Witam, mam 19 lat, chodzę od lutego na siłownie z 2 kumplami, 3 razy w tygodniu tj. pon/wt/śr. Po dwóch miechach brałem przez miesiąc kreatynę i gainerka. Przyznam, że moje wyniki się poprawiły. Przez te 5 miesięcy przytyłem 5 kg. Przez 3 tygodnie trenowałem każdą partie mięśni, co dwa dni, po tym czasie, ułożyłem sobie zestaw ćwiczeń: [...]
[...] cykl sie zje... a lato juz nie dlugo wiec koniecznie musze cos z tym zrobic prawde mowiac chce do***ac i do sporo do lata mmm i zastanawiam sie nad susa 1 strzal raz na 5 dni tylko troche mnie to przeraza bo w sumie to jestem juz na tym cyklu jak by nie liczyc z 2 miesiace no a nie chce tez zginac czy cos hehhe mmm no i zastanawiam sie co [...]
[...] troszke fat-u %-) Wiek 17,waga ciala 92 BMR: 2650 kcal Jaki jest moj cel: Pozbyc sie wiekszosci fatu i spalic około 15kg. Potem zaczac trening na mase. W przyszlym tygodniu przywiaza mi pas neoprenowy. Mam zamiar nosci go na silownie. Jak to wszystko mniej wiecej wyglada: - 3x w tyg. silownia(Ponad 2 godz. jedna sesja) - 1x w tyg. basen - [...]
Witam Panów serdecznie Właśnie kończę swój pierwszy, 10-tygodniowy cykl, dzisiaj mija dokładnie 7 tygodni. Biorę Mix trzech testosteronów ( o stężeniu 350mg/1ml (prop - 100, cypionat - 100, enan - 150) w ilości 1ml co 5 dni oraz Stanozolol w tabletkach w ilości 30mg/dzień. W ciągu 10 dni dostanę HCG oraz Nolvadex, nie wiem w jakiej ilości na [...]
[...] 10mg 100tab, propek, enan 350 i enan 350. Mix T400 ( to po 100 enan, prop, pheny, cypion ) podczas cyklu zbijałem estro arimidexem.. cykl 7 - 8 miesięczny.. propek co dwa dni, enan i mix co 5 dni.. mety łykałem po 3 - 4 tab dziennie.. Na odblok mam kupione 15tyś jednostek hcg, proviron ( 25mg / tab ), jedno opakowanie clomidu ( clomifene 50mg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 90 Wzrost : 184-185 Staż treningowy: 1 miesiąc, Obwód pasa: 103 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 67 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkówka 2 razy w tygodniu, piłka nożna 2-3 razy w tygodniu + ćwiczenia na siłowni, bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]
Od dwóch tygodni ciężko pracuje na budowie 10 godz dziennie 6 dni w tygodniu. Jem śniadanie i obiad a kolacje co 2 dni bo gdy ciężko pracuje to nawet wieczorem jeść mi się nie chce. W każdą niedziele piję tak z 6 piw. W tym okresie wcale nie ćwiczę. 17 kg na klate ato bardzo dużo jak na 2 tygodnie przerwy na siłowni. A i jeszcze obwód bicepsa [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 77,7 Wzrost : ~180 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Odżywianie : fast food i litry pepsi polaczone ze slodyczami (oczywiście to już przeszłość(Płeć : Mężczyzna Wiek : 29 Waga : 90 Wzrost : 175 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 104 Obwód uda : 66 [...]
[...] odblok na przyszły rok. On jestem od około 3 lat wiec najwyższy czas. Podczas tego czasu leciało większość środków chodź w przyzwoitych dawkach. Podczas HCG bite co 6-8 tygodni. Badan sprzed cyklu nie mam(tak wiem wiem :) ) Mieszkam w UK wiec jak wiecie nie łatwo tu o badanie wiec mój odblok będzie trochę w ciemno wiec chciał bym za wasza rada [...]
[...] dużo czasu nawet na trening. Jeśli to coś pomoże, to mówię, że ćwiczę również akrobatykę, i boks, co może wpłynąć na trening. Ćwiczyć to ćwiczę codziennie(każda partia co 4 dni),a do tego dodaje izometrię(rodzaje izometrii niezaleznie od partii siłki)skakanke,czasami rowerek, a wieczorem bieganie(jeśli cuzę że nie mam sił, to sobie odpuszczam) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] powinienem robić dalej. Ze sportem na poważnie jestem od 5.5 miesiąca, wcześniej sporadycznie 3-4 razy w miesiącu siłownia w szkole. Obecnie ćwiczę: -A6W (16 dzień :) Co 2 dni: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc (4 serie po 58 kg) -wyciskanie sztangi na ławce skośnej górnej (2 serie po 40-50 kg) -przysiady (3 serie po 10) -wspiętki (1 [...]
[...] zaczela sie dopiero tydzien temu, mam 20 lat i nigdy wczesniej nie pakowalem regularnie, pare razy cos tam wycisnalem na wfie i koniec. A sytuacja jest taka ze za 3 tygodnie zaczynam studia i na w-f chcialem sobie wybrac silke, a teraz w miare mozliwosc chcialem cos zaczac robic. Przez tydzien machalem sztangielka na biceps i triceps (15kg, [...]
Mam ponowny problem juz kiedys byla podobna sprawa ale dalej czuje sie niepewnie.Mianowicie mialem juz 3 zastrzyki deki cykl trfa juz 2 dni ponad półtora tygodnia i nawet milimetra mi biceps nie ruszyl i nic nie widze ani poprawe sily ani nic.Czy mam wziac wieksze dawki bo boje sie za zawiode przyjaciol i wyjde na tym do kitu z efektami.Czy mozna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kilogramów). A problem polega na tym, że ciężko mi pogodzić pracę z treningiem ponieważ pracuję w systemie zmianowym po 12h(dzień, noc, wolne, wolne) aktualnie ćwiczę co 2 dni i po 8 dniach (4 treningach) 4 wolnego od siłowni. Plan też jest dość indywidualny bo każdą grupę ćwiczę co 4 dni (coś pomiędzy fbw a split). Warto dodać, że powtórzenie [...]
[...] test skromnie 300 e5d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiace na tesciu 300 e5d. Co miesiac wbijalem hcg ampe. Po tygodniu po 10 dniach po tescie wzialem hcg 2500x2 co 5 dni i clomid 13 dni Tamoxifen 15 dni (2 dni dluzej od clomidu) Razem lecialo clomid hcg i tamoxifen Zj**ałem clomid [...]
[...] ale zastanawiam sie co do tego.Myślałem o czymś takim: tydzień/deca/sustanon/metka/winko(ewetualnie) 1-5. /200mg/250mg /15mg / 6-10. /200mg/250mg/------/50mg co 3 dni 10-12./-----/-----/------/50mg co 3 dni Albo zamiast susty i mety zapodać sobie test.propin. i do tego winko? tydzień/deca/propin./winko(strzały albo tabsy) 1-5. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam nazywam się Michał w grudni skończyłem 17 lat.Moja przygoda z tym sportem rozpoczęła się w sierpniu 2012 roku to nawet nie był trening nie cwiczyłem nóg co 2 dni robiłem trening około 12 cwiczeń na góre po jakiejś 5 seri kazde z tego 4 na biceps na klatke nic miałem tylko drazek oraz hantle po 10 kg a tu był najgorszy błąd kupiłem kreatyne [...]
Witam Chyba w końcu dorosłem aby spróbować pierwszy raz SAA. Mój wybór to testosteron enanthate (rzadsze iniekcje), więc: 1. czy 250 mg co 4 dni (e4d - poniedziałek -piątek) Cykl planuje do 20 tyg. 2.w trakcie cyklu co HCG co 5 tyg 2*2500 co 3 dni moze byc? Na PCT 3. po 7-9 dniach daje HCG po 2500j co 3 dni az wbije 10 000./ 3-4 dni po ostatnim [...]
