co bcaa

Teraz pytanie z serii malo sportowych. Dopiero co rozpoczalem diete i wpadnie mi dzisiaj wieczor alkoholowy, urodziny przyjaciela i picie. Wiem, ze najlepiej bylo by nie pic, ale zawodowcem nie jestem i raz na 2 tygodnie wyskoczyc gdzies i brzydko mowiac spic sie mam ochote. :) Teraz pytanie jak zminimalizowac negatywny efekt takiego wyjscia? [...]

podzial juz lepszy jako punkt startowy powininen sie sprawdzic - zobaczymy 1 kapsulka BCAA ??? po co ? co do firmy to smialo moge polecic (co zreszta czynie) http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=70 oraz http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=71

saygon napisał(a): Witam Biniu, trafiła mi sie kontuzja barku. Jem nie jem cały czas :) Więc siłownia odpadła od 1 miesiąca. Chciałem w takim razie coś przyredukować ale czy np same aeroby nie będą paliły mięśni bo jednak trening siłowy to podstawa. Nie chce rezygnować z j/nj. Jedynie mogę do aerobów dołozyć HIIT lub tabatę. Biniu napisał: brak [...]

[...] ćwiczyć z lekkim żołądkiem, więc zależy mi by zjedzone owoce zdążyły się strawić przed rozpoczęciem treningu. Dzisiaj zamierzam to przetestować i zjeść dwa banany z porcją bcaa 30 min przed rozpoczęciem treningu. Zastanawiam się tylko 30 min przed treningiem to wystarczający czas by banany się już zdążyły przyswoić. Co Ty o tym sądzisz? Co byś [...]

Biniu mam pytanie ...bo nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi... Co mam zobić jesli chcialbym przyjąć model żywieniowy op*****jący się na jem/nie jem ale pracuje w 2ch różnych zmianach tydzien w tydzien (czasem 2 tyg pod rząd jedna zmiana a potem np tydzien druga albo odwortnie - w kazdym razie w systemie tygodniowym i zmiany mam 7-15 lub 15-23 . [...]

nie rozumiem co to znaczy "dodac bcaa z bialkiem". jednak kapsulka zawiera 625mg aminokwasow oraz iles tam mg zelatyny (caps sklada sie z zelatyny), co producent ujął lacznie jako ilosc bialka w capsie ktora wynosi 793 mg, czyli innymi slowy w 793 mg "bialka" jest juz 625mg aminokwasow rozgalezionych i tauryny. dawkowanie 5 - [...]

PIĄTEK 09.05.2014 CYKL 3 - TYDZIEŃ 6 - DZIEŃ 7 Co to był za trening!!! OMG - Umarłam co najmniej kilkanaście razy|-) mega ciężki trening - a jaka POMPA była!!! 8-O 8-O 8-O 8-O ręcę napuchniętę a żyły na wierzchu!! ale czad:-D podobało mi się to :)) juz nie mogę się doczekać kolejnego treningu!!|-) 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc x6 6kg - [...]

PONIEDZIAŁEK 12.05.2014 CYKL 3 - TYDZIEŃ 7 - DZIEŃ 3 Od rano byłam trochę wyczerpana...czuję, że słabnę...ale dziś na siłowni...8-O 8-)DODAŁAM troszkę kilogramów - miałam super energię w czasie treningu!!! Nie wiem co się stało...ciągle chciałam dokładać i dokładać :-) była siła!!! a po treningu ledwo co nogami ruszałam :-) 1a przysiady x6 [...]

Wg mnie dla potrzeb treningu SW + siłownia można polecić jedynie bardzo wąski wybór suplementów. To co mi przychodzi na myśl to: - przed treningiem BCAA - zaraz po treningu carbo(jak się da to małe porcje w trakcie), trochę później (30min. po) białko (wystarczy koncentrat serwatki 80%) Dlaczego tak? Ano dlatego, że łącząc SW zapomnijmy o [...]

w takim ukladzie stosowalbym jeden z tych antykatabolikow pozniej...wg nie hmb czyli tak: najpierw w cyklu glutamina, bcaa i kreatyna...a pozniej po cyklu non stop HMB zawsze uwazalem ze dzialanie synergiczne antykatabolikow nie bedzie tak silne jak rozdzielenie ich w czasie i pociagniecie dluzej ale osobno...co innego w kwestii anabolik + [...]

