Witam , zaczynam cykl na kreatynie i myślę nad zmianą planu aktualnie robię tak . Biorę Gainera sfd i do tego kupiłem trec cm3 . Mam dietke . Co o ty sądzicie , na cykl z kreatyną myślę zrobić pon : Klata, biceps , sro : barki ,nogi , piat : Plecy , Triceps . Czy zostawić tak jak jest. ? Pon Klatka - Biceps Klatka - Wyciskanie sztangi leżąc, , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dieta to podstawa ale jeśli zależy ci na tej krecie to kup sobie CM3 firmy trec wiele osób to chwali to jest jabłczan kreatyny a co do mieszania to możesz no świetnie, ale czy wiesz, że branie kreatyny bez odpowiedniego odżywiania to pieniądze w błoto?
BSN CellMass porcja tylko po treningu silowym Activlab Daa 1000 3g przed snem codziennie Trec - CM3 1250 w dnt 4 rano BSN NO-Xplode 1025g porcja przed treningowo na poczatek Hi Tec Protein 80 wg brakow mysle, ze kreatyny z zestawu bsn styknie w dt
Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 86 Wzrost : 180 Cel treningowy : rozbudowa masy mięśniowej- szczególnie klatka i kaptury Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : cała gama wolnego ciężaru:) i podstawowe maszyny Dieta : Śniadanie (jajecznica z [...]
To tak mam jeszcze z 60caps CM3, to dojem to potem zrobie puche jabłczanu od vitalmaxa, dodatkowo przed treningowo jakiś lajtowy spalaczyk(np thermo stim) białko do uzupełnienia diety, bcaa, carbo i wit. wiadomo. Mógłbyś doradzić jakieś białko z 1,5kg w najlepszym stosunku cena/jakość ?
[...] treningi dodaje się przedtreningówke. Piszesz, że brałeś 3 lata temu ruską mete. No i jakie masz z niej teraz efekty? Takie, że pytasz sie o mocniejszą forme kreatyny niż cm3. Takie, że przyszło Ci po cyklu na nim 2 powtórzenia więcej. Te powtorzenia przyszły Ci nie z kreatyny tylko z tego, że ćwiczysz. Cokolwiek z suplementów nie kupisz [...]
j/w Chociaż nie lepiej byłoby zrobić cykl na poj. formie i dokupić do tego coś do pobudzenia jak np. kofeina bezwodna ? Na drugim cyklu mógłbym sobie spokojnie zarzucić SAW z 10-15g + cm3 Lepsza opcja wg. mnie, ale jak kto woli
[...] :masa Staż treningowy na siłowni :1,5 roku Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full - siłownia Dieta : masa, 200-300kcal ponad zapotrzebowanie Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :cm3, carbo, białko, bccaa, witaminy, omega3 Ostatnio przerabiany plan: push/pull/legs
bcaa na masę ? %-) Też miałem z sciteca jabuszko i nie działało niestety. cm3 mam sprawdzone, jeszcze teraz widziałem ostrovit 300g za 24 zł. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-10-31 23:02:16