Siema Właśnie kończę redukcję i od następnego tygodnia chcę się zająć masą ( beztłuszczową ) i zwiększeniem siły. Dieta jest dopięta na ostatni guzik. Moje pytanie brzmi czy warto/opłaca się łączyć jabłczan CM3 z takim animal stakiem czy m-stakiem. Czy bardziej opłacalne i efektywne będzie zrobienie najpierw cyklu kreatynowego a od razu po nim [...]
Witam, Mam 21 lat, 90kg wagi 195cm wzrostu. Staż na siłowni to 1 rok i bardzo wolno nabieram masy bo jakiś 1kg miesięcznie. Suplementy jakie zażywam to s.a.w, cm3 i carbo firmy K**. Poniżej zamiesiłem plan treningowy oraz dietę. Proszę o pomoc. Plan treningowy poniedziałek KLATKA PIERSIOWA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x 12, 10, 8, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 10%bf chciałbym zejść do 8% :)Zdecydowałem się na zakup bcaa hi-tec po 75zł x2 puszki starczy mi go na 80dni.Ile powinna trwać taka redukcja ? Czy do tego dokupić kreatyne cm3 z treca i brać już teraz na redukcji czy już po? Zaraz dodam dietę mam w niej 2900kcal dość duzo ale na siłowni spędzam 4 dni w tyg do tego gram w piłkę 3x w tyg po 1.5h [...]
Witam. zacząłem dietę 1200kal na spalenie smalcu chce do tego dołączyć jabłczan kreatyny CM3 i Spalacz tłuszczu Lupoburn co o tym myślicie o takim połączeniu mam 17 lat i straszną nadwagę warzę 125kg a mam 181 cm wzrostu Pomocy. pozdr
Witam Jako, że koniec roku i początek nowego zrobiłem wietrzenie w szafkach i mam kilka rzeczy na sprzedaż lub na zamianę, niektóre suple są po terminie lecz dalej można je spożywać;) 1. 2 opakowania białka SFD WPC protein econo v2 nieotwierane smak truskawka i wanilia oraz 1/3 opakowania smak kokos, data grudzień 2013 2. Sitec mono otwarte i [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 100 Wzrost : 182 Obwód klatki : 119 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 99 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening si łowy (zamieszczony poniżej) + aeroby a w dnt 2 x HIIT Odżywianie : [...]
Witam Trenuje na siłowni półtorej roku i pierwszy mój cykl robiłem na mono universala 500g zjadłem w 8-9 tygodni. Wszystko jak najbardziej okej. Teraz mam przerwę od kreatyny ,podobno trzeba robić taką przerwę ile trwał cykl. Dopiero od lutego zamierzam zacząć cykl na CM3 od TRECA. Czy mądrym będzie zrobienie jednego cyklu od 10 lutego do 6 [...]
[...] bardzo się przykładam ;) Gram w piłkę (2 liga) mamy teraz okres przygotowawczy, a ja chcę przybrać masy, siły i wytrzymałości- czytałem że do tego jest najlepsza kreatyna cm3 firmy Trec? Czy jest może jakaś "lepsza/a tańsza kreatyna"? Do tego jakieś białko? czy białko z węglowodanami? Jakiej firmy itp ;) Chłopaki liczę na Was, pomóżcie ;)!
[...] forach i ludzie polecają brać kreatynę na redukcji (wiem że nie będzie przyrostów) bardziej chcę stosować kreatyne dla zabezpieczenia mięśni. Tak się składa że mam całe pudło w szafce cm3 w kapsach i za bardzo nie wiem jak dawkować. Widziałem film w którym Michał Karmowski poleca brać codziennie 5 gram. Jak Wy proponujecie, dodam że jestem na if.
Witam, zakupiłem CM3 Treca. Jak odżywka jeszcze najlepiej by do tego pasowała? Mam na myśli Bulk 50/50. Zależy mi na szybkim nabraniu masy, głownie mięśniowej do zawodów ;)
Witam w poniedzialek zaczynam swoj pierwszy cykl na cm3 i bcaa . Waze 78kg przy 184cm wzrostu czy moglby ktos mi podpowowiedziec jak dawkowac te dwa suple w dt i dnt ?
Witam, w poniedzialek zaczynam swoj pierwszy cykl na cm3 i bcaa . Waze 78kg przy 184cm wzrostu czy moglby ktos mi podpowowiedziec jak dawkowac te dwa suple w dt i dnt ? Z góry dziękuje ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam jestem tu nowy. Mam 26 lat, 79 kg , 178cm wzrostu Mam pytanie czy przy takiej wadze mozna już zacząć redukcje czy jeszcze podciagnac troche masy? Ćwicze od roku 3 razy w tygodniu. Wspomagałem się kreatyna mono oraz cm3. Zmieniony przez - matwlo87 w dniu 2014-01-08 12:05:07
Jak uważacie czy jest to dobre połączenie ,Assault + cm3 + nitrix ,oczywiście do tego jakieś bcaa. Liczę na wasze porady,opinie co do tego połączenia suplementacji 8-) Z góry dziękuje Pozdrawiam :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] uwzględnieniem tego że trenuję MMA? Wiadomo dojdzie cardio do treningu siłowego, HIIT, dieta z ujemnym bilansem i w suplementacji bcaa witaminy minerały, myślę również nad cm3., może jakas kazeina. Nie wiem tylko jak to wszystko ładnie ułożyć zeby nie wyglądać jak kapec po redukcji, chciałbym odsłonić ładnie mięśnie i abs. Wiem że ważny jest [...]