[...] - carbo po treningu - serwatka do śniadania i 20 min po treningu - olimp 80 godzinę przed snem - 3 kaps zma na noc przez pierwszy miesiąc, później 1-2 kaps Cyklicznie: - 3 x 6 tygodni kreatyna + ryboza + ala - 3 x 6 tygodni glutamina (4 dawki po 5 gram) - 3 x 6 tygodni bcaa (4 gram przed i po treningu + 2-3 dawki po 1 gram w ciagu dnia)
z tego co wiem , glowna przewaga bialek serwatkowych nad zwyklymi , oprocz wiekszej farmakoaktywnosci , jest zdecydowanie wieksza zawartosc BCAA i gluty , tak ze juz nie ma potrzeby dokupowac tych preparatow oddzielnie wiec lepiej przeznacz te kase na albo wiecej bialka , albo jakiegos gainera ( zalezy czy robisz mase czy wrecz przeciwnie ) AXEL97
ok. To kreatyne bede bral 5g w DNT i 10g w DT i cykl bedzie trwal 8tygodni. Bcaa w DT 9g przed i po treningu, a w DNT jak najlepiej brac polowe tego co w DT ? Arginine tylko w DT 4kap przed treningiem, a ta dekstroze jak brac najlepiej, a moge tej dekstrozy w ogole nie brac ? Bo jedni mowia ze dekstora jest potrzebna przy cyklu kreatynowym, a [...]
BCAA jak najbardziej. Dorzucilbym tez glutamine w ilosci 10g po treningu oraz przed snem. Tak, wiem, co mowia utarte slogany o glucie, ale jakos mi to wisi, bo osobiscie ja stosuja i oprocz poprawionej odpornosci odczuwam takze lepsza regeneracje i wypoczecie:)
to nie wiem myśle że syntrax matrix jest bardzo dobry ale to izolat w części jest a nie w całości bodajże. myśle nad Pro Longatum od biogenixa tez. a co wy polecacie ? i proszę polećcie mi jakieś najtansze BCAA o normalnym skladzie. bo nie wiem czy te firmy typu megabol i oxy gen sa nawet nic nie warte pod wzgledem tego typu suplementow Zmieniony [...]
ZMA=syf BCAA=syf wszystko syf,a mam pytanie czy Wy w ogole to braliscie chociaz? dluzej<regularnie>jak pól roku???biore odzywki od 7 lat i raczej wiem co syfem jest i tez powoli zauważam,ze udzielanie sie tutaj<SFD> to strata czasu,pozdro
Cykl na białku?nie wiedzialem,ze jest cos takiego,ja juz od 3 lat regularnie kupuje w jednym sklepie internetowym praktycznie to samo bialko i o takim samym smaku miesiac w miesiac,czasami dla sprawdzenia kupuje inne bialeczka i mieszam je,tak samo od 3 lat moja dieta wyglada tak samo,zmieniaja sie tylko wartosci kaloryczne posilkow<wiecej lub [...]
z tym gainerem to moze faktycznie daj sobie spokoj...zamiast tego w tym przypadku aminokwasy moga zdac egzamin... wersa suplementow najubozsza: aminokwasy calodzienne, BCAA, psychstymulanty, izotonik, wersja wzmocniona: do zestwau powyzej TCM/ester kreatyny, wersja robudowany: to co pisalem we wczesniejszych postach jak niechcesz brac duzo supli [...]
magnez+cynk+vitamin b6 na noc (=zma) przed i po treningu antykataboliki: bcaa , glutamina i mozesz dokupic takze hgh night activlabu , neidrogi produkt a u mnie naprawde fajnie sprawdza sie jezeli chodzi o 'jakosc snu' lepszy , glebszy sen co za tym idzie , brak zakwasów, lepsza regeneracja , ogolnie czuje sie wypoczety i wyspany nawet po nocy gdy [...]
a co byscie powiedzieli na : Białko - Ostrowia (slyszalem ze moze nie jest dosc zsmaczne ale nie jest oszukane jak inne białka) BCAA - Olimp MegaCaps spalacz - Trec - L-karnityna GOLD? / jakis MEEEEGAAA spalacz PS: jeśli ktoś zna naprawde mega mocny spalacz, ale to nie taki sobie ... tylko naprawde super mega mocny spalacz tluszczu to prosze o [...]
jak nie cchesz kreatyny to po co za miesiąc Ci nitrobolon, nitro to kreatyna jest z dodatkami, zamiasta bcaa, lepiej beta alanine http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html
Z tego co mi wiadomo to białka są metabolizowane do aminokwasów z dużymi problemami. Sprawność tego metabolizmu nie przekracza 80% jeśli łącznie z białkiem dostarczy się też inne związki, węglowodany, tłuszcze, witaminy itp. w ściśle określonych proporcjach. Pozostałym produktem metabolizmu białka są przeważnie związki szkodliwe dla organizmu, [...]
Cool mowisz chyba o BCAA? calodzienne maja byc z substancja posilizgowa... ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i [...]
ostatnio zajrzałem do bcaa olimpu i tam było napełnione do 2/3 kapsułki wiec nie wydaje mi sie zeby to była porcja ta co jest podawana wydaje mi sie ze zawyzaja te porcje w kapsułkach