cm3

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 95 Wzrost : 180 Staż treningowy: rok Obwód pasa 99 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 60,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): boks 3 razy w tygodniu, siłownia 2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy [...]

[...] to za krótko, a może lepiej było kupić innego producenta ? Co polecacie dalej i w jakich dawkach? Warto robić przerwę ? Czy zamiast przerwy można zamienić na jabłczan, np cm3 ? To też pozwoli odpocząć nerkom od mono i zmniejszy ilość kreatyniny ? Albo dokupić jeszcze mono i zwiększyć dawki i brać w sumie przez 12-14tyg i wtedy zrobić przerwę ? [...]

Witam. Postanowiłem napisać dziennik alby móc gdzieś notować swoje postępy i wysłuchiwać rat doświadczonych kolegów. Wiek: 17 Wzrost: 175 Waga: 66 kg Waga od jakiej zaczynałem: 55 kg Staż treningowy: 6 miesięcy (z małymi przerwami) dietę stosowałem przez góra 3 miesiące. Plan treningowy: (A) -Przysiady ze sztangą 2s -Wiosłowanie 3s [...]

Cześć wszystkim, otóż zacznę od tego że chodzę na siłownie co prawda nie od dawna ale chodzę. Postanowiłem zrzucić zbędne kilogramy o ile mogę to tak nazwać raczej zbędny tłuszcz z oponki :) Wiadomo samego brzucha się nieda zgubić bez utraty kilogramów. Chce się wyrzeźbić mieć dobra sylwetkę, lecz rzeźba z brzuchem raczej nie bardzo. Powoli biorę [...]

Czesc! Nie wypelniam ankiety, bo chyba w tym przypadku nie potrzebna. Wlasnie koncze zestaw białko scitec whey professional/mutant mass (ten gainer to porazka)/kreatyna cm3/przedtreningowka SAW/bcaa activlaba, i chcialem sobie zamowic nastepna paczke.(cena nie gra roli) Celem jest masa, plan treningowy jest, dieta trzymana. Do nastepnej paczki [...]

Na początek ankieta: 1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 88 3 .WZROST: 188 4 .WYMIARY: -Biceps: 37,5-38 -Klata: ok 110-112 -Udo: 65 mierzone pod jajkami...;p -Talia: mało na szczęście 5 .STAZ NA SILOWNI: ok roku juz będzie. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa z dobrą definicją mieśnia 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainerki, białko, 2x cykl na mono z [...]

pierwszy miesiąc ćwiczyłem ogólnorozwojowy, potem zacząłem ćwiczyć w ten sposób: Poniedziałek: klatka,plecy,nogi wyciskanie na płaskiej 12-10-8-6-4 wyciskanie na skosie 12-10-8-6-6 rozpiętki na płaskiej 4*12 wyciąg w szerokim do klatki 4*10 wyciąg w wąskim do klatki 4*10 wyciąg siedząc do brzucha 3*12 wiosłowanie sztangielkami 3*10 przysiady [...]

[...] 1 rok Uprawiane inne sporty: Seido Karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia ale trochę sprzętu mam Dieta: ogólnie to nie mam, staram się nie jeść słodyczy i nie pić kolorowych napojów tylko woda mineralna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: cm3 1250 i thermo speed

[...] , raz nawet sciaglem gotowa diete na mase ktorej sie trzymalem waga szla lecz obwody niebardzo, postanowilem sprubowac ostatni raz lecz na 100%, suplementowalem sie mono i cm3 wyliczone zapotrzebowanie na pierwszej lepszej stronce to ok 3200kcal (pracuje fizycznie ) weglowodany:445gram bialko :136g t:70 gram oto moja dieta wiem ze moze dosc [...]

