A lepiej byc pewnym co do odbloku niz pozniej miec kuku. [...]
czesc, jogger moglbys rozwinac mysl- jakie sa przeslanki ku temu by kreatyne suplementowac po treningu? analizowalem ten temat, miedzy innymi konsultowalem sie z fizjologiem i wnioski byly takie ze kreatyne warto brac przed, bo po nie ma wiekszego sensu.. i po co mieszac w to glutamine jak badania udokumentowaly jedynie jej znaczenie [...]
ciekawe bardzo ale tak jak patrze to te odzywki co mam starczyly by s[okojnie na 2 miesiace i do tego cvzasu zdazyl bym odlozyc pieniadze na kolejne heee bajera tylko ze ja musze cos brac przed treningiem bo moja praca to jest i praca fizyczna i praca umyslowa i po 9 godzinach pracy czasami nie ma sie sil stacx na nogach