No to może ja planik nawet mawet tylko mam uwage do wl w poniedziałek i w piątek zobacz od piątku do poniedziałku masz tylko 2 dni odpoczynku a znowu nogi w czwartek czyli odrazu w dzień po siatowce wiec teżnie za bardzo podejdziesz do seri zmeczony i wyniki bedą słabsze... przesuwajac trening nóg na piątek a wl na czwartek podchodzisz w nowym [...]
[...] byl progres -4 cm w pasie 2-3 kg. Pozniej byl maly zastoj, wprowadzilen zmiany, przestalem liczyc warzywa dorzucilem wegle do 50 i tluszcze tak samo wrzucilem ladowania co 7 dni. Byly 2 ale mysle ze dalem za duzo wegli, zalewalo mnie fosc mocno a powrot zajmuje 4dni, ruszylo spadek kolejnego kg i - 2cm w pasie. Aktualnie znowu zastoj i mam [...]
Skoro dopiero zacząłeś to przez pierwsze dwa do nawet trzech miesięcy nie będzie Ci potrzebny drążek. A do tego czasu może będziesz już miał możliwość zakupu drążka. Co do dni z reguły jest taka zasada że jak 4 razy w tygodniu to robisz 2 dni treningu, przerwa, 2 dni treningu przerwa np. wt, śr, pt, sb. Ale prawdę mówiąc to nie robi wielkiej [...]
No i połowa konkursu za nami! Pomierzyłam się i jest dobrze chyba w końcu nogi ruszyło W ogóle dotychczas przy zmianie diety spadki były tylko po pierwszym tygodniu, a teraz po drugim też są. Nie wiem czy to sprawa zmniejszonego białka, protokołu czy odstawienia hormonów, ale póki co cieszę się i nic nie zmieniam. Protokół tak średnio stosowałam [...]
[...] od jutra jednak zaczynam. A więc wyglada to tak : 1-14 deka 0.7 ml e4d 1-16 enan 1.2 ml e4d *oba środki mieszam ze sobą i wbijam igłą 0,7 7- 5000hcg 2*2500 (pon i czw) 10 dni po ostatni enanie hcg 15000 6*2500 co 3 dni 3dni po skonczeniu hcg clomid 20 dni po 40mg+ 20mg nolvy przez 20 dni. nie będe bawić się jednak w metkę. Dobrze rozpisany [...]
Weź 3 dni po tabsie exe później leć 1/2 tabsa co 2 - 3 dni Ogarnij gdzie tabsa cabaseru i zjedz połowę tabsa lub całego tabsa Dostinexu Samopoczucie i libido powinno wskoczyć na właściwe tory, zbadaj morfologie również jak czerwone się zachowują i mierz ciśnienie Za 2 tyg powtorz badania i sprawdź jak się mają estro i prolka Zmieniony przez - [...]
[...] nóg 12/10/10/8 4.Wspięcia na palcach 3x15 5.Ośle wspięcia 3x15 6.Brzuszki rzymska 5x20 7.brzuszki zwykle 5x20 8.Naprzemianległe zginanie nóg do klatki 5x20 9.Skłony boczne 5x20 Ja robie taki ćwiczenia moze skomentowac plan Ps czasem zmieniam kolejnosc np klata biceps barki/triceps/plecy brzuch nogi co 3 dni robie jeden dzien odpoczynku
Dokończenie tematu Zacznę od tego, że moim celem było zwiększenie masy ciała o 5kg. Osiągnąłem to w 5 tygodniu brania wina. Po tym czasie zaprzestałem suplementacji gainerem i zredukowałem dietę o jeden posiłek. Podwyższone ciśnienie miałem jednorazowo. Wróciło ono do normy i wynosi obecnie 120/70. Teraz profil lipidowy. Badałem go 3 tygodnie po [...]
[...] sam jestem po paru kontuzjach, obecnie na drugim cyklu z decą :) A więc od poczatku, potrzebujesz Testosteronu, poczytaj o propionacie i prolongatum, jeden musisz bić co dwa dni, drugi co cztery. Propionat jest świetny do sportów walki, za to jest krótkim estrem w przeciwieństwie do deci, więc mimo wszystko musiałbyś się kuć o 2 dni. Jeżeli [...]