[...] kondycje i wytrzymalosc, BJJ bardziej techniczne wiec nie bede stosowal NX) -kreatyna i tutaj myslalem zeby sprobowac Clouta ale niestety jedna pucha nie starczy wiec moze do tego jakies mono lub cm3. a moze w ogole zrezygnowac z czystej formy noboostera i kupic jakis stack typu HP, to wlasnie mnie dreczy dlatego prosze o rade. Dzieki z gory:)

Jestem początkujący i chciałbym żebyście ocenili mój plan, poprawki mile widziane:D Czy wszystko dobrze zrobiłem?? Oto on... http://www38.zippyshare.com/v/57865205/file.html sorry że fota ale nie miałem pojęcia jak go wpisać z tymi seriami itp.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 kg Wzrost: 173 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy [...]

Jak w temacie Trening na Siłę do oceny. Klata+Biceps Wyciskanie Hantli na ławce poziomej 4x8 ( Przy czym zwiększam ciężary zachowując liczbę powt.) Wyciskanie Sztangi Skos 4x8 Rozpiętki 3x10 Biceps: W Seriach łaczonych. 4x Uginanie Ramion Ze Sztangą: Uginanie Ramion Młotkowo Plecy Bez prostowników + Triceps Ściąganie drążka Wyciągu nachwyt [...]

Witam, Odrazu zaznaczam ze artykułów przeczytalem od groma, jedynie nie odczuwałem potrzeby zakładania konta. Na siłownie zacząłem chodzić przy wadze około 59 kg i 174 cm wzrostu. Trzymając jako taką diete przez pierwsze 3 miesiace przybralem na wadze okolo 10kg. Jako początkujący troche przeraziłem sie szybkoscia efektów ( w końcu każdy ma inne [...]

[...] można dobrze wyglądać i mieć siłę. Jak już mówiłem to mój pierwszy raz i jak narazie myślałem żeby kupić połączenie No-xplode + Xpand lub no-xplode + storm lub no-xplode + cm3...Tylko podobno na pierwszy raz to za dużo i późniejsze kuracje będą na mnie słabo działać tak więc proszę was o pomoc w doradzeniu mi. Chcę mieć maxymalne przyrosty siły [...]

[...] na sile gdyz pasowaloby mi troche przyleciec w gore i nie za bardzo wiem co wybrac . sterydow typu metanabol juz nie chce , bo woda mi nie potrzebna . myslalem nad cyklem cm3 , nitrobolon II i jakies bialko . ale kumpel mi powiedzial ze po nitro po zakonczeniu jego brania sa problemy z pompa , waga : 83 wzrost : 177 biceps : 38,5 klatka : 106 [...]

[...] co do odzywek które mam zamiar kupic w przyszlym tygodniu. bcaa xtra 500g ACTIVLAB elite whey protein 2270g DYMATIZE ala 200 120kaps OLIMP leucine crboplus 1000g Vitafit cm3 360kaps TREC Nitrobolon Energized 500g TREC prosze o poprawe, usuniecie lub zamiane supli i rady. oplaca sie brac ala na mase? pierwszy raz bede bral stack kreatynowy i [...]

[...] sztanga/sztangielki): wszystko mam na silowni Dieta: brak jakies glownej diety ale staram sie dobrze jesc Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bralem wczesniej kreatyne monohydrat z masowka sollid mass,pozniej l-glutamine treca,nastepnie nitro enegaizer z cm3,znowu l-glutamine olimpa i teraz nitro 2 z masowka solid mass

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak. Stan zdrowia : dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,bieganie , MMA Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białka , cm3 , BCAA , DENTOANTOR , NAPALM , Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Problem Polega na tym że chce zrzucić fat z [...]

[...] 5x10p Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p California press 5x12p Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p Trenujemy na zasadzie: Tydzień 1-A/B/A Tydzień 2-B/A/B Na zmianę. Co myślicie o tym planie??teraz będe na cyklu nitro2 i cm3 i chce uzyskać dobre efekty na masie oczywiście z dietą

[...] pełnowartościowych na dzień + troche węgli po treningu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: aerobowy 2 razy w tygodniu bieżnia stadionu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: cm3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: jw