Proszę o ocenę planu.Najbardziej chodzi o to czy się takim treningiem nie przetrenuje(czy nie za dużo wszystkiego).Ćwiczę w następujący sposób A1 B! W A2 B2 W W czasami są 2 dni przerwy między B1 a A2. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:ghostrecon PŁEĆ:m WIEK:21 WZROST:192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 ****PARAMTERY [...]
[...] z redukcją, powoli podbijam kcal i zaczynam budować "czystą' mase ( o ile uda się jak najmniej zalać). Czas 6-8 miesięcy (możliwe że wejdzie kontrolowana redu 2-3tygodnie) Chcę poprawić siłe setową. Celuje; Siad 140- 5-8x Martwy 170x5 Płaska 110x5 Wycisk.Ż 70x5 DT- bilans około 0 (2700-2800) Dnt- deficyt -200/300 (2200-2300) [...]
[...] istotnie związany i w związku z tym mam jeszcze kilka pytań. Przeczytałem w jakimś artykule że okres półtrwania wit D to ok 2-3 tyg z kolei gdzieś indziej czytałem 2-3 dni ?? Ile w końcu wynosi ten okres? Jak jak powinno wyglądać dawkowanie np 10 000 j.m. dziennie? Czy raz dzienie taką dawkę czy dzielić to na np 3 razy dziennie czy może [...]
[...] uniknięcia bałaganu i spamu w topicu testowym. 5. Prosimy o zdjęcia w takich pozach -> http://www.sfd.pl/temat39775/ na początek i koniec testu. 6. Przypominamy o zobowiązaniu rzetelnego prowadzenia topicu testowego z uzupełnianiem fotografii i udzielaniem się w danym temacie przynajmiej co 2-3 dni. gratulacje! proszę o kontakt na priv
2-3 dni po tabsie potem 1/2 tabsa dwa razy w tyg i po 2-3 tyg powtórz badania już nie leci żadne saa ????jak nie leci to daj 2 dni po ytabsie potem 1/2 tabsa co 3-4 dni i powtórz badania aby nie zbić e2 za nisko Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-12-07 18:21:48
Dobra! O ten testosteron sie jeszcze popytam. Ale nadal nie kumam (sorry) co z tym Clomidem - kiedy mam go zaczac brac: 2 dni po cyklu, w polowie czy jak?? Przepraszam ale na prawde nie rozumiem - zawsze jak widzialem to w przypadku tego testosteronu zaczynalo sie brac Clomid 2-3 dni po ostatnim zastrzyku - czyli wtedy kiedy ten tesciu przestaje [...]
Aktualnie będzie wjeżdżało IONS PHARMACY TestoE 250mg czyli 180mg testo w dawce dzielonej na 2 strzały co 5 dni czyli lekko ponad 90mg na 5 dni zamiast testosteronu Prolongatum 100mg co 5 dni czyli 72mg testo na 5 dni.....niby dawka nie wiele większa ale może będzie stabilniej dla organizmu
[...] Zaprosisz na oboz treningowy kiedys ? ;) Jak zwykle mam cos dla Ciebie. Bodyfast.pl - doskonaly wybor, doskonale ceny, mnostwo nowosci, super obsluga, paczka u Ciebie w 1-2 dni. Mozesz zadzwonic i pogadac, chlopak zna sie naprawde dobrze na tym co sprzedaje, az milo wydaje sie pieniazki. W kwestii bialka polecam Ci Peak delicious - miazga [...]
Skonczylem tego enana z bayera ostatnie 10 szotow szlo po 500 co 4 dni wtedy sie ruszylo 2 kilo ale odrdzam ta firme. teraz mam to z alchemii dorba cena jakies opinie ? Dostalem tez 3 ml Madical Pharma Testo E ponoc elegancki ale drogo dosc a ta alchemia wychodzi polowa ceny jak sterzenia wiece cos ? czy bic 1,5 ml Zmieniony przez - krzykacz w [...]