Vena, nie martw się U mnie też bluza za duża z leksza Będę miał prezent dla brata Poza tym u mnie wszystko ok - poza smakiem znowu(bcaa, wcześniej hot sport) -> co wy macie z tą pomarańczą - nie shcodzi czy co? Tak poważniej, to nie ma problemu oczwyście - nie jestem uczulony na pomarańcze Więcej niebawem u mnie w blogu, jak uploaduje fotki. [...]

Mm, spokojnie, ja zszedlem z rocznej bomby dosyc hardcorowej, jestem 3-4 tyg. off, poki co, odpukac, wszystko super, leci tona BCAA, gluty, witamin, stackow kreatynowych, tauryny, EAA, etc... z tym,ze ja dla dobra ludzkosci robie eksperyment i NIE robie zadnego odbloku, jedyne co przybijam to GH i TAD i wciagam DAA. Za 2-3 tyg. robie maksymalny [...]

Powiem Ci, że mam teraz tak, że wszystkie 3 pary miesni na brzuchu sa widoczne. Sęk polega na tym, aby dopalić to co jest jeszcze na tych zarysach + spalic dolna fałdkę. BCAA jade 10g przed silowych i 15g od razu po aerobach. BTW. to cos na brzuchu to nie sa rozstepy, tylko się drapałem :D

specjalnie jest ankieta na pierwszej byu bylo czytelnie, co stalo na porzeszkodzie by wypelnic ? bcaa okolotreningowo (przed i/lub po), po 5 - 10g na porcje lipopack codziennie rano i - po poludniu / przed treningiem clenburexin do porcji lipopacka od 1 - 2 cps albo rano lipopack, po poludniu / przed trenem clenburexin po 1 - 3cps

Mam pytanie odnośnie wit. B6 Mianowicie, planuje zrobić redukcje i wspomóc sie suplami między innymi: Olimp Vita-min mulitple sport Anabolic BCAA system Dyma-Burn Xtreme I tu mam właśnie kłopot bo strasznie dużo wychodzi witaminy B6, jest w każdym produkcie wymienionym wyżej. Nie za dużo, co grozi przy nadmiarze?

1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; 94kg, 187cm 3. CZAS REDUKCJI: od kwietnia dotąd do póki nie będę wystarczająco zadowolony z mojego poziomu bf 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU - załączam zdjęcie 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: taki,przy którym będzie widac lekko zarysowany kaloryfer;p 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 5 posiłków dziennie w 3 godzinnych [...]

Na pewno warto zwrócić uwagę na odpowiedni dobór pokarmów, opierać swoj jadlospis o produkty niskoprzetworzone, z odpowiednią podażą warzyw. Mozna jesc 3g białka; 2g wegli i 1g tłuszczy na kg m.c bazujac na produktach dobrej jakości, i mozna bazować na produktach jakości c***owej. Stąd też - zwyczajowo zwracam uwagę na ditę, którą wartoi byłoby [...]

wiitam, chciałem się poradzić który spalacz wybrać. jestem juz jakis czas na redukcji (jestem w połowie drugiego pudełka Cutting Edge). 1. WIEK: 29 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 75-77, wzrost 170 cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : ok 4 miesięcy z przerwami (kontuzje, choroby, regeneracja) 4. SZACOWANY [...]

1. WIEK: 30 lat 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 105kg, 175cm, pas 97 cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : moja pierwsza redukcja ( do tej pory była pogon za masą he he) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: mierzone FAT TRACK II 20% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: [...]

1. WIEK: 20 2. waga: 87 pas: 98 wzrost: 183 łapy: 37 3. CZAS REDUKCJI: trwa od stycznia, jak dotąd 4 kg w dół 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: jest fota 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: żeby to jakoś wyglądało 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 3 dni siłownia, po niej bieganie 30 min, reszta dni w tygodniu też w miarę aktywnie(wieczorami rolki, basen, [...]