[...] na ławce ujemnej 1c- Rozpętki 2a – wyciskanie przed głowy 2b- podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Piątek: B1- bez zmian Po A 3 ćwiczenia na mięśnie brzucha Po B 3 ćwiczenia na przedramię Po każdym treningu 30 aero na bieżni lub rowerze W dni nie treningowe 30min biegu, raz w tygodniu piłka nożna Suplementacja: Trec cm3 Trec BCAA system i białko
obecnie mam 5 tyg przerwy po mono chyba ze wybral bym cm3 180 kaps i saw 200g dal by rade taki cykl czy jeszcze cos uzupełnic do tego i jak by to dawkowac?
Drugi plan w sumie wydaje sie chyba rozsadniejszy - będę tyral do lipca na sucho (15.07 - 1.08 wakacje w pl, na pewno nie raz sie przechyli) i od sierpnia madowka dopieta na 113% + cm3 + saw = wtedy już powinno być konkretniej :))
Drugi plan chyba rozsadniejszy bo jak zarzuce jabłko w czerwcu, a później w lipcu zero diety, zero silki plus co nieco alko to będzie kiszka ... Dlatego w sumie po chwily namysłu cm3 + saw zarzuce po powrocie z wakacji, w sierpniu ;)
bialka z sfd jak i inne suple b.dobre ciagle je z kumplami kupuje bo nie spie na pieniadzach :) mozesz zrobic sobie cykl np cm3 + jakis przedtreningowiec nitrobolon 2 , saw czy cos w tym stylu . bcaa po treningu mozesz dac np z sfd, activlab,olimp ( sam je zawsze biore) co do bialka to moze byc trec, hi tec lub te tansze z sfd Zmieniony przez - [...]
Jak diete masz ulozona, a budzet Ci na to pozwala to polecam Mass XXL, CM3, BCAA, jakies białko np. WPC. Laduj w siebie to wszystko, jedz do tego, pij duuuzo wody i rosnij :) PS. tez jestem ektomorfikiem, wiec wszystko sprawdzone. jadlem w normie, pilem duzo, suplementy i mam rzezbe znakomitą(zdjecie nieaktualne).
Ja chyba trzasnę sobie cm3 i SFD Mass Activator oraz może jakieś Bcaa Aha i jeszcze pytanie ile jechałeś na tym Nitrixie ? Zmieniony przez - Nonamee w dniu 2012-05-14 19:11:38
Dobra to zacznę cykl od tego cm3 +MA+Bcaa, myślę że efekty jakieś z tego powinny być, zobaczymy za 6 tyg. Dobra dzięki wszystkim. Amentoris i Remik daje soga:)
Wiem ze mocne, chyba ze zamiast tego no xplode z nitrixem co ty na to ? badz no xplode z cm3 Mono mam universala cala puche, remik widze ze tylko polecasz same produkty z sfd ;) sa takie dobre czy to tylko usiłowanie je tylko sprzedac ? ;)