[...] częstotliwością do stworzenia nowego "środowiska", co jest przeciwieństwem przypadkowego i silnego ataku na mechaniczną integralność tkanki. Negatywną stroną tygodniowego odpoczynku po każdym obciążeniu mięśni jest to, iż wiele ostrych reakcji na trening jak np. zwiększona synteza białek, prostaglandiny, IGF-1 (insulinopodobny czynnik [...]
[...] ten sam gostek Mam problem nie mogę przytyć,wiem ze taki albo podobne posty już były ale ja nie mogę przytyć.Jem dużo albo przynajmniej się staram. Od tygodnia jem co 3 dni ryż gotowany(sam) albo z kotlecikiem schabowym:) ale jak przytyje 2-3 kg to na drugi dzień spadnie mi z 1,5kg. Na siłkę chodzę od 4 miesięcy rzeźbę widać bo [...]
1-8 metka 30 mg 1-8 test 250 mg co 5 dni 9-15 test 250 mg co 3-4 dni 6 i 12 tydz hcg 2*2500 co 3 dni o firmy pytaj w temacie podwieszonym Polskie realia
Sprawa wygląda tak, że wczorajsze 14 godzin w robocie wypompowało mnie z energii bardziej niż 2 dni treningu pod rząd :)) i cały dzień dochodziłam do siebie Filmów z rumuńskiego jednak dzisiaj nie będzie, na pierwszym autofocus tak szaleje że widać tylko czarną plamę i ciężko powiedzieć czy to ja czy talerze |-) , a nastepny mi urwało przez brak [...]
ja tam omo wale co 2 drugi dzien i lepiej mi idzie niz co 3 dni codzieniie jest pompa i niezly wynik, co 3 dni mialem zaburzone wyniki i zaburzona pompe raz byla raz jej nie bylo.
co tu rozpisywac kup insulinowke wlej we flakon wode,ktora wczesniej do niej nabierzesz,najlepiej nabierz 25kresek i wtedy stukasz 5 kresek co 3 dni czy jak tam chcesz stukajac co 3 dni e3d wyjdzie ci ostatni shto 15 dnia i w tym momencie zaczynasz brac clomifen wieczorem,150 (3 szt.) - 1 dnia,100 (2szt.) 2 dnia i od 3-go dnia lecisz po jednym az [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja tez nawet spoko, żuraw poszedł na nogi sam, co by za bardzo pleców nie obciązac... ch** wie co z tymi plecami... 2 dni i nie boli, niby najszerszy grzbietu, a podciągałem sie bez problemu %-)
Swoją drogą tak się zastanawiam po co 1000j hcg co 3 dni ? Sa rozne szkoly przyjmowania HCG, ja preferuje podczas cyklu co 6 tygodni 5000 iu jednorazowo lub 2 x 2500 iu co 3 dni.
[...] ciała o 1stopień. Clenbuterol wykazuje też działanie anaboliczne, dające przyrost masy mięśniowej, nawet pomiędzy cyklami. Skutki uboczne - mogą pojawić się po około 10 dniach brania i mogą objawiać się takimi symptomami jak bezsenność, pobudzenie psychoruchowe, drżenie rąk, bóle głowy, bolesne skurcze mięśni, obniżony stan potasu w surowicy [...]
co do apetytu, to jest odwrotnie :) jakbym mogl, to bym wżerał, co wpadnie pod reke. straszne uczucie wiecznego glodu cie dopada. p.s. z czego co sie orientuje, to mozna mieszac tescie podczas cyklu? prop mi sie konczy, a szczerze przyznam, ze uciazliwe jest walenie go co dwa dni po nogach. nie dosc ze jedno udo boli, to potem drugie, jedno sie [...]
[...] Pamiętaj aby zmieniać treningi co 6-10 tyg. Równie dobrze mógł zostać trening jaki robiłeś na masie o ile robiłeś, ewentualnie jeśli był to split to na FBW bym go przerobił dla lepszego efektu. też w dni bez siłki dałbym jakiś trening interwałowy typu HIIT naprzykład 1-2x tydzień, żeby 1-2 dni wolne od treningu każdego pozostały w tygodniu. zdr.
konkurs / hakkuna podsumowanie str18