[...] odporny na urazy jaką mam zawziętość to bym chyba niezniszczalny był }:-( Jakiś zamulony dzień... zamiast iść do przodu to się cofnąć musiałem z ciężarami... nie ćwiczyłem 2 dni i wybity całkowicie z rytmu jestem... brak powera Przysiad- trzeba zniżyć jeszcze ciężar bo plecami pomagam w ostatniej serii i nie ma co się oszukiwać WL - ta ostatnia [...]
Androgeny odpowiadają głównie za libido i oczywiścię ,,sasiednie,, hormony typu estrgoen, prolaktyna oraz progesteron. Ok co 2 dwa dni mniejsze dawki np. 75 i.u Goanlu czyli FSH i 1500 i.u. Ovitrelle LH. Jednak istotna rzecz to właczenie inhibitorów aromatazy np.glandex. Podwyższony estrogen też może zaburzać spermatogenezę. Tak aby wszystkie [...]
[...] dość i bedziesz myslał jak sie jej pozbyć,, odwazna teza. ,,DUŻO LUDZI ĆWICZY split BO MYŚLA ŻE JAK MAJA NAPOMPOWANE MIESNIE PO TRENINGU TO IM takie zostana,,co to za brednie? widze ze czytasz w myslach,w fbw nie mozna spompowac miesni?czy ty wiesz co znaczy dobre ukrwienie miesni? ,,to nie jest tak KATUJESZ MIESNIEN DO UPADKU I CZEKASZ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to wtedy weglowodane ale o niski indeksie glikemicznym. Poniewaz jestem bardzo wybredny co do jedzienia, warzywa tylko surowe jem a owoce rzadko jadlem, zakupilem na 2/3 dni : Jajka, Wedline drobiowa, Jogurty naturalne z wapniem, ciemne pieczywo, duzo owocow ( gejfrut, Pomarancze, mandarynki, melon ), serki wiejskie light, ser topiony i ser [...]
Dobra Panowie . Właśnie skończyłem hcg 15000j w dawkach 1000j ed2 Czasami dawalem atd 2 dni po strzale 1000j hcg zrobilem badania. Juz wiem ze jestem bardzo podatny na aromataze i czuje jej negatywne skutki Zmniejszam dawke hcg na 500j ed2 do tego atd ed oraz b6 350mg ed ,castagnus 4tabs ed Ja sobie nie wyobrazam walic dawek hcg po 2500 j [...]
Napisane miałeś wyraźnie jak działać. 2500iu HCG co 3 dni (a prościej 2 razy w tygodniu po prostu) do tego pół exe do strzała (lub więcej tak żeby trzymać estro w pod górnymi widełkami), prolaktynę zbijasz cabaserem nie bromo (nie daje takich ubocznych) a progesteron atakujesz provironem. Tyle. I tak lecisz sobie aż test podbije pod górną belkę. [...]
badania ogólnie się poprawiły test trochę spadł kto ci powiedział że wynik a hcg będzie wysoko ?? ja na 2500 hcg co 2-3 dni mam testa w srodku widełek po 6 tyg bicia wbij jeszcze z 5-10 k hcg i clomid do skutku później estro elegancko prolka i progesteron również
1. Z monotonią da się coś zrobić. Zmienię plan co 6-8 tygodni. Brak periodyzacji - nie bardzo rozumiem 2. Czytałem, że duże partie mięśni potrzebują nawet i 4-5 dni na odpoczynek i raczej nie powinno się ich katować 2x w tygodniu 3.Dieta - staram się Pytanie tylko co poprawić? Póki co mam te 2 dni w tygodniu i póki co odpadają nogi Zmieniony przez [...]
[...] -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat 6. DIETA: -białko: 280 -węglowodany: 130 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 8. TRENING: 4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: recomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej tycia 13. STAN [...]
zgodnie z zapowiedzią :) CHLEB BERZGLUTENOWY NA ZAKWASIE Zakwas ok 10 dag mąki (ryżowej ,gryczanej z niepalonej gryki, kukurydzianej, jaglanej, amarantusowj) trochę soku z cytryny-ok 1 łyżeczki(może być sok domowy z kwaśnych jabłek ,ale z 2 łyżki)-bardzo ważny dodatek woda gazowana obowiązkowo i dużo ciepła ok 30 stopni ( zimą stoją na [...]
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA
