[...] mi czasu doprowadzenie jej do jako takiego stanu. Jednak nie było tak źle. 1 tydz kuśtykałam o 2 kulach, potem bardzo szybko przeszłam na 1 kule, o której chodziłam moze 3-4 dni, poczym odstawiłam całkowicie. Oczywiście stopa dalej się nie zginała, bolało, ale dużo wygodniej chodziło mi się o "własnych siłach" niż o kuli. Potem rehabilitacja, [...]
Podsumowanie po 9 dniach, pomiary: Waga na czczo: 59.8kg (+0,7) Biceps: 29,2cm (+0,2) Klatka: 93cm (+1,5cm- nie wiem czy jest to możliwe, może na innej wysokości zmierzyłem %-)) Udo: 44,5cm (+1cm) Przedramię: 25.5cm (+0,5cm) Łydka: 34cm(+1cm) Ogólnie jestem zadowolony, bo i waga ruszyła i samopoczucie się poprawia. Mam nadzieję, że do lata 2015 [...]
[...] lub białko i carbo i ewentualnie inne odżywki :D Częściej też będę mógł sobie pozwolić na wołowinkę, łososia i takie rzeczy. Teraz trochę mi głupio prosić 2 razy w tygodniu lub 3 o wołowine i łososia xD Jak będę trochę wkładał pieniędzy w miskę to w domu zauważą, że zależy mi na siłowni i będą mnie bardziej wspierać w tym co robię :> Na [...]
Ok, taki zestaw będzie okej na pierwszy raz? Testosteron propionat *dawkowanie: 100 mg e2d (8 tygodni) HCG *dawkowanie: 3 dni po ostatnim propie hcg 2500 co 3-4 dni Clomid *dawkowanie: 3 dni po ostatnim hcg clomid 3-4 tygodnie po 50 mg pierwsze 2-3 dni możesz dac po 100 mg Nolvadex *dawkowanie: brak, dopiero w razie czegoś
[...] moja siostra np. miala zakladany w ciagu 2 wizyt. JAk juz aparat jest zalozony to masz co miesiac wizyte kontrolna gdzie ci reguluje ten aparat, nie bede ukrywal ze pierwsze dni po regulacji nie sa zbyt przyjemne i ciezko jest z gryzieniem, ale nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo. Jakies pierwsze kilka miesiecy aparat ksztaltuje luki [...]
[...] chudego jogurtu 1/2 filiżanki soku pomarańczowego lub jabłkowego banan szczypta świeżo utartej gałki muszkatołowej 1-2 kostki lodu (niekoniecznie) Włóż wszystkie składniki i zmiksuj na jednolitą masę, w ten sposób otrzymasz gęsty, odżywczy napój. Miksturę tą możemy zastąpić także jogurtem, twarożkiem, tuńczykiem w puszce (wszystkim [...]
[...] to co mam narzekać Piter Chodze do liceum ogólnokształcącego wylliam I tak je szybciej skończe niż Ty greku Odezwał się dziad stary Właśnie wróciłem ze szkoły, jakoś wytwałem... Jeszcze 2 dni i mam ferie Jak chodzi o dzisiejszy dzień, to się z niego nie ruszam, zniechęca mnie śnieg, a poza tym nie ma nic ważnego do robienia poza domem.
[...] z siebie dziwne dzwięki hehe, błędem było to, że po treningu się nie porozciągałam militia węgle u mnie głównie z pieczywa zawsze były, nie ograniczałam specjalnie, ostatnie dni to w ogóle porażka, całe dnie spędzam albo w szpitalu(czyli głodówka) alboo w drodze do jakiegoś kolejnego lekarza a wieczorami nadrabiam, dieta - masakra czuję że się [...]
nie chodzi o kasę bo prawda jest taka że na dziecko zawsze się znajdzie pieniądze, tylko że póki co nic nie pomaga albo pomaga na 2-3 dni no nic jakoś damy radę szkoda tylko że my takie nerwusy jesteśmy bo wykończymy się psychicznie zanim mały wyrośnie z tego:( a było już tak kiepsko że kumpela jak go zobaczyła to się popłakała:(( dziś będzie [...]
Moja obecna suplementacja w oparciu o produkty Olimp: Dni treningowe: Przed śniadaniem : - Creatine Xplode 1/2 miarki Po śniadaniu : - Witamin Multiple sport po 1 kaps. - Omega 3 - 1 kaps. - T-100 - 1 kaps. Między kolejnymi posiłkami : - T-100 (po każdym posiłku, tak aby wyszło w sumie 4 dziennie po 1 kaps.) - Collaregen 1/2 miarki (raz [...]
[...] o rozruchu barków i inych korekcyjnych cały czas i robisz redukcję i sprawdzimy co sie wykluje w tym pierwszym rzucie. I obcinasz z diety generalnie 25g ww ze wszystkich dni Zasady treningu Tydzień 1,2 wykonujesz parami na zmianę przerw miedzy jednym ćwiczeniem w parze a drugim 90sek 3x 12-15 Tydzień 3,4 łaczysz w serie łączone oba ćwiczenia [...]
[...] ze pała była w lepszej kondycji HCG mozesz spokojnie brac przed cyklem w trakcie jak i po cyklu narazie jest opcja przed cyklem moja propozycja to 500ui dziennie 2-3 tygodnie sam musisz stwierdzic w jakiej kondycji masz jaja i w jakiej beda powiedzmy po tygodniu czy 2 koledzy proponuja rozrabiac hcg w soli fizjologicznej i przechowywac w [...]
2 tydzień na bombce za mną. A więc, pierwsza dawka 250 w ciągu tygodnia rozbita na dwie części, pierwszy raz w życiu robiłem zastrzyk i więcej zmarnowałem niż wleciało, początki bywają trudne. potem wleciały dwie dawki po 250 e5d tylko mam problem bo po wyjęciu strzykawki się "ulewa" co poradzicie na to ? Do pierwszych strzałów wleciało po 12.5 mg [...]
[...] w technikum... może. Więc chyba pomyłka. Wychodzę pewnie na gbura bo dyskutuje z negatywnymi opiniami, ale... jakie słabe podejście do diety? Jak miałem trzymać 50ww prze 14 dni to nie odpuściłem żadnego dnia, teraz może czasem zamiast 50ww w DNT wpadło 80g. Może. Czasem. Nie odpuściłem też żadnego treningu od listopada. Żadnego poza 5dniami L4 [...]
[...] odpoczywa, wykonujac po jednej serii cwiczen od 1 do 10 a nastepnie wracajac do 1). 7 Czy przerwy miedzy cwiczeniami max 30sek a miedzy seriami max 60 sek tak jak poprzednio to dobry wybor dla ekto? 8 Czy aeroby a konkretnie bieganie oraz rower po treningu na mase to dobry wybor? Czytalem, ze przy robieniu masy nie jest to wskazane. A moze w [...]
[...] spozywczych). Pamietaj o tym, ze podaczas tych cyklow NIE MOZNA brac kofeiny. Jezeli zaczynasz z kreatyna, to mysle, ze powiniennes sporbowac przez pierwsze kilka 2-5 dni ladowanie, tzn. okolo 4-5 porcji 5g kraetyny, a przez nastepne 4 tygodnie 1 porcje po 5g, a nie jak wiekszosc podaje 2 porcje 5g. W przypadku kreatyny i ta ilosc powinna [...]
nomw sumie hrhrh ale w grudniu juz zaczelam urlop z dieta i podobnie pocztek stycznia... nie jest zle waga pokazuje jakies 9kg a po tym leniuchowaniu na wadze bylo az 53,5 wiec i tak jestem o te 4kg do przodu... duza czesc z tego to woda ale to co... od kilkunastu dni swietnie mi idzie i sie zdziwisz jak wkleje za 2 miechy jakies fajne foteczki
Miesnie potrzebują czasu na regenerację więc 4 razy po 1,5h w tygodniu to moim zdaniem za dużo do tego możesz dostać przepuchliny, 2-3 razy w tygodniu po 1 godz było by lepiej i pamiętaj że musisz mieć czas na odpoczynek po treningu ( bo mięśnie rosnąl w trakcie odpoczynku po treningu a nie w trakcie treningu ) śpij jak najdłużej tylko możesz ( bo [...]
[...] wcześniej popsuli ;-D Sorki, zagapiłem się i zapomniałem odpowiedzieć :-) Nie wiem jak z baterią. Nie potrafię określić kiedy go ostatnio ładowałem. Może wczoraj a może dwa dni wstecz. Może to było w niedzielę przed treningiem biegowym. Jednego jestem pewien, aktualnie jest naładowany w 75%. Jest wtorek wieczorem a pulsoksymetr jest wyłączony. [...]
Wklejam miski z trzech ostatnich dni.Wczoraj 2 pierwsze posiłki jadłam poza domem i jadłam to,co mogłam ,dlatego wpadł kujawski i makaron biały.Treningu wczoraj nie było,bo musiałam robić projekt do późna w nocy więc dziś idę na siłownię. W ogóle to przez cały zeszły tydzień nie mogłam się niczym najeść.Co bym nie zjadła,to i tak było mało. [...]
[DT] Lominox - Walka o masę